Anemija (nedostatak željeza) i gubitak kose: razumijevanje veze

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.




Anemija je stanje u kojem tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca za dostavljanje kisika u ostatak tijela. Postoji više vrsta anemije, ali jedna od najčešćih vrsta je anemija s nedostatkom željeza.

Kao što i samo ime govori, anemija s nedostatkom željeza javlja se zbog nedovoljne razine mineralnog željeza u tijelu. Točnije, to je kada koštana srž nema dovoljno željeza za stvaranje hemoglobina, što je ključ za bojanje krvi u crvenu nijansu i omogućavanje krvnim stanicama da transportiraju kisikovu krv kroz vaše tijelo.







Vitalni organi

  • Anemija s nedostatkom željeza nastaje zbog nedovoljne razine mineralnog željeza u tijelu.
  • U SAD-u istraživanja pokazuju da anemija zbog nedostatka željeza pogađa oko 9–12% bijelih žena koje nisu hispanoamerikanke i gotovo 20% žena crnaca i Meksiko-Amerikanaca, no ipak samo 2% odraslih muškaraca.
  • Preporučeni dijetni dodatak (RDA), alat koji pomaže ljudima da konzumiraju prehrambeno dovoljnu prehranu, može biti vodič za dnevni unos željeza.
  • Crveno meso, tamno lisnato zelje i žitarice obogaćene željezom odobreni su izvori željeza.

The opskrba željezom u tijelu uglavnom se skladišti u hemoglobinu , ali otprilike jedna trećina također je pohranjena kao feritin (krvni protein koji sadrži željezo) i hemosiderin (kompleks za skladištenje željeza) u koštanoj srži, jetri i slezeni (Ems, 2020).

djeluje li muška viagra na ženke

U nekim je slučajevima moguće ni ne shvatiti da živite s anemijom nedostatka željeza dok stanje ne napreduje i znakovi se ne počnu manifestirati. Ljudi će različito doživljavati simptome , ali neki od najčešćih znakova anemije s nedostatkom željeza uključuju blijedu kožu ili žutu blijedu kožu, pojačan puls i bolan ili natečen jezik. Razdražljivost i umor dva su dodatna obilježja stanja. Jedinstveni znak nedostatka željeza je nešto što se naziva pica, što je neobjašnjiva žudnja za ne-hranjivim predmetima poput leda, gline, tla ili papira (Johns Hopkins, n.d.).





Oglas

Roman Daily - Multivitamin za muškarce





Naš tim internih liječnika stvorio je Roman Daily kako bi usmjerio uobičajene prehrambene praznine kod muškaraca sa znanstveno potkrijepljenim sastojcima i dozama.

Saznajte više

Kada je u pitanju niska razina željeza i rast kose , veza je tradicionalno bila malo osjetljivija i kontroverznija (Trost, 2006). To je reklo, novije istraživanje ukazalo je na potencijalnu vezu između niskog udjela željeza i telogenskog efluvija, vrste privremenog gubitka kose koji se obično događa zbog neke vrste stresa i utječe na žene oko linije kose, što dovodi do stanjivanja kose.





Gubitak kose kod žena naspram muškaraca

Jedno je istraživanje ispitalo više od 5000 žena u dobi od 35–60 godina kako bi se bolje razumjela veza između nedostatka željeza i prekomjernog gubitka kose kod žena (Deloche, 2007). Među ženama pogođenim prekomjernim gubitkom kose, istraživači su otkrili da veći udio žena (59%) ima niske zalihe željeza (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Drugi je tim proveo analitičku studiju slučaja i kontrole kako bi procijenio je li difuzni gubitak kose telogena u žena reproduktivne dobi (od 15 do 45 godina) povezan s nedostatkom željeza (Moeinvaziri, 2009). Nakon proučavanja 30 žena s i bez difuznog gubitka telogene kose, tim je otkrio da su srednja razina feritina i zasićenost transferina značajno niži u bolesnika s gubitkom kose (16,3 naspram 60,3). Drugim riječima, žene s gubitkom kose imale su manje zaliha željeza u tijelu.





Oglas

1. mjesec tretmana protiv gubitka kose besplatno na tromjesečnom planu

Pronađite plan gubitka kose koji vam odgovara

Saznajte više

Dodatno istraživanje, objavljeno u Časopis korejske medicinske znanosti , čak sugerira da nedostatak željeza može dovesti do gubitka kose koji je sličan obrascu gubitka kose primijećenom kod androgene alopecije (Park, 2013). Za muškarce to znači ćelavu mrlju na tjemenu glave ili povlačenje linije kose, a za žene je to obično stanjivanje kose duž linije dijela praćeno povećanim difuznim gubitkom kose.

Sve u svemu, alopecija zbog anemije je nešto što u velikoj mjeri pogađa žene . U Sjedinjenim Državama istraživanja pokazuju da anemija zbog nedostatka željeza pogađa oko 9–12% bijelih žena koje nisu hispanoamerikanke i gotovo 20% žena crnaca i Meksiko-Amerikanaca, ali samo 2% odraslih muškaraca (Killip, 2007).

Koji antidepresiv uzrokuje najviše gubitka kose?

5 minuta čitanja

U žena u premenopauzi najčešći su uzroci anemije s nedostatkom željeza menstrualni gubitak krvi i trudnoća. Za muškarce i žene u postmenopauzi, gastrointestinalni gubitak krvi vodeći je uzrok niske razine željeza. Ljudi koji žive s Crohnovom bolešću, celijakijom, zatajenjem bubrega ili prakticiraju vegansku prehranu, također mogu biti skloniji anemiji nedostatka željeza.

Dijagnoza i liječenje

Ako vjerujete da je vaš gubitak kose povezan s nedostatkom željeza, važno je konzultirati svog liječnika prije nego što stvar preuzmete u svoje ruke. Iako vam se čini primamljivim samo dijagnosticiranje i liječenje dodatkom željeza, oni imaju nuspojave, a vaše dobre zdravstvene namjere mogu na kraju dovesti do ozbiljnijih komplikacija.

Umjesto toga posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o povijesti lijekova i izmjerili razinu željeza. Tijekom fizičkog pregleda vaš će davatelj pripaziti - i uho otvoreno - da bi neki od prethodno spomenutih simptoma razumjeli njihov odnos s razinom željeza.

Također bi mogli provesti nekoliko krvnih pretraga, uključujući koncentraciju feritina u serumu, koja mjeri količinu željeza pohranjenog u tijelu i smatra se najvećom učinkovit i isplativ test za dijagnosticiranje nedostatka željeza (DeLoughery, 2017.). Također je važno izmjeriti razinu hemoglobina i hematokrita; prva prati broj crvenih krvnih zrnaca, a druga proučava koliko prostora crvene krvne stanice zauzimaju u vašoj krvi.

5 načina za ubrzanje rezultata od finasterida

4 minute čitanja

Jednom kada se anemija zbog nedostatka željeza utvrdi kao uzrok gubitka kose, najbolja praksa je biti pažljiviji unosa željeza i jesti uravnoteženu prehranu punu hrane bogate željezom, zajedno s dodacima (ako je potrebno) za rast kose i za sprečavanje budući gubitak kose.

Razvijeno od strane Odbora za hranu i prehranu na Institutu za medicinu Nacionalnih akademija, Preporučena prehrambena doplatka (RDA) alat je koji pomaže ljudima da konzumiraju prehrambeno odgovarajuću prehranu. RDA predstavlja prosječnu dnevnu razinu unosa dovoljnu da zadovolji potrebe za hranjivim sastojcima većine (97–98%) zdravih osoba; željezni prijedlozi su kako slijedi.

  • Ženke u dobi od 9-13 godina: 8 mg / d
  • Ženke u dobi od 14 do 18 godina: 15 mg /
  • Ženke u dobi od 19-50 godina: 18 mg / d
  • Ženke u dobi od 51+ godina: 8 mg / d
  • Mužjaci u dobi od 9-13 godina: 8 mg / d
  • Mužjaci u dobi od 14-18 godina: 11 mg / d
  • Mužjaci u dobi od 19+ godina: 8 mg / d

Važno je napomenuti da se dnevna količina povećava na 27 mg / d za trudnice bilo koje dobi, i 10 mg / d za dojilje 14-18 godina i 9 mg / d za dojilje 19-50 godina (NIH, nd) .

kolika je prosječna veličina kurca u Americi

Meso (govedina, svinjetina, janjetina), perad (piletina, patka, puretina) i riba (dagnje, ostrige, srdele, inćuni) bogati su željezom. Za ljude koji vole hranjive sastojke dobivati ​​iz biljnih izvora, mahunarke i lisnato zelje poput kelja, brokule i gomolja puteljka način su kako doći do željeza. Police prehrambenih proizvoda također su obložene hranom obogaćenom željezom - žitaricama, kruhom i tjesteninom - koji su odobreni izvori željeza.

Da biste korak dalje napravili plan s proizvodima, pokušajte konzumirati više hrane s vitaminom C. Poznato je da brokula, grejp, naranče, paprika i druga hrana bogata vitaminom C pomažu tijelu da apsorbira više željeza i mogu dovesti do zdrave kose.

Reference

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., i de Lacharrière, O. (2007). Niske zalihe željeza: faktor rizika za prekomjerni gubitak kose kod žena u menopauzi. Europski časopis za dermatologiju: EJD, 17 (6), 507–512. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). Anemija s nedostatkom željeza. Medicinske klinike Sjeverne Amerike, 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St Lucia, K. Huecker, M.R .. (2020). Biokemija, apsorpcija željeza. StatPearls. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. Killip, S., Bennett, J.M., Chambers, M.D. (2007). Anemija s nedostatkom željeza. Am Fam liječnik. 2007. ožujak 1; 75 (5): 671-678. Preuzeto iz https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z. i Abbasi, A. (2009). Status željeza kod difuznog gubitka kose od telogena kod žena. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279–284. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH). Preporuke hranjivih sastojaka: Unos referentnih dijetalnih sastojaka (n.d.). Preuzeto 23. srpnja 2020. od https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S. i Lee, J. H. (2013). Željezo igra određenu ulogu u gubitku kose s uzorkom. Časopis korejske medicinske znanosti, 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost, L. B., Bergfeld, W. F. i Calogeras, E. (2006). Dijagnoza i liječenje nedostatka željeza i njegov potencijalni odnos s gubitkom kose. Časopis Američke akademije za dermatologiju, 54 (5), 824-844. doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
Vidi više