Podržava li ashwagandha razinu štitnjače?

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.



Većina nas razmišlja u krajnostima. Ili smo sretni ili tužni, debeli ili mršavi, pod stresom ili opušteni. Ali istina je često u sredini, bilo da su to emocije ili zdravlje. Jednom kad se zaustavite i razmislite, prilično je očito da postoji ogroman jaz između bolesnih i zdravih. Neki od ljudi koji su najsvjesniji ove podjele su oni koji osjećaju usporen metabolizam, ali nikada im nije dijagnosticiran poremećaj štitnjače. Upravo za ove ljude ashwagandha, dodatak sa širokim potencijalnim zdravstvenim prednostima, uključujući štitnjaču, može se činiti posebno privlačnim.

Što je ashwagandha?

Ashwagandha je biljka poznata kao adaptogen, što znači da većina ljudi pretpostavlja da je dodatak koji pomaže u borbi protiv stresa. I dok je to istina, adaptogeni poput ashwagandhe (ili Withania somnifera ) pomozite svom tijelu da se nosi sa svim vrstama stresa, bilo da je to kronični stres zbog posla ili fizički stres zbog iscrpljujućeg treninga. Ni to nije baš novo. Ashwagandha, također poznata kao indijski ginseng ili zimska trešnja, koristila se u ayurvedskoj, indijskoj i afričkoj tradicionalnoj medicini. Tradicionalne prakse poput Ayurvede koristile su korijen i bobice ove biljke za liječenje širokog spektra zdravstvenih stanja, a suvremena istraživanja pronalaze dokaze koji podupiru neke od ovih namjena.



Vitalni organi

  • Ashwagandha je adaptogen, skupina biljaka koja vašem tijelu može pomoći u suočavanju sa stresom.
  • Ovaj dodatak može pomoći u povećanju razine hormona štitnjače.
  • Osobe s niskom razinom hormona štitnjače mogu osjetiti debljanje, umor, zatvor, probleme s pamćenjem, pa čak i depresiju.
  • Ali ashwagandha može komunicirati s lijekovima za štitnjaču, stoga je važno razgovarati o režimu suplementa sa zdravstvenim radnikom.
  • Iako ashwagandha može pomoći kod slabe funkcije štitnjače, nije preporučljivo za one koji imaju hipertireozu ili osobe s Hashimotovim tireoiditisom.

Potencijalne zdravstvene koristi ashwagandhe iznenađujuće su široke. Korijen Ashwagandhe smatra se lijekom Rasayane, sanskrtske riječi koja prelazi na put suštine i praksu ayurvedske medicine koja se odnosi na znanost o produljenju životnog vijeka. Dolično je opisati korijen na ovaj način. Mnogi različiti sustavi u vašem tijelu moraju raditi najbolje što mogu kako biste živjeli dug, zdrav život - a potencijalne koristi od ashwagandhe kreću se od spoznaje do zdravlja zglobova na prstima. Ali za mnoge ljude koji se osjećaju kao da imaju usporen metabolizam, najuzbudljivija potencijalna korist ove biljke može biti način interakcije s vašom štitnjačom.

Može li ashwagandha pomoći u liječenju hipotireoze?

Iako postoje neki znanstveni dokazi koji sugeriraju da ashwagandha može pomoći u radu štitnjače, ovdje je važno napraviti razliku. Osobe s hipotireozom vjerojatno uzimaju lijekove sa štitnjačom na recept, u ​​tom slučaju o početku režima dodavanja treba razgovarati s liječnikom koji propisuje lijek. Ako sumnjate da imate hipotireozu, važno je prije svega potražiti liječnički savjet od stručnjaka. Ashwagandha može komunicirati s lijekovima za štitnjaču, zato je važno razgovarati s medicinskim stručnjakom o svojoj želji da dodate ovaj dodatak svojoj rutini.



Oglas

Roman Daily - Multivitamin za muškarce



Naš tim internih liječnika stvorio je Roman Daily kako bi usmjerio uobičajene prehrambene praznine kod muškaraca sa znanstveno potkrijepljenim sastojcima i dozama.

Saznajte više

Kratka napomena o tome kako funkcionira štitnjača: Štitnjača je dio osi hipotalamus-hipofiza-štitnjača (HPT), što znači da svi zajedno rade u sustavu. Hipofiza proizvodi hormon koji stimulira štitnjaču (TSH), što u osnovi potiče vašu štitnjaču da stvara vlastite hormone, trijodotironin (T3) i tiroksin (T4). T3 je aktivniji od hormona štitnjače.



Da biste vidjeli imate li hipotireozu, vaš će liječnik provesti krvne pretrage kako bi provjerio razinu TSH. Visoki TSH brojevi znače da vaša štitnjača ne ide u korak s potražnjom - hipofiza sve više radi na tome da štitnjača stvara hormone, s malo ili nimalo uspjeha. To bi značilo da imate hipotireozu, iako se točni rasponi ove dijagnoze mogu razlikovati među medicinskim stručnjacima. U subkliničkoj hipotireozi razine TSH su visoke, ali razine T3 i T4 su normalne.

Ashwagandha i funkcija štitnjače

Ashwagandha će možda moći pomoći onima koji imaju slabu funkciju štitnjače. Rana studija na ljudima s bipolarnim poremećajem primijetili su da dodaci ashwagandhi koji se daju sudionicima utječu na razinu njihove štitnjače, iako to nije ono što su namjeravali proučavati (Gannon, 2014). Dodavanje ashwagandhe tijekom osam tjedana poboljšalo je razinu TSH, T3 i T4 u krvi u bolesnika s subkliničkim hipotireozom, jedno malo s placebom kontrolirano ispitivanje pronađeno (Sharma, 2018). Sudionici kojima je dana ashwagandha davali su samo 600 mg dnevno, što je otprilike polovica doze koju tvrtke obično prodaju u zdravstvenim trgovinama i na mreži. (Količina koju uzimate može ovisiti o stanju kojem se želite obratiti, a sve to raščlanjujemo u našem vodiču za doze ashwagandhe.)



što je prsten za penis?

Istraživači pretpostavljaju da učinak ashwagandhe na razinu hormona štitnjače može imati neke veze s odnosom između razine TSH i kortizola. Ovo je područje u kojem je potrebno više istraživanja. Raspravlja se o tome koji je, ako uopće postoji, tretman najbolji za one s subkliničkom hipotireozom (Walter, 2012). A dokazi još uvijek nisu dovoljno jaki da preporuče ashwagandhu za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Ipak, ako ste zainteresirani za dodavanje ashwagandhe u svoju rutinu dodataka, razgovarajte sa svojim liječnikom koji može ponuditi više uvida na temelju vašeg osobnog zdravstvenog stanja.

Što je s ashwagandom i hipertireozom ili Hashimotovim tiroiditisom?

Hipotireoza i supklinička hipotireoza nisu jedina stanja štitnjače. Moguće je imati hipertireozu, kod koje je štitnjača preaktivna, ili Hashimotov tireoiditis, autoimuni oblik hipotireoze. Ali sugerira se da ljudi s bilo kojim od ovih stanja štitnjače izbjegavaju ashwagandhu.

Budući da ashwagandha može povećati razinu hormona štitnjače, to se ne preporučuje za pacijente s hipertireozom koji već prekomjerno proizvode T3 i T4. Withania somnifera također se ne preporučuje za pacijente s Hashimotovim tireoiditisom, ali iz drugog razloga. Hashimotov tireoiditis je autoimuna bolest, što znači da je povezan s imunološkim sustavom. Ashwagandha je prikazan kako bi se pojačalo kako imunološki sustav reagira, što bi potencijalno moglo pogoršati Hashimotov tireoiditis (Vetvicka, 2011).

Za što se još koristi ashwagandha?

Potencijalna uporaba ashwagandhe ipak ide daleko dalje od štitnjače. Zapravo, istraživanja pokazuju da dodaci ashwagandhe poput praha i ekstrakata:

  • Može potaknuti testosteron
  • Može povećati plodnost muškaraca povećanjem broja sperme
  • Može smanjiti razinu šećera u krvi
  • Može smanjiti razinu kortizola
  • Može smanjiti anksioznost i depresiju
  • Može smanjiti upalu
  • Može povećati mišićnu masu i mišićnu snagu
  • Može pomoći u snižavanju kolesterola

(Detaljno smo pregledali sve ove potencijalne učinke u našem vodiču za blagodati ashwagandhe .) Smatra se da snažni učinci ove biljke potječu od korisnih spojeva, uključujući vitanolid (od kojih je najpoznatiji vithaferin A), glikovitanonolidi (koji imaju antioksidativna svojstva) i alkaloidi. Withanolides najviše pažnje dobivaju zbog svojih anksiolitičkih svojstava ili potencijalne sposobnosti da ublaže učinke stresa (Singh, 2011). Ali jedna od glavnih prednosti ashwagandhe je što je široko dostupna i većina je dobro podnosi. Iako biljka ima potencijalne nuspojave, ljudske studije imaju tendenciju utvrditi da su blage.

Blagodati Ashwagandhe koje su dokazane istraživanjem

9 minuta čitanja

Potencijalne nuspojave ashwagandhe

Kao što je spomenuto, klinička ispitivanja učinaka ove adaptogene biljke na ljude pokazuju izuzetno niske stope nuspojava, ali one se događaju. Jedan sudionik u studiji na Withania somnifera otpao je nakon što je doživio povećani apetit i libido, kao i vrtoglavicu (Raut, 2012). Iako bi svi trebali razgovarati s zdravstvenim radnicima prije nego što započnu novi režim suplementacije, postoje određeni ljudi kojima je to još važnije. Ako uzimate lijekove za visoki krvni tlak, šećer u krvi ili rad štitnjače, svakako razgovarajte s liječnikom o ashwagandhi.

Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati ashwagandhu. A ljudi s autoimunom bolešću - poput reumatoidnog artritisa ili lupusa - trebali bi se posavjetovati s liječnikom prije započinjanja režima suplementacije. Ljudi koji slijede dijetu kojom se eliminira obitelj Solanaceae ili noćaster - skupina biljaka koja uključuje rajčice, papriku i patlidžane - također bi trebali izbjegavati ashwagandhu jer je ona dio ove obitelji biljaka.

Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom kupnje ashwagandhe

Ashwagandha se smatra dodatkom, skupinom proizvoda koju američka uprava za hranu i lijekove (FDA) samo slabo regulira. Pa iako su proizvodi poput praha, ekstrakta i kapsula ashwagandhe dostupni u trgovinama zdravlja i na mreži, važno je da ih kupujete u tvrtki kojoj vjerujete.

Reference

  1. Gannon, J. M., Forrest, P. E., i Chengappa, K. R. (2014). Suptilne promjene u indeksima štitnjače tijekom placebo kontrolirane studije ekstrakta Withania somnifera kod osoba s bipolarnim poremećajem. Časopis za Ayurvedu i integrativnu medicinu, 5 (4), 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P., ... Kene, K. (2012). Istraživačka studija za procjenu podnošljivosti, sigurnosti i aktivnosti Ashwagandhe (Withania somnifera) u zdravih dobrovoljaca. Časopis za Ayurvedu i integrativnu medicinu, 3 (3), 111–114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. D. i Gilca, M. (2011). Pregled o Ashwagandhi: Rasayana (pomlađivač) Ayurvede. Afrički časopis za tradicionalne, komplementarne i alternativne lijekove, 8 (5 Suppl), 208–213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka, V. i Vetvickova, J. (2011). Efekti imunološkog poboljšanja WB365, nove kombinacije ekstrakata Ashwagandhe (Withania somnifera) i Maitake (Grifola frondosa). Sjevernoamerički časopis za medicinske znanosti, 320-324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Walter, K. N., Corwin, E. J., Ulbrecht, J., Demers, L. M., Bennett, J. M., Whetzel, C. A. i Klein, L. (2012). Povišeni hormon koji stimulira štitnjaču povezan je s povišenim kortizolom u zdravih mladih muškaraca i žena. Istraživanje štitnjače, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
Vidi više