Razmislite o tome da napravite ovih 6 stvari kako biste smanjili rizik od raka prostate

Razmislite o tome da napravite ovih 6 stvari kako biste smanjili rizik od raka prostate

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

Nepromjenjiv. To bi mogla biti najbolja riječ za opis tri najvažnija čimbenika rizika za razvoj raka prostate. Ovi ukorijenjeni faktori rizika su; imaju obiteljsku anamnezu raka prostate, imaju afroameričko nasljeđe i, što je najvažnije, stare.

Prema Američko društvo za borbu protiv raka , otprilike šest od svakih deset dijagnoza raka prostate postavlja se kod muškaraca starijih od 65 godina (ACS, 2019). I prema a pregled (Jahn, 2015) od 19 studija objavljenih 2015. godine, otkriven je na obdukciji kod više od trećine (36%) bijelih Amerikanaca i više od polovice (51%) crnaca Amerikanaca u dobi od 70-79 godina. Na temelju tih nalaza mogli bismo se zapitati bi li, u dovoljno dugom vremenskom roku, svaki muškarac razvio rak prostate.

Dobra vijest je da, iako su dob, etnička pripadnost i obiteljska povijest nepromjenjivi, možda ćemo uspjeti smanjiti rizik od raka prostate unoseći nekoliko prilagodbi kako živimo svoj život. Osim što potencijalno smanjuju rizik od raka prostate, ove će promjene vjerojatno pozitivno utjecati na cjelokupno zdravlje. Neki će možda biti i zabavni.

Vitalni organi

  • Iako su dob, etničko porijeklo i obiteljska povijest nepromjenjivi, možda ćemo uspjeti smanjiti rizik od raka prostate tako što ćemo nekoliko prilagoditi kako živimo svoj život.
  • Uz potencijalno smanjenje rizika od raka prostate, ove će promjene vjerojatno pozitivno utjecati na cjelokupno zdravlje.
  • Neki će možda biti i zabavni.

Češće ejakulirajte

Sve veći broj dokaza sugerira da učestalost ejakulacije muškaraca može imati izražen učinak na rizik od razvoja raka prostate. Najuvjerljiviji slučaj još je 2016. godine izveden u obliku a studija (Rider, 2016.) koji je pratio gotovo 32 000 muškaraca tijekom 18 godina.

Istraživači su otkrili da su muškarci koji su to činili najviše (najmanje 21 puta mjesečno) smanjili šanse za rak prostate za približno 20% u usporedbi s onima koji su to radili manje (4 do 7 puta mjesečno). Iako se znanstvenici uglavnom slažu da je učestalost ejakulacije povezana sa smanjenim rizikom od raka prostate, još nije poznato kako. Nije jasno je li ejakulacija iz samozadovoljavanja, seksa ili čak vlažnih snova jednako povezana s rizikom od raka prostate.

Jedite manje crvenog mesa, mliječnih proizvoda i zasićenih masti

Zapadnu prehranu karakterizira visok unos crvenog mesa, mliječnih proizvoda i zasićenih masti. Neki studije sugerirali su da je prehrana bogata mastima kao faktor rizika za rak prostate, uključujući i onu koja je pokazala da su Japanci koji žive u Japanu imali mnogo niže stope raka prostate (Shimizu, 1991). Studija je otkrila da su se te stope povećale kad su se preselili u Sjedinjene Države, bez obzira na dob kad su doselili. Ovo istraživanje sugerira da možda postoje neki čimbenici životnog stila koji pridonose povećanom riziku od raka prostate na Zapadu, uključujući prehranu.

Unaprijediti istraživanje je proučavao učinak prehrane bogate mastima na brzinu metastaziranja ili širenja karcinoma prostate (Chen, 2018). Istraživači su otkrili da je rak prostate postao agresivniji kod miševa koji su dobivali masnoće i pretpostavljaju da se ista stvar događa i kod ljudi. Još jedno otkriće iz studije bilo je da su karcinomi prostate nazadovali i prestali se širiti kada su miševi dobili lijek za pretilost koji blokira proizvodnju masti.

Pijte zeleni čaj

Iako prosječna japanska prehrana sadrži manje crvenog mesa, mliječnih proizvoda i zasićenih masti nego zapadnjačka, potrošnja zelenog čaja daleko je veća nego u zapadnim zemljama. Ova činjenica navela je istraživače da istraže mogu li japanske relativno niske stope raka prostate biti posljedica količine zelenog čaja koji njegovi ljudi piju. The studija pratili gotovo 50 000 muškaraca u dobi od 40 do 69 godina više od deset godina (Kurahashi, 2007). Istraživači su otkrili da, iako zeleni čaj nije utjecao na rizik od razvoja raka prostate, muškarci koji su pili više od pet šalica dnevno imali su manji rizik od uznapredovalog karcinoma prostate. Napredni ili metastatski rak prostate odnosi se na to kada se rak proširio iz prostate u okolne strukture ili druge dijelove tijela. Kada se rak prostate proširi, izliječenje zračenjem ili operacijom više nije moguće.

Jedite više rajčice

Član obitelji velebilje, smatralo se da je rajčica otrovna kad su istraživači prvi put donijeli južnoameričko voće u Europu 1500-ih. Međutim, sredinom 19. stoljeća rajčica je postala uobičajena u kuhinjama diljem Europe i Sjeverne Amerike, a u novije vrijeme povezana je sa smanjenjem rizika od najčešćeg ne-kožnog raka kod muškaraca. Prema podacima iz 2014 studija (Er, 2014), muškarci koji konzumiraju više od deset porcija rajčice tjedno smanjuju rizik od raka prostate za 18%. Smatra se da je likopen, antioksidans koji se nalazi u rajčici i koji može zaštititi od DNK i oštećenja stanica, razlog za moguća svojstva rajčice u borbi protiv raka. Međutim, potrebno je provesti više studija kako bi se dokazala ova veza.

Oglas

Preko 500 generičkih lijekova, svaki 5 USD mjesečno

Prebacite se na ljekarnu Ro kako biste svoje recepte ispunjavali za samo 5 dolara mjesečno (bez osiguranja).

Saznajte više

Popijte više kave

Jeste li potvrđeni ovisnik o kavi? Ako je tako, bit će vam drago saznati o nedavnoj analizi koja je popila nekoliko šalica dnevno sa smanjenim rizikom od raka prostate. Istraživanje je sugeriralo da konzumacija kave može biti povezana sa smanjenim rizikom od raka prostate. Također je pokazalo da kava može biti povezana s manjim rizikom od fatalnog i visokokvalitetnog karcinoma prostate. The meta-analiza (Lu, 2014.) iz 2018. godine uključivalo je 7.909 slučajeva karcinoma prostate iz studija kontrole slučajeva i još 455.123 ispitanika iz kohortnih studija.

Prestati pušiti

Ne treba čuditi da je pušenje faktor rizika za mnoge karcinome, uključujući pluća, jednjak, grkljan, usta, grlo, bubreg, mjehur, jetru, gušteraču, želudac, vrat maternice, debelog crijeva i rektuma, kao i akutna mijeloična leukemija. Međutim, učinak pušenja na rak prostate manje je jasan. Neki istraživanje (Cerhan, 1997.) sugerira da pušači imaju povećani rizik od raka prostate, dok jedan studija (Giovannucci, 1999.) nisu pokazali povećan rizik od razvoja karcinoma prostate kod pušača. Ista je studija pokazala da pušači ipak imaju veći rizik da umru od raka prostate od nepušača. Još studija (Kenfield, 2011.) slično je utvrdio da je biti aktivan pušač u vrijeme dijagnoze raka prostate povezan s povećanom smrtnošću i recidivima.

Reference

  1. Tim za medicinski i urednički sadržaj Američkog udruženja za rak. (2019.). Ključne statistike za rak prostate. Preuzeto iz https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B., ... Wallace, R. B. (1997). Povezanost pušenja, tjelesne mase i tjelesne aktivnosti s rizikom od raka prostate u Iowa 65 Rural Health Study (Sjedinjene Države). Uzroci i suzbijanje raka , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E., ... Pandolfi, P. P. (2018). Aberantni lipogeni program ovisan o SREBP-u promiče metastatski karcinom prostate. Genetika prirode , pedeset , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L., ... Jeffreys, M. (2014). Pridržavanje preporuka o prehrani i načinu života te rizik od raka prostate u ispitivanju prostate za liječenje raka i liječenja (ProtecT). Biomarkeri i prevencija raka epidemiologije , 2. 3 (10), 2066. – 2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J., i Willett, W. (1999). Pušenje i rizik od totalnog i fatalnog karcinoma prostate u zdravstvenim radnicima Sjedinjenih Država. Epidemiologija raka, biomarkeri i prevencija , 8 (4), 277–282. Preuzeto iz https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L. i Stampfer, M. J. (2015). Velika prevalencija nedijagnosticiranog karcinoma prostate na obdukciji: implikacije na epidemiologiju i liječenje karcinoma prostate u eri antigena specifičnom za prostatu. Međunarodni časopis za rak , 137 (12), 2795–2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S. A. (2011). Preživljavanje i ponavljanje pušenja i raka prostate. JAMA , 305 (24), 2548–2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M. i Inoue, M. (2007). Konzumacija zelenog čaja i rizik od raka prostate kod japanskih muškaraca: prospektivna studija. Američki časopis za epidemiologiju , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... Qin, X. (2014). Konzumacija kave i rizik od raka prostate: ažurirana metaanaliza. Uzroci i suzbijanje raka , 25 (5), 591–604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A., & Giovannucci, E. L. (2016). Učestalost ejakulacije i rizik od raka prostate: Ažurirani rezultati s dodatnim desetljećem praćenja. Europska urologija , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B. i Mack, T. (1991). Rak prostate i dojke među japanskim i bijelim imigrantima u okrugu Los Angeles. Britanski časopis za rak , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Vidi više