Indeks tjelesne mase ili BMI: što ovaj broj znači

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.




Bilo da ste tek na putovanju do zdrave težine, aktivno pokušavate spustiti koji kilogram ili se sjećate pregršt lekcija iz vašeg zdravstvenog razreda u srednjoj školi, vjerojatno ste čuli izraz BMI. BMI je kratica za indeks tjelesne mase, a to je alat za provjeru kojim se pružatelji zdravstvenih usluga određuju raspon tjelesne težine osobe pomoću visine i težine. Smatra se prelaznim alatom za probir jer je jednostavan i neinvazivan.

Mnogo je zdravstvenih radnika, istraživača, pa čak i Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) primijetilo neke probleme s korištenjem BMI kao jedinog pokazatelja zdravlja ili kao dijagnostičkog alata. Zbog toga se BMI samo smatra jednim malim dijelom vašeg cjelokupnog zdravlja, a ne posljednjom riječju u upravljanju tjelesnom težinom.







Ali ako ste i dalje znatiželjni o BMI, kako se izračunava i što znači za vaše zdravlje, pomaknite se. Ulazimo u glatku vrijednost ovog broja i što on za vas znači.

Vitalni organi

  • BMI je kratica za indeks tjelesne mase i alat je za provjeru kojim se određuje raspon tjelesne težine osobe koristeći njezinu visinu i težinu.
  • Vaš broj nije ukupni pokazatelj vašeg zdravlja, ali može biti povezan s određenim zdravstvenim rizicima.
  • BMI ne uzima u obzir vašu dob, spol, etničku pripadnost ili mišićnu masu, zbog čega CDC napominje da bi se trebao koristiti samo kao alat za provjeru, a ne kao dijagnostički alat.
  • Ostale mjere tjelesne masnoće, poput opsega težine, mogu biti invazivnije od BMI testa.

Osnove BMI

Kao što je gore rečeno, BMI je alat koji pružatelji zdravstvenih usluga koriste za provjeru prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. Prema CDC , izračunava se kao težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima. Iako se smatra pokazateljem tjelesne masnoće, zapravo mjeri višak kilograma u odnosu na višak masnoće. Ovo je dio zašto ga neki ljudi smatraju nesavršenim alatom za provjeru - ali do toga ćemo doći u sekundi.





Mjerenja BMI podijeljena su u četiri kategorije: normalna, prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna tjelesna težina i pretili. Normalna težina u odraslih klasificira se kao BMI između 18,5 i 24,9. Premala tjelesna težina klasificira se prema BMI ispod 18,5, dok prekomjerna tjelesna težina klasificira se prema BMI između 25 i 29,9. BMI preko 30 klasificiran je kao pretilan. Pretilost se tada često dijeli na razrede: klasa 1 je BMI od 30 do 34, klasa 2 je BMI od 35 do 39, a klasa 3 je BMI od 40 ili više. Klasa 3 također je kategorizirana kao ekstremna ili teška pretilost.

Iako se BMI smatra samo dijelom vašeg cjelokupnog zdravlja, istraživanje sugerira da je visok BMI povezan sa zdravstvenim rizicima. Ti rizici uključuju dijabetes tipa 2, bolesti srca, visoki krvni tlak, određene karcinome, kronične bolove u leđima (Gutin, 2017.) i više zdravstvenih stanja.





cialis vs viagra što je bolje

Možete izračunati svoj BMI sami, ali CDC također nudi kalkulatore BMI za odrasle, kao i zasebni za djecu i tinejdžere. To je posebno korisno za ljude kojima je teško pretvoriti svoju težinu u kilogramima u kilograme, a visinu u metrima u stope.

Ipak, važno je imati na umu da vaš BMI ne govori cijelu priču o vašem zdravlju. Razgovor s liječnikom mogao bi vam pružiti bolji uvid u vaše zdravlje, kao i dati savjete za poboljšanje vašeg načina života.





Oglas

Upoznajte Plenity —Alat za upravljanje težinom koji je očistila FDA





Plenitet je terapija na recept. Za sigurnu i pravilnu uporabu Plenityja razgovarajte sa zdravstvenim radnikom ili se obratite Upute za korištenje .

Saznajte više

Problemi s BMI

Iako BMI može biti dobar pokazatelj visoke tjelesne masnoće, nije bez svojih ograničenja. Prema CDC , faktori poput dobi, spola, etničke pripadnosti i mišićne mase mogu utjecati na odnos između BMI i tjelesne masti. Također ne uzima u obzir koštanu masu, niti pruža bilo kakve naznake o tome kako se masnoća raspoređuje među pojedincima.

Sportaši s puno mišića mogu pronaći probleme sa svojim BMI-jem jer bi njihov BMI mogao biti visok, ali postotak tjelesne masti mogao bi biti nizak ili normalan. Budući da BMI ne uzima u obzir mišiće, osobu s niskom tjelesnom masnoćom mogao bi klasificirati kao prekomjernu težinu i pretilost. I dok je BMI povezan sa zdravstvenim problemima, važno je zapamtiti da je velika tjelesna masnoća problem s kojim je povezana većina zdravstvenih problema s većim rizikom.

Te pogrešne klasifikacije također idu u oba smjera. Istraživanje sugerira da BMI nastoji podcijeniti prevalenciju pretilosti u općoj populaciji, posebno u žena s visokom razinom hormona leptina, koji je dio sustava koji kontrolira glad u vašem tijelu (Shah, 2012).

Pitanje je i etnička pripadnost, jer se većina podataka koji stoje iza BMI temelji na populaciji kavkaza. Ali različite etničke pripadnosti mogu različito reagirati na debljanje. Na primjer, istraživanje je pokazao da debljanje može biti posebno štetno za azijske populacije, zbog čega su kineske i japanske medicinske organizacije uspostavile niže razine BMI za pretilost u tim zemljama (Shai, 2006).

Tu je i pitanje spola i dobi. Zbog svoje tjelesne građe, žene imaju tendenciju da imaju veće količine ukupne tjelesne masti od muškaraca s jednakim BMI. Starije odrasle osobe također imaju tendenciju da imaju više tjelesne masti nego mlađe odrasle osobe, čak i ako im je BMI jednak.

Prema CDC-u, BMI se izračunava na isti način za djecu kao i za odrasle. Ali to bi trebalo tumačiti drugačije. Za djecu i adolescente u dobi od 2 do 20 godina, BMI je u odnosu na dob i spol osobe. To je zato što se količina tjelesne masti drastično mijenja s godinama. Na to utječe i seks.

BMI djeteta izračunava se isto kao i BMI odraslih, ali se zatim dijeli prema percentilu s obzirom na dob i spol djeteta. Sve što je manje od 5. percentila smatra se premalom tjelesne težine, dok se percentil između 5. i 84. smatra zdravom težinom. 85. do 94. percentila smatra se prekomjernom težinom, a sve što je jednako ili veće od 95. percentila smatra se pretilim.

Ostale mjere tjelesne masti

Prema CDC , postoje i drugi oblici mjera za tjelesne masnoće. Oni se kreću od mjerenja debljine nabora kože, mjerenja opsega struka do podvodnog vaganja.

Ipak, najbolji način za procjenu postotka tjelesne masnoće je test dvoenergetske apsorpciometrije X-zraka (DEXA). U ovom testu, rendgenske zrake mjere vašu gustoću na različitim dijelovima tijela.

Međutim, problem s ovim drugim testovima je taj što mogu biti invazivni, skupi ili jednostavno nedostupni. Zbog toga je BMI obično put za pružatelje zdravstvenih usluga - to je jednostavan način za provjeru masti u tijelu.

Međutim, CDC brzo podsjeća da se BMI ne smije koristiti kao dijagnostički alat za mršavljenje. Umjesto toga, trebao bi se koristiti kao alat za provjeru kako bi se identificirali potencijalni problemi s težinom, a zatim pružatelji zdravstvenih usluga od tamo mogu pružiti liječnički savjet. Druge čimbenike, poput procjene prehrane, tjelesne aktivnosti, obiteljske anamneze i drugih zdravstvenih pregleda, treba uzeti uz BMI kako bi se dobila cjelovita priča o zdravlju osobe.

Reference

  1. Indeks tjelesne mase: Razmatranja za praktičare. (n.d.). Preuzeto iz https://www.cdc.gov/obesity/downloads/BMIforPactitioners.pdf
  2. Definiranje prekomjerne težine i pretilosti odraslih. (2017., 11. travnja). Preuzeto iz https://www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html
  3. Gutin, I. (2017). U BMI vjerujemo: preoblikovanje indeksa tjelesne mase kao mjere zdravlja. Socijalna teorija i zdravlje , 16 (3), 256–271. doi: 10.1057 / s41285-017-0055-0, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469873/
  4. Pasco, J. A., Holloway, K. L., Dobbins, A. G., Kotowicz, M. A., Williams, L. J., & Brennan, S. L. (2014). Indeks tjelesne mase i mjere tjelesne masti za definiranje pretilosti i prekomjerne tjelesne težine: presječno, populacijsko istraživanje. BMC pretilost , 1 (1). doi: 10.1186 / 2052-9538-1-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26217501
  5. Shah, N. R., i Braverman, E. R. (2012). Mjerenje prekomjerne težine kod pacijenata: korisnost indeksa tjelesne mase (BMI), postotka tjelesne masti i leptina. PLOS ONE , 7 (4). doi: 10.1371 / journal.pone.0033308, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22485140
  6. Shai, I., Jiang, R., Manson, J. A. E., Stampfer, M. J., Willett, W. C., Colditz, G. A., i Hu, F. B. (2006., 1. srpnja). Etnička pripadnost, pretilost i rizik od dijabetesa tipa 2 u žena. Preuzeto iz https://care.diabetesjournals.org/content/29/7/1585
Vidi više