Kako napraviti masažu leđa

Medicinski pregledanod Drugs.com. Posljednje ažuriranje 2. kolovoza 2021.



ŠTO TREBAŠ ZNATI:

Što trebam znati o masaži leđa?

Masaža leđa povećava protok krvi u kožu i mišiće. Pomaže u ublažavanju boli i ukočenosti. Masaža leđa može pomoći u sprječavanju problema poput lezija kože ili dekubitusa.

Kako napraviti masažu leđa?

Za masažu možete koristiti losion, kakao maslac, ulje ili lanolin.





  • Ulijte malu količinu toplog losiona ili ulja na ruke. Protrljajte ruke tako da se losion ravnomjerno rasporedi po rukama.
  • Polako pomičite ruke tijekom masaže kako biste pomogli osobi da se opusti.
  • Počnite masirati leđa počevši od donjeg dijela. Pomaknite ruke gore s obje strane kralježnice dok ne dođete do ramena.
  • Napravite kružne pokrete dok pomičete ruke prema gore. Pritišćite snažnije palčevima dok radite kružne pokrete.
  • Pomaknite ruke pokrivajući ramena i počnite se kretati prema nadlakticama. Koristite manji pritisak dok se spuštate.
  • Pitajte primjenjujete li previše ili nedovoljno tijekom masaže. Zamolite osobu da vam kaže osjeća li bol u nekom području. Nemojte masirati bolno područje ili ga nježno masirati.
  • Nanesite više losiona na ruke po potrebi.

Što još trebam znati o masaži leđa?

  • Prije početka masaže provjerite ima li na koži osobe mjehuriće ili crvenilo.
  • Koristite dobru mehaniku tijela tijekom masaže. To će pomoći u zaštiti mišića na vlastitim leđima, ramenima i rukama.
  • Prestanite masirati to područje ako osoba kaže utrnulost ili trnce u rukama ili nogama.
  • Prestanite koristiti losion ako uzrokuje osip ili svrbež.

UGOVORI O VAŠOJ NJEGI:

Imate pravo pomoći u planiranju svoje skrbi. Saznajte što više o svom stanju i kako ga liječiti. Raspravite o mogućnostima liječenja sa svojim liječnicima kako biste odlučili koju njegu želite dobiti. Uvijek imate pravo odbiti liječenje. Ove informacije su samo za obrazovnu upotrebu. Nije namjera da vam da liječničke savjete o bolesti ili liječenju. Provjerite sa svojim liječnikom, medicinskom sestrom ili ljekarnikom prije nego što slijedite bilo koji medicinski režim kako biste vidjeli je li siguran i učinkovit za vas.

Daljnje informacije

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se informacije prikazane na ovoj stranici odnose na vaše osobne okolnosti.