Ima li ashwagandha nuspojave?

Ima li ashwagandha nuspojave?

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

Adaptogeni su obitelj ljekovitih biljaka poput ljekovitog bilja i korijenja popularnih u alternativnoj medicini koje pomažu tijelu da se prilagodi ili se nosi sa svim vrstama stresora, od fizičkih do mentalnih. To je moćan koncept koji je nedavno privukao pažnju mainstream wellness industrije u Sjedinjenim Državama. Ali to zapravo postoji stoljećima, a ove biljke bile su popularni oslonci ayurvedske, indijske i afričke tradicionalne medicine. Jedna od ovih esencijalnih biljaka je ashwagandha ili Withania somnifera, koja se naziva i indijskim ginsengom ili zimskom trešnjom. No, veći stres je posljednje što želite od biljnog lijeka protiv stresa, pa vrijedi upoznati se s potencijalnim nuspojavama.

Vitalni organi

  • Ashwagandha je ljekovita biljka koja se tradicionalno koristi u alternativnim medicinskim postupcima kao što je Ayurveda.
  • Kao adaptogen, mogao bi vam pomoći da se vaše tijelo prilagodi različitim vrstama stresora, od fizičkih (poput upale) do mentalnih (poput anksioznosti).
  • Ova ayurvedska biljka posebno djeluje na razinu kortizola u tijelu, koje su povezane s drugim ključnim funkcijama. To znači da ovaj dodatak možda neće odgovarati svima.
  • Ashwagandha može komunicirati s nekim lijekovima na recept, stoga uvijek trebate razgovarati s medicinskim stručnjakom prije početka režima.
  • Trudnice bi trebale izbjegavati ovaj biljni dodatak.

Zdravstvene prednosti Ashwagandhe

Vrijedno je napomenuti da se ashwagandha općenito dobro podnosi, a njene su potencijalne zdravstvene dobrobiti široke. Mnogo svojih zdravstvenih blagodati dobiva od vithanolida, steroida koji se prirodno javljaju u noćnim sjenama. Withania somnifera mogla potencijalno povećavaju razinu testosterona (Ahmad, 2010) i poboljšati mušku neplodnost (Mahdi, 2011) u određenim populacijama i olakšati razinu kortizola (Chandrasekhar, 2012.) kod osoba s kroničnim stresom. Iako svoje ime dobiva po sposobnosti jačanja snage, ali i jedinstvenog mirisa, biljka dolazi u obliku kapsula, kao i u prahu ako vam se čini neugodnim. No budući da je do njega lako doći poput naručivanja putem interneta ili trčanja u trgovini dodataka, trebali biste napraviti domaću zadaću kako biste bili sigurni da kupujete od brenda vrijednog povjerenja.

Moguće nuspojave ashwagandhe

Čak i ako kupujete iz najboljih izvora, svi na dodatke reagiraju drugačije. Iako većina istraživanja pokazuje da mnogi ljudi bez problema rješavaju Withania somnifera, to možda nije slučaj za vas. Zbog toga biste trebali znati o potencijalnim nuspojavama ashwagandhe prije nego što započnete suplementaciju i o tome razgovarati sa svojim liječnikom.

Može povećati funkciju štitnjače

To nekima može zvučati kao dobrodošla vijest, poput onih koji pate od stanja koja karakterizira slaba funkcija štitnjače, poput hipotireoze i Hashimota, ali može biti opasno za ljude s već povišenom funkcijom štitnjače ili hipertireozom. Sudionici sa subkliničkim hipotireoidizmom vidjeli su normalizaciju oba glavna hormona štitnjače trijodotironina (T3) i tiroksina (T4) kada su dobili ekstrakt korijena ashwagandhe u Studija 2018. godine (Sharma, 2018.). Istraživači vjeruju da se taj učinak može dogoditi zbog učinka snižavanja kortizola ashwagandhe, ali potrebno je učiniti više posla kako bi se to potvrdilo.

Ova studija budi nadu da bi se Withania somnifera mogla pokazati korisnom u liječenju subkliničkog hipotireoze, potisnute funkcije štitnjače koja nije dovoljno niska da zadovolji granične vrijednosti istinske hipotireoze, ali i dalje može uzrokovati letargiju, debljanje i gubitak kose. No, ljudi čija štitnjača već radi prekovremeno liječe se lijekovima koji smanjuju izlaz hormona štitnjače, pa bi ova nuspojava ashwagandhe potencijalno mogla biti opasna za njih ili loše komunicirati s njihovim lijekovima. Ako se ne liječi, porast razine hormona štitnjače kod nekoga s hipertireozom može dovesti do ozbiljnog stanja nazvanog tireotoksikoza koje može dovesti do brojnih stanja, uključujući zatajenje srca.

Može smanjiti razinu krvnog tlaka

Iako bi neki ljudi pozdravili dodatak koji u njihovim rutinama raširenih ruku spušta krvni tlak, ova nuspojava Withania somnifera može biti opasna za druge. Mnogi ljudi s hipertenzijom ili visokim krvnim tlakom nalaze se na lijekovima na recept koje nadgleda njihov liječnik primarne zdravstvene zaštite. Ova ayurvedska biljka može ometati djelovanje ovih lijekova u tijelu. Alternativno, ljudi s prirodno niskim krvnim tlakom riskiraju da ovaj dodatak prevoze. Zato biste uvijek trebali potražiti savjet liječnika prije nego što dodate nešto novo u svoj režim.

Može iritirati GI trakt

Ashwagandha je adaptogena, što znači da je kod nekih ljudi nož švicarske vojske za liječenje stresa. Zajedno sa svojim anksiolitičkim (anti-anksioznim) i protuupalnim svojstvima, Withania somnifera može djelovati i kao zaštitno sredstvo protiv čir na želucu izazvanom stresom, pa čak i čir na želucu izazvan aspirinom. Studija (Singh, 1982.) rađen je na miševima, a studije na životinjama ne prevode nas uvijek, pa su ljudske studije potrebne kako bi se potvrdilo da ove zaštitne osobine vrijede.

Ali naši gastrointestinalni trakti također mogu dobiti previše ashwagandhe. Zatvor i smanjen apetit bili su nuspojave uočeno u jednoj studiji (Chandrasekhar, 2012.), a velike količine čak mogu uzrokovati dovoljno gastrointestinalnih tegoba da izazovu čireve (ne iste vrste koju pomaže u prevenciji). Iako su neki sudionici u placebo kontroliranoj studiji također spomenuli da su osjećali bolove u trbuhu i proljev, bili su u placebo grupi i njihove se nuspojave ne mogu pripisati uporabi ashwagandhe.

koliki je penis prosječnog čovjeka

Može izazvati ranu trudnoću ili pobačaj

Prvo najprije: trudnice bi uvijek trebale potražiti liječnički savjet od zdravstvenog radnika prije nego što započnu s bilo kojim suplementom, bez obzira koliko se čini benignim. Iako trudnoća može biti i radosna i stresna, ashwagandha u ovom slučaju nije odgovor za ublažavanje stresa. Unatoč mnogim prednostima, ashwagandha sadrži spojeve koji mogu uzrokovati pobačaj, prijevremeni porod ili kontrakcije maternice, prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH, 2020.). Ako se osjećate pod stresom, razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnim planovima liječenja.

Može smanjiti šećer u krvi

Na ovom području treba obaviti više istraživanja, ali nekoliko studija na štakorima pokazalo je to ashwagandha može smanjiti šećer u krvi (Noshahr, 2014). Na primjer, tolerancija na glukozu i osjetljivost na inzulin poboljšani su u dijabetičkih štakora dodavanjem lijeka ekstrakt ashwagandhe u jednoj studiji (Anwer, 2008.). No, istraživanje na ljudima za sada je ograničeno. Jedna je studija (Andallu, 2000) također pokazala na ljudima učinci ajurvedske biljke na snižavanje šećera u krvi međutim, veličina studije bila je vrlo mala, pa ne možemo biti sigurni u prave učinke.

Može povećati imunološku aktivnost

Imati jak imunološki sustav koji naporno radi za vas je dobro, zar ne? Ne uvijek. Osobama s autoimunim bolestima poput reumatoidnog artritisa, sistemskog eritemskog lupusa ili multiple skleroze to može pogoršati simptome. Autoimune bolesti karakteriziraju da tijelo napada samo sebe, pa će se, što je više imunološke funkcije, teže boriti. Otkako se pokazalo da ashwagandha pojačava imunološki odgovor (Vetvicka, 2011), savjetuje se da osobe s autoimunim bolestima izbjegavaju ovaj biljni dodatak.

Nisu svi proizvođači praha ashwagandhe ili ekstrakta korijena ashwagandhe regulirani FDA-om

Nažalost, postoji mala prepreka za ulazak nekih biljnih dodataka koji žele izaći na tržište - a kvaliteta može biti trošak. Čini se dovoljno benignim za kupnju bilo kojeg dodatka, pogotovo ako ima dobre kritike drugih kupaca, ali zapravo može biti prilično opasno. Ashwagandha također nije slobodna od slučajeva nekvalitetnih proizvoda koji štete ljudima. O ashwagandhi je zabilježeno nekoliko slučajeva ozljede jetre . Kada su istraženi dotični proizvodi, pokazalo se da mnogi sadrže onečišćenja (NIDDKD, 2019). Izbjegavajte ove sigurnosne probleme kupujući od tvrtke kojoj možete vjerovati.

Reference

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., ... Ahmad, S. (2010). Withania somnifera poboljšava kvalitetu sjemena regulirajući razinu reproduktivnih hormona i oksidativni stres u sjemenoj plazmi neplodnih muškaraca. Plodnost i sterilnost, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. Američka udruga za trudnoću. (n.d.). Bilje i trudnoća: Rizici, oprez i preporuke. Preuzeto iz
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu, B. i Radhika, B. (2000). Hipoglikemijski, diuretički i hipokolesterolemijski učinak korijena ozime trešnje (Withania somnifera, Dunal). Indijski časopis za eksperimentalnu biologiju, 38 (6), 607–609. Preuzeto s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K. i Iqbal, M. (2008). Učinak Withania somnifera na osjetljivost na inzulin kod šećernih bolesti šećerne bolesti koje nisu ovisne o inzulinu. Osnovna i klinička farmakologija i toksikologija, 102 (6), 498–503. doi: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. i Anishetty, S. (2012). Prospektivna, randomizirana dvostruko slijepa, s placebom kontrolirana studija sigurnosti i učinkovitosti ekstrakta korijena Ashwagandhe punog spektra visoke koncentracije u smanjenju stresa i anksioznosti kod odraslih. Indijski časopis za psihološku medicinu, 34 (3), 255-262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V. i Dalela, D. (2011). Withania somniferapoboljšava kvalitetu sjemena u plodnosti muškaraca povezanih sa stresom. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, 2011., 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. (2019., 2. svibnja). Ashwagandha. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. Nacionalni zavodi za zdravlje. (2020., 13. svibnja). Ashwagandha: Dodaci za MedlinePlus. Preuzeto 10. srpnja 2020 https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z. S., Shahraki, M. R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D. i Nakhaei, A. (2015). Zaštitni učinci korijena Withania somnifera na upalne markere i inzulinsku rezistenciju kod štakora hranjenih fruktozom. Izvješća o biokemiji i molekularnoj biologiji, 3 (2), 62–67. Preuzeto s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, A. K., Basu, I. i Singh, S. (2018). Učinkovitost i sigurnost ekstrakta korijena Ashwagandhe u subkliničkih bolesnika s hipotiroidom: dvostruko slijepo, randomizirano ispitivanje kontrolirano placebom. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, 24 (3), 243–248. doi: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S. P., Kohli, R. P., i Bhargava, K. P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), biljni lijek za pomlađivanje koji poboljšava preživljavanje tijekom stresa (adaptogen). Međunarodni časopis za istraživanje sirovih lijekova, 20 (1), 29–35. doi: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V. i Vetvickova, J. (2011). Efekti imunološkog poboljšanja WB365, nove kombinacije ekstrakata Ashwagandhe (Withania somnifera) i Maitake (Grifola frondosa). Sjevernoamerički časopis za medicinske znanosti, 3 (7), 320–324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Vidi više