Debljate li se tijekom mjesečnice?

sadržaj

  1. Je li debljanje tijekom menstruacije normalno?
  2. Što uzrokuje mjesečno debljanje?
  3. Koji su drugi simptomi normalni?
  4. Kako izbjeći debljanje tijekom menstruacije
  5. Zaključak o debljanju tijekom razdoblja

Normalno je da vaša težina pada i pada iz dana u dan, ali jeste li znali da se to može dogoditi i oko vaše mjesečnice? Budite uvjereni da je normalno - i privremeno - dobiti nekoliko kilograma viška kada je to doba mjeseca.




Čitajte dalje kako biste saznali što uzrokuje debljanje prije menstruacije i što možete učiniti da to spriječite ili smanjite.

kako dobiti veći mlitavi penis

Pronađite pravu kontracepciju za sebe







Kontrola rađanja na temelju vašeg zdravlja, preferencija i ciljeva—dostavljena na vaša vrata

Započnite





koliko čovjek u prosjeku izdrži u krevetu

Je li debljanje tijekom menstruacije normalno?

Ako primijetite da tijekom mjesečnice imate nekoliko kilograma viška (ili vam je odjeća malo tijesna), niste same.

Uobičajeno je da se ljudi osjećaju težima ili se malo udebljaju prije menstruacije. Zapravo, istraživači su to proučavali i primijetili od 1960-ih ( Watson, 1965 ). Nedavno je istraživanje iz 2015. primijetilo da 65% žena ima otekline kao simptom PMS-a (predmenstrualnog sindroma), što je ključni krivac za stvarno ili percipirano povećanje tjelesne težine tijekom razdoblja ( Tačani, 2015. (enciklopedijska natuknica). ).

Ako vas to brine, možete se opustiti; Simptomi PMS-a, uključujući debljanje, trebali bi nestati nekoliko dana nakon početka menstruacije. Menstrualna nadutost i fluktuacije težine uglavnom su posljedica prekomjernog zadržavanja vode (edema). Nakon što se razina hormona i soli normaliziraju nakon menstruacije, vaše bi tijelo trebalo izbaciti višak tekućine.

Što uzrokuje mjesečno debljanje?

Žensko tijelo doživljava hormonske fluktuacije cijeli mjesec; to je ono što podupire vaše menstrualnog ciklusa i vašu sposobnost da zatrudnite. Hormoni, ključni igrači u menstrualnom ciklusu, ne određuju samo vašu mjesečnicu i plodnost ; oni su složene i snažne tvari koje također vode i reguliraju širok raspon tjelesnih funkcija.

Hormonske fluktuacije utječu na zadržavanje vode, apetit i još mnogo toga – sve je to dio načina na koji uzrokuju oticanje i debljanje prije i tijekom menstruacije.

Zadržavanje vode

Hormon estrogen glavni je lik u vašem menstrualnom ciklusu, koji se povećava u tjednima koji prethode menstruaciji. Jedan od učinaka estrogena je povećanje zadržavanja soli u tijelu, što uzrokuje zadržavanje više vode ( Raghunath, 2015 ).

kako ćete znati imate li nedostatak vitamina d

Još jedan spolni hormon, progesteron , doseže vrhunac neposredno prije menstruacije. Progesteron može potaknuti zadržavanje soli i vode te uzrokovati opuštanje krvnih žila i zadržavanje više tekućine (Tacani, 2015.). Ova dva čimbenika uzrokuju da vaše tijelo kratkoročno ostane na višku tekućine.

Povećan apetit

Mnoge osobe osjete promjene u apetitu prije menstruacije—uključujući žudnju za hranom ili povećan apetit ( Yonkers, 2008 ). Tjedan dana uživanja u željama (osobito za slanom i hranom bogatom ugljikohidratima) može povisiti razinu soli i pridonijeti nadutosti i debljanju koje prati menstruaciju.