Dijeta za razmjenu dijabetesa

Medicinski pregledanod Drugs.com. Posljednje ažuriranje 2. kolovoza 2021.



najbolje bez recepta erektilna disfunkcija

Što je? Dijeta za razmjenu dijabetičara je popis veličina obroka hrane koje možete odabrati jesti svaki dan. Ove namirnice podijeljene su u 6 skupina. Morate jesti pravi broj porcija iz svake grupe namirnica svaki dan kako biste kontrolirali dijabetes (di-uh-b-tees).

  • Ugljikohidrati iz hrane postaju šećer u krvi (glukoza) u tijelu. Kod dijabetesa tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili inzulin koji proizvodi ne radi ispravno. To uzrokuje previsok šećer u krvi.
  • Možete pomoći u kontroli šećera u krvi ograničavanjem ugljikohidrata i ukupnih kalorija u prehrani. Možete spriječiti probleme s bubrezima, očima, živcima ili srcem držeći šećer u krvi unutar normalnog raspona.

njega:





Planovi obroka

  • Vaš dijetetičar će vam dati plan obroka. Ovaj plan vam govori o broju obroka iz svake grupe namirnica. I kada ih jesti tijekom dana.
  • Morat ćete mjeriti svoju hranu dok ste na ovoj dijeti. Većina ljudi na dijeti za razmjenu dijabetičara treba jesti 3 obroka i 1 do 3 međuobroka svaki dan. Možete zamijeniti ili zamijeniti jednu hranu drugom iz iste grupe namirnica. Na primjer, 1 kriška kruha može se zamijeniti za 3/4 šalice suhih žitarica. Ili možete zamijeniti 1/2 šalice voćnog soka za 1/2 banane od 9 inča.

Unos ugljikohidrata



  • Vaš dijetetičar (di-uh-tih-shun) će vam objasniti koliko porcija ili grama ugljikohidrata možete pojesti tijekom dana. Provjerite sa svojim dijetetičarom prije nego promijenite svoj plan prehrane ili zamijenite jednu vrstu ugljikohidrata drugom. Pročitajte etikete pakirane hrane kako biste saznali koliko grama ugljikohidrata ima jedna porcija. Provjerite sa svojim dijetetičarom ili njegovateljem prije nego što jedete hranu sa sljedećim:
    • dodani šećer
    • kukuruzni sirup
    • med
    • melasa
    • javorov sirup
    • džemovi i želei
  • Razgovarajte sa svojim dijetetičarom prije nego što pojedete bilo koju hranu u odjeljku 'Pažljivo koristite sljedeću hranu'. Ove namirnice sadrže zaslađivače koji mogu povećati razinu šećera u krvi. Uz obroke trebate jesti zdravu hranu ako jedete hranu ili pijete tekućine koje sadrže šećer.
  • Donji popisi govore koliko je ugljikohidrata u svakoj skupini namirnica. Jedite samo onu količinu koja je na popisu namirnica. Također morate jesti hranu s popisa mesa/zamjena za meso i popisa masnoća kako biste imali uravnoteženu prehranu.

Ostale brige

  • Povećajte razinu aktivnosti kako biste pomogli u kontroli šećera u krvi. Razgovarajte sa svojim dijetetičarom o svom planu vježbanja kako bi se vaša prehrana mogla promijeniti, ako je potrebno. Možda će vam trebati dodatni ugljikohidrati prije vježbanja kako vam šećer u krvi ne bi postao prenizak.
  • Birajte hranu bogatu vlaknima koja će vam pomoći u kontroli šećera u krvi. Primjeri hrane bogate vlaknima su svježe voće i povrće, kruh od cjelovitog zrna, kuhani sušeni grah i žitarice od mekinja.
  • Razgovarajte sa svojim skrbnikom ako vam je razina šećera u krvi preniska ili previsoka. Pobrinite se da barem jednom godišnje provjeravate svoj kolesterol i druge lipide (masti) u krvi. Uravnotežena dijabetička prehrana također će pomoći u kontroli količine kolesterola i drugih masnih tvari u krvi.

Veličine posluživanja: Koristite donji popis za mjerenje hrane i veličine serviranja. Veličina porcije znači veličinu hrane nakon što je kuhana ili pripremljena.



  • 1 pinta ili 2 šalice (16 tekućih unci) tekućine veličine je 1-1/3 limenki soda-pop.
  • 1-1/2 šalice (12 tekućih unci) tekućine je veličine limenke soda.
  • 1 šalica hrane je veličine velike šake ili 8 tekućih unci tekućine.
  • 1/2 šalice hrane je otprilike polovica velike šake ili 4 tečne unce tekućine.
  • 2 žlice (žlice) su otprilike veličine velikog oraha.
  • 1 žlica (žlica) je otprilike veličine vrha vašeg palca (od posljednjeg nabora).
  • 1 čajna žličica (tsp) je otprilike veličine vrha vašeg malog prsta (od posljednjeg nabora).
  • 3 unce kuhanog mesa, ribe ili peradi je otprilike veličine špila karata.
  • 1 unca kuhanog mesa, ribe ili peradi je oko 1/4 šalice (c).
  • Jedna unca tvrdog sira je oko 1 inč kocke.
  • Porcija povrća je 1/2 šalice (1/2 šake) kuhanog ili 1 šalica (1 šaka) sirovog.

Kruhovi i škrobovi: Svaka donja porcija sadrži oko 15 grama ugljikohidrata. Jedite ____ porcija dnevno s ovog popisa. Većina ljudi treba 6-11 obroka dnevno.

  • 1 kriška kruha (4-inčni kvadrat) ili mala (2-inčna kvadratna) rolada za večeru
  • 1/2 šalice kuhanih žitarica
  • 1/2 šalice kukuruza ili 1 srednji kukuruz u klipu
  • 6 slanih krekera ili tri graham krekera od 2-1/2 inča
  • 8 životinjskih krekera
  • 1/2 šalice kuhanog sušenog graha (kao što je bubreg, pinto, leća, slanutak, bijeli ili tamnoplavi)
  • 1/2 engleskog muffina, peciva za hot dog, lepinje za hamburger ili smrznute peciva od 3 inča
  • 1/2 šalice kuhanog zelenog graška ili lima graha
  • 4 kriške melba tosta ili 24 krekera od kamenica
  • 1/2 šalice kuhane tjestenine, pire krumpira, zimske tikve ili kukuruza
  • 1/2 komada pita kruha od 6 inča ili 1 tortilja od 6 inča
  • 3 šalice ispucanih kokica bez dodanog ulja ili maslaca
  • 1 pečeni krumpir od 3 inča
  • 3/4 unce pereca ili 1 unca krumpirovog čipsa s niskim udjelom masti
  • 1/3 šalice kuhane riže
  • 2 rižina kolača (4 inča u prečniku)

Voće: Svaka donja porcija sadrži oko 15 grama ugljikohidrata. Jedite ____porcija dnevno s ovog popisa. Većina ljudi treba 3-5 obroka dnevno.



  • 1 srednja (3 inča) jabuka, breskva ili naranča
  • 1 mala (5 inča) banana ili 1/2 velike (9 inča) banane
  • 17 malih ili 12 velikih grožđa (bilo koje vrste)
  • 1 voće kivija
  • 1 šalica dinje narezane na kockice (dinja, medljika ili druge)
  • 1/2 velike (4-1/2 inča) kruške
  • 1/2 šalice ananasa ili drugog voća konzerviranog u vodi
  • 2 male šljive ili 3 suhe suhe šljive
  • 2 žlice grožđica (bilo koje vrste) ili 1/4 šalice suhog voća
  • 1-1/4 šalice cijelih jagoda
  • 1-1/2 šalice lubenice narezane na kockice

Povrće: Svaka donja porcija sadrži oko 5 grama ugljikohidrata. Povrće računajte kao ugljikohidrate samo ako imate više od 2 porcije po obroku. Jedite ____ porcija dnevno s ovog popisa. Većina ljudi treba 3-5 obroka dnevno. Jedna porcija je 1 šalica sirovog ili 1/2 šalice kuhanog većine povrća.

  • Šparoga
  • Cikla ili repa
  • Brokula, kupus, karfiol
  • mrkve
  • Celer, rotkvice ili krastavci
  • Patlidžan
  • Zeleni grah ili grah od voska
  • Kelj, senf, repa ili zelje
  • Miješano povrće (bez kukuruza ili graška)
  • Gljive
  • Luk (sve vrste)
  • Pea pods
  • paprike (sve vrste)
  • Zelena salata (zelena salata, romaine, špinat)
  • Ljetna ili tikva od tikvica
  • Rajčice (svježe ili konzervirane)

mliječni proizvodi: Svaka donja porcija sadrži oko 12 grama ugljikohidrata. Jedite ____ porcija dnevno s ovog popisa. Većina ljudi treba 2-4 porcije dnevno.



  • 1/3 šalice nemasnog suhog mlijeka
  • 1/2 šalice isparenog mlijeka
  • 1 šalica obranog, 1% ili 2% mlijeka
  • 1 šalica običnog jogurta ili jogurta bez šećera
  • 1 šalica obranog ili nemasnog mlaćenice

Meso / Zamjene za meso: Ove namirnice se ne ubrajaju u ugljikohidrate. Dolje navedene količine znače kuhane veličine posluživanja. Jedite ____ porcija dnevno s ovog popisa. Većina ljudi treba 4-8 unci ili porcije s ovog popisa dnevno.

  • 1 unca piletine ili puretine bez kože
  • 1/4 šalice nemasnog svježeg ili ricotta sira
  • 1 inč kocke ili 1 unca čvrstog sira s niskim udjelom masti
  • 1 veliko jaje ili 1/4 šalice zamjene za jaja (ne više od 3 jaja svaki tjedan)
  • 1 unca ribe (ne panirane ili pržene)
  • 1 unca nemasne govedine, svinjetine ili janjetine
  • 1/4 šalice konzervirane tune ili lososa
  • 1/2 šalice tofua

masti: Ove namirnice se ne ubrajaju u ugljikohidrate. Jedite ____ porcija dnevno s ovog popisa. Većina ljudi treba 2-4 porcije dnevno.

  • 6 badema ili indijskih oraščića, 10 kikirikija ili 4 polovice pekana
  • 1/8 srednjeg avokada
  • 1 žlica običnog krem ​​sira ili 2 žlice krem ​​sira s malo masnoće
  • 1 žličica ulja, poput šafranike, repice, kukuruza ili masline
  • 1 žličica običnog margarina ili 2 žličice nemasnog margarina
  • 1 žličica obične majoneze ili 1 žličica nemasne majoneze
  • 8 zrelih maslina ili 10 zelenih punjenih maslina
  • 2 žličice maslaca od kikirikija
  • 1 žličica običnog preljeva za salatu ili 2 žlice preljeva za salatu s niskim udjelom masti
  • 2 žlice sezamovog maslaca ili tahinija

Kombinirana hrana : Svaka porcija sadrži oko 15 grama ugljikohidrata. Jedite ____ porcija dnevno s ovog popisa. Većina ljudi treba 1-3 porcije dnevno.

  • 1/2 šalice bilo koje tepsije, poput tune ili pilećih rezanaca, makarona i sira, čilija s mesom ili špageta i umaka od mesa
  • 1 šalica juhe od vrhnja, graha, rajčice ili povrća
  • 1/8 10-inčne pizze
  • 1/2 lonac pite kupljene u trgovini, poput piletine, puretine ili govedine
  • Jedan taco od 3 unce

Besplatne liste hrane: Namirnice na ovom popisu imaju vrlo malo kalorija i ne bi smjele promijeniti vaš šećer u krvi ako ih ne jedete previše. Možete imati 3 porcije dnevno s ovog popisa. Jedite samo navedenu količinu i računajte je kao 1 obrok.

  • 1 žlica catsup
  • 1 žlica nezaslađenog kakaa u prahu
  • 1 žlica krem ​​sira bez masti
  • 1-1/2 velikih kiselih krastavaca kopra
  • 2 žličice malo šećera ili laganog džema ili želea
  • 4 žlice margarina bez masti ili majoneze bez masti
  • 1 žlica nemasnog preljeva za salatu ili kiselog vrhnja bez masti
  • 1/4 šalice umaka
  • 2 žlice sirupa bez šećera
  • 1 žlica taco umaka

Ovu hranu možete jesti onoliko često koliko želite.

  • Umjetni zaslađivači koji sadrže aspartam (ah-spar-tame) ili saharin (sah-kuh-run)
  • Bujon ili juha bez masti
  • Voda s mjehurićima ili mineralna
  • Hren
  • Sok od limuna ili limete
  • Senf
  • Začini, kao što su začinsko bilje, začini, češnjak i ekstrakti okusa (vanilija, badem i drugi)
  • Mješavine pića bez šećera ili žvakaće gume
  • Želatina bez šećera bez dodatka voća
  • Soda pop bez šećera
  • Ocat

Pažljivo koristite sljedeću hranu: Nemojte koristiti ove namirnice dok ne razgovarate sa svojim dijetetičarom. Jedite samo one količine za koje je vaš dijetetičar rekao da su u redu. Ove namirnice sadrže jednostavne šećere i povećat će vam šećer u krvi ako ih jedete previše.

  • Torta, kolačići i slatkiši
  • Kukuruzni šećer ili kukuruzni sirup
  • Dekstroza, glukoza, fruktoza, maltoza i saharoza
  • Glazura
  • Granola pločice
  • Med, melasa i sirupi
  • Sladoled
  • Žele i džem
  • Pita, peciva, slatke kiflice i krafne
  • Šećer u prahu, smeđi ili granulirani šećer
  • Redovni soda pop
  • Žitarice prekrivene šećerom

NAZOVITE SVOJU NJEGOVINU AKO:

  • Imate pitanja o veličinama porcija na ovoj dijeti.
  • Imate pitanja o tome kako pripremiti ili kuhati hranu na ovoj dijeti.
  • Imate pitanja o tome kako ili gdje kupiti hranu na ovoj dijeti.
  • Imate pitanja ili nedoumice o svojoj bolesti, lijekovima ili ovoj dijeti.

Ugovor o skrbi

Imate pravo pomoći u planiranju svoje skrbi. Da biste pomogli s ovim planom, morate naučiti o svojoj prehrani. Zatim možete razgovarati o mogućnostima liječenja sa svojim skrbnicima. Radite s njima kako biste odlučili s kojom će se njegom postupati s vama. Uvijek imate pravo odbiti liječenje.

Daljnje informacije

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se informacije prikazane na ovoj stranici odnose na vaše osobne okolnosti.