Anti-age serum: na što treba paziti

Anti-age serum: na što treba paziti

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

Vrana, noge, bore, fine linije, tamne mrlje - bez obzira na to koliko godina ili godina imate, možda ćete htjeti poništiti ove znakove starenja ili ih uopće izbjeći. Ako uđete u bilo koju drogeriju, vidjet ćete police i police protiv starenja seruma, kože i losiona. Kako znati što vrijedi isprobati?

Iako ne možete izbjeći starenje, neke stvari djeluju bolje od drugih kako bi vaša koža izgledala mlado.

možete li od ljubljenja dobiti genitalne bradavice

Vitalni organi

  • Najučinkovitiji dijelovi rutine njege kože protiv starenja su krema za sunčanje, retinoli i hidratantne kreme.
  • Održavanje dosljednosti s rutinom važnije je od specifičnih proizvoda koje koristite. Možda će trebati pokušaj i pogreška da biste pronašli proizvode koji ne iritiraju vašu kožu ili se osjećaju previše masno.
  • Osim što koristite dobar serum protiv starenja, ograničavanje izlaganja suncu, odvikavanje od pušenja i smanjenje unosa šećera mogu vašu kožu učiniti mladom.

U ovom ćemo članku podijeliti iza kojih sastojaka protiv starenja stoji znanost. Dijelit ćemo i savjete za druge stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli starenje kože.

Koji su najbolji sastojci seruma protiv starenja?

Ne postoji čarobni serum zbog kojeg ćete odmah izgledati deset godina mlađe - barem još ne. No, istraživači su vidjeli dobre rezultate korištenja određenih seruma. Jedna studija pogledao serum koji sadrži smjesu L-askorbinske kiseline, ergotioneina, hijaluronske kiseline, proteoglikan stimulirajućeg peptida i fragmentiranih proteoglikana. Sudionici studije izvijestili su da serum hidratizira, ostavljajući im svjetliju kožu i manje bora (Garre, 2018).

Budući da je ovo istraživanje uključivalo određenu formulaciju, teško je reći koji su sastojci imali najznačajniji učinak.

Oglas

Pojednostavite svoju rutinu njege kože

Svaka bočica Nightly Defensea koju je propisao liječnik stvorena je za vas s promišljeno odabranim, moćnim sastojcima i isporučena na vaša vrata.

koje su prednosti vitamina k
Saznajte više

No, proučimo detaljnije sastojke u tipičnom serumu protiv starenja kako bismo saznali koji su najučinkovitiji, prema istraživanju.

L-askorbinska kiselina (vitamin C)

Ovaj antioksidans ima nešto učinci protiv starenja , jer može usporiti štetne učinke nestabilnih molekula zvanih slobodni radikali. Kada se lokalno primjenjuje, vitamin C može prilično dobro prodrijeti u kožu, a studije su pokazale da može povećati proizvodnju kolagena (Al-Niaimi, 2017.). L-askorbinska kiselina najbolje djeluje u kombinaciji s vitaminom E (alfa-tokoferol). Zajedno, ti vitamini djeluju protuupalno, a povezani su s glatkom kožom mlađeg izgleda. (Ganceviciene, 2012).

Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina (također se naziva hijaluronan) prirodno se javlja u našoj koži i dio je organskog sustava hidratacije. S godinama se razina hijaluronske kiseline u koži smanjuje, što dovodi do suhoće kože i povećanih znakova starenja. Topikalna hijaluronska kiselina izvrstan je dodatak serumu protiv starenja, jer djeluje kao hidratantna krema, zaglađuje bore i fine linije, poboljšava elastičnost kože i posvjetljuje kožu (Bukhari, 2018).

Krema za sunčanje

Anti-age serumi uglavnom ne sadrže kremu za sunčanje jer su serumi obično bistra tekućina ili gel.

No budući da je UV oštećenje od sunca jedan od najvećih krivaca starenja kože, pobrinite se da je krema za sunčanje stalni dio vašeg režima njege kože. Dnevna SPF krema za sunčanje može zaštititi od oštećenja na suncu, a može čak i preokrenuti neke od tih šteta kad se dogodi. Jedna studija pokazali su da je svakodnevno korištenje kreme za sunčanje godinu dana poboljšalo teksturu kože i pomoglo u promjeni boje (Randhawa, 2016.).

Retinoidi

Retinoidi su lijekovi izvedeni iz vitamina A i učinkoviti su u smanjenju bora, osvjetljavanju kože i zaglađivanju teksture kože. Najmoćniji retinoid, nazvan tretinoin, dostupan je samo u obliku recepta. Još jedan retinoid, nazvan retinol, dostupan je bez recepta. Nije tako moćan kao tretinoin, ali svejedno dolazi s pristojnim učincima protiv starenja. Retinol ćete vidjeti u mnogim serumima protiv starenja na tržištu (Zasada, 2019.).

koliki bi penis trebao biti

Postoji li razlika između Retin-A i tretinoina?

6 minuta čitanja

Ostali sastojci i razmatranja

S toliko proizvoda protiv starenja na tržištu, vidjet ćete više drugih sastojaka u svojoj kremi za oči, noćnom serumu ili drugim losionima za borbu protiv starosti po izboru. Mogli biste naići na sastojke poput niacinamida, ceramida, glikolne kiseline ili ferulinske kiseline. Čini se da su matične stanice danas posvuda. A proizvodi za piling tvrde da povećavaju promet stanica, poboljšavajući tonus kože. Svi ovi različiti proizvodi tvrde da djeluju na napuhavanje, vlaženje, učvršćivanje ili prevladavanje tuposti kože, ali iza ovih sastojaka postoji ograničeno istraživanje (ako postoji).

Srećom, nije potrebno koristiti svaki proizvod koji se reklamira zbog svojih učinaka protiv starenja.

Ono što je ovdje važnije je dosljednost, jer istraživanja sugeriraju da slijeđenje jednostavne rutine dosljedno donosi pozitivne rezultate (Messaraa, 2020). Dakle, bolje je pogriješiti zbog jednostavnosti ako to znači da ćete biti dosljedniji svojoj rutini.

Koje su druge strategije protiv starenja?

Osim seruma za lice za borbu protiv znakova starenja, što još možete učiniti kako biste poboljšali šanse za zadržavanje mladolikog izgleda?

Pa, ne možete potpuno izbjeći starenje. Veliki čimbenik u tome kako starimo je naše geni . To uključuje vašu rasu i etničku pripadnost, kao i starenje vaših roditelja i baka i djedova (Makrantonaki, 2012). No postoje određene stvari koje možete učiniti da biste složili karte u svoju korist, čak i ako ste genetski predisponirani na brže starenje.

Izbjegavajte izlaganje suncu

Gore smo spomenuli da je svakodnevno sunčanje jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju kožu. Izlaganje kože suncu više puta i dulje vrijeme dovodi do oštećenja mitohondrija stanica kože. To povećava pojavu finih linija i bora, uzrokuje hiperpigmentaciju i smanjuje elastičnost kože (Clatici, 2017.).

kako se riješiti hsv 2

Koža oštećena suncem: prevencija i liječenje

6 minuta čitanja

Dakle, kako bi vaša koža izgledala mlado, izbjegavajte izlaganje suncu i koristite kremu za sunčanje širokog spektra od 30 SPF ili više svaki put kad izađete van (Američko udruženje dermatoloških akademija, nap.).

Ograničite unos šećera

Pomislili biste s količinom šećera koju djeca vole jesti, šećer je ključ vječne mladosti. Nažalost, to nije slučaj. Dijeta s visokim udjelom šećera održava razinu glukoze u krvi visokom, što je, prema jednom istraživanju, povezano izgleda starije (Noordam, 2013). Dijeta s visokim udjelom šećera također može negativan utjecaj proizvodnja kolagena na koži, elastična vlakna i fibronektin, što uzrokuje povećane znakove starenja (Clatici, 2017.).

koja je najbolja čokolada

Ako ste zabrinuti zbog starenja kože, vjerojatno je dobra ideja smanjiti unos šećera.

Prestati pušiti

Prestanak pušenja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za tvoje zdravlje. Smanjuje vaše šanse za kardiovaskularne bolesti i moždani udar, rak pluća, kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB) i još mnogo toga (West, 2017.). Uz te zdravstvene beneficije, prestanak pušenja također je jedna od najboljih anti-age intervencija.

Pušenje je u korelaciji s većom stopom bora (osobito oko područja oko očiju i usta), promjene boje kože, suhoće kože i upala kože. Neki od ovih učinaka se poboljšavaju gotovo odmah nakon prestanka pušenja (Yazdanparast, 2019).

Za što se koristi bupropion? MDD, SAD i prestanak pušenja

6 minuta čitanja

Upravljajte svojim stresom i spavanjem

Stres i san idi ruku pod ruku —Kad ste pod velikim stresom, veća je vjerojatnost da ćete loše spavati (Kalmbach, 2018). Visoka razina stresa i loš san može oboje učiniti da koža izgleda starije . Fine linije, bore, promjena boje kože i hrapav ton kože češći su kod ljudi s velikim stresom i lošim snom (Clatici, 2017.).

Postoje mnoge strategije za smanjenje razine stresa i poboljšanje sna. Jedna od strategija iza koje stoji dobro istraživanje jest tehnika tzv smanjenje stresa zasnovano na pažnji (MBSR), koji kombinira nježne pokrete, vježbe disanja i meditaciju (Worthen, 2020).

Konzistentnost je presudna za rezultate protiv starenja

Bez obzira koji serum protiv starenja pokušali, imajte na umu da se rezultati protiv starenja ne događaju preko noći. Ključ borbe protiv učinaka starenja je biti dosljedan u svojim naporima. Kad pronađete nešto na što vaša koža dobro reagira, nastavite to dosljedno i ti će se rezultati vremenom zbrajati.

Bilo koji proizvod za njegu kože koji upotrebljavate ne bi trebao iritirati kožu ili prouzrokovati probijanje (ako je to slučaj ili ako imate osjetljivu kožu, obratite se svom dermatologu ili pružatelju zdravstvenih usluga za preporuke). Možda ćete trebati proći nekoliko pokušaja i pogrešaka kako biste pronašli prave proizvode za svoj tip kože i probleme koji se tiču ​​kože.

Reference

  1. Al-Niaimi, F. i Chiang, N. (2017). Aktuelni vitamin C i koža: mehanizmi djelovanja i klinička primjena. Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju, 10 (7), 14-17. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. Američko udruženje dermatoloških akademija, 2021. Česta pitanja o kremi za sunčanje. Preuzeto 21.3.2021 od https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. Bukhari, S., Roswandi, N. L., Waqas, M., i sur. (2018.). Hijaluronska kiselina, perspektivna biomedicina za podmlađivanje kože: Pregled nedavnih ažuriranja i predkliničkih i kliničkih ispitivanja kozmetičkih i nutricosmetičkih učinaka. Međunarodni časopis za biološke makromolekule, 120 (Pt B), 1682–1695. doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. Clatici, V. G., Racoceanu, D., Dalle, C., i sur. (2017.). Percipirana dob i životni stil. Specifični doprinosi sedam čimbenika uključenih u zdravlje i ljepotu. Maedica, 12 (3), 191–201. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J., i Granger, C. (2018). Učinaci antiaginga novog seruma za lice koji sadrži L-askorbinsku kiselinu, proteoglikane i tripeptid stimulirajući proteoglikan: ex vivo studije eksplantacije kože i kliničke studije in vivo na ženama. Klinička, kozmetička i istraživačka dermatologija, 11, 253-263. doi: 10.2147 / CCID.S161352. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. Kalmbach, D. A., Anderson, J. R., i Drake, C. L. (2018). Utjecaj stresa na spavanje: Patogena reaktivnost spavanja kao ranjivost na nesanicu i cirkadijske poremećaje. Časopis o istraživanju spavanja, 27 (6), e12710. doi: 10.1111 / jsr.12710. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. Makrantonaki, E., Bekou, V. i Zouboulis, C. C. (2012). Genetika i starenje kože. Dermato-endokrinologija, 4 (3), 280-284. doi: 10.4161 / derm.22372. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M., i sur. (2020.). Klinički dokazi koristi od napredne rutine njege kože u usporedbi s jednostavnom rutinom. Časopis za kozmetičku dermatologiju, 19 (8), 1993–1999. doi: 10.1111 / jocd.13252. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R., Gunn, D. A., Tomlin, C. C., et al .., & Leiden Longevity Study Group (2013). Visoke razine glukoze u serumu povezane su s većom percepcijom dobi. Dob (Dordrecht, Nizozemska), 35 (1), 189–195. doi: 10.1007 / s11357-011-9339-9. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J., i sur. (2016.). Svakodnevna upotreba kreme za sunčanje sa širokim spektrom lica tijekom jedne godine značajno poboljšava kliničku procjenu fotostarenja. Dermatološka kirurgija: službena publikacija za Američko društvo za dermatološku kirurgiju [et al.], 42 (12), 1354–1361. doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. West R. (2017.). Pušenje duhana: utjecaj na zdravlje, prevalencija, korelati i intervencije. Psihologija i zdravlje, 32 (8), 1018–1036. doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Worthen M, Cash E. (2020). Kontrola stresa. StatPearls. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S. A. i sur. (2019.). Pušenje i koža cigareta: Studija usporedbe biofizičkih svojstava kože pušača i nepušača. Tanaffos, 18 (2), 163–168. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M. i Budzisz, E. (2019). Retinoidi: aktivne molekule koje utječu na stvaranje strukture kože u kozmetičkim i dermatološkim tretmanima. Postepy dermatologii i alergologii, 36 (4), 392–397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
Vidi više