Koliko je učinkovit sublingvalni B12?

Koliko je učinkovit sublingvalni B12?

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

Kada znanstvenici razvijaju lijekove i dodatke, oni moraju uzeti u obzir da bilo koja tableta koju progutate ima dugačak i izdajnički put prije nego što dođe do vašeg krvotoka.

možeš li stvarno povećati svoj penis

Aktivni sastojci moraju se pakirati kako bi bili zaštićeni od ekstremne kiseline u želucu, kao i svih probavnih enzima koje usput upoznaju. Jednom kada se lijek apsorbira iz probavnog trakta u krvotok, mora proći kroz jetru, što može razgraditi ili značajno izmijeniti aktivne sastojke. Svaka prepreka na putu mijenja količinu svakog aktivnog sastojka.

Vitalni organi

  • Našem tijelu potreban je vitamin B12 za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, DNA i energije. Ljudima s nedostatkom B12 široko su dostupni različiti oblici dodataka.
  • Vitamin B12 može se uzimati sublingvalno, što uključuje stavljanje dodatka ispod jezika kako bi se apsorbirao kroz usta.
  • Sublingvalni B12 može biti posebno korisna metoda dodataka djeci ili ljudima koji imaju problema s gutanjem tableta.

Tu dolaze sublingvalni tretmani. Ispada da je mjesto pod jezikom nekako poput zamka. Kad lijek stavite pod jezik, on ide ravno u krvotok, zaobilazeći probavni sok i sustav filtracije jetre. To je brza i učinkovita metoda, ali ne biste trebali uzimati sve tablete sublingvalno - evo zašto.

Oglas

Roman Daily - Multivitamin za muškarce

Naš tim internih liječnika stvorio je Roman Daily kako bi usmjerio uobičajene prehrambene praznine u muškaraca sa sastojcima i dozama koje imaju znanstvenu potporu.

Saznajte više

Mogu li se svi dodaci uzimati sublingvalno?

Lijekovi su dizajnirani na određeni način s razlogom. Dakle, stavljanje pilule koja je namijenjena gutanju ispod vašeg jezika može biti opasno, pa čak i smrtonosno. Također, ponekad istraživači droga iskorištavaju ove prepreke i stvaraju neaktivne sastojke koji trebaju proći kroz jetru da bi se aktivirali. Zato biste uvijek trebali uzimati lijekove prema uputama.

Kad je riječ o vitaminu B12, vašem tijelu potreban je ovaj neophodni vitamin za izgradnju crvenih krvnih stanica, dobivanje energije iz hrane koju jedete, potporu živčanom sustavu i još mnogo toga. Budući da naša tijela ne mogu sama proizvesti B12, moramo ga dobivati ​​iz hrane (poput mesa i mliječnih proizvoda), ali ne dobivaju svi dovoljno. Proizvođači su stvorili proizvode poput žitarica za doručak i nemliječnog mlijeka obogaćenih B12 kako bi se riješili ovog problema, ali mnogi ljudi i dalje imaju nedostatak B12.

Ako vam zdravstveni radnik dijagnosticira nedostatak B12, možda će vam preporučiti da počnete uzimati dodatak, koji je dostupan u obliku tableta koje treba progutati, kao i u sublingvalnom obliku koji vam jednostavno zatakne pod jezik. Ako imate ozbiljan nedostatak, mogu vam ponuditi injekciju vitamina B12.

Za ljude s niske razine ovog važnog vitamina , suplementi su često prvi izbor. Vitamin B12 dolazi u mnogim oblicima, međutim, sublingvalni B12 (uzet pod jezikom) jedna je od mogućnosti (NIH, 2020).

Ako želite uzimati dodatke vitaminu B12 i razmišljate o podjezičnom putu, evo što trebate znati.

mogu li uzeti 200 mg sildenafila

Je li sublingvalni vitamin B12 učinkovitiji od ostalih oblika vitamina?

Pa, iako bi se činilo da je sublingvalni put u teoriji učinkovitiji, istraživanje to zapravo ne podupire. U usporedbi s drugim vrstama dodataka vitaminu B12, čini se da sublingvalna metoda nije više ili manje učinkovita.

Studija iz 2006. godine nije našao nikakvu razliku u učinkovitosti između sublingvalnih i oralnih dodataka vitamina B12 (Yazaki, 2006). Druga studija zaključila je da su sublingvalna i oralna metoda jednako učinkovit u rješavanju nedostatka B12 kod sudionika (Sharabi, 2003).

Koje su potencijalne koristi biotinskih gumija?

5 minuta čitanja

Uspoređujući sublingvalnu metodu s injekcijama vitamina B12, pronađeno istraživanje da je uzimanje B12 ispod jezika imalo veću stopu apsorpcije, što ga čini boljom opcijom (Bensky, 2019).

Uzimanje vitamina B12 podjezično također može biti dobra opcija za ljude koji imaju stanje zvano perniciozna anemija. Ovo stanje karakterizira nedostatak unutarnji faktor , protein koji igra presudnu ulogu u pomaganju tijelu da apsorbira vitamin B12.

Intrinzični faktor proizvode stanice koje postavljaju vaš želudac i jedna je od glavnih komponenti koja pokreće vaš kapacitet unosa B12. Ljudi s pernicioznom anemijom mogu imati koristi od sublingvalnog B12 jer im nedostaje svojstveni faktor i imaju puno problema s apsorpcijom B12 kroz probavni sustav (Ankar, 2020).

španjolska muha seks pada kapi nuspojave

Zašto su vam potrebni dodaci B12?

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, molekula je koja se ne apsorbira lako u naše sustave.

Istraživanje je pokazalo da čak i kod ljudi bez ikakvih zdravstvenih stanja, kada uzimaju oralni dodatak od 500 mikrograma, samo 10 mikrograma (ili 2%) se apsorbira (Carmel, 2008). Poboljšanje stope apsorpcije dobar je način da osigurate da dobijete ono što vam treba.

Podjezični dodaci dolaze u obliku tableta ili tekućih kapi. Ako isprobavate tekuću metodu, stavite kapi pod jezikom umjesto da ih unesete kao što biste usmeni dodatak. Misao koja stoji iza davanja pod jezik jest da se on može apsorbirati izravno u krvotok kroz ono što se naziva sluznica u ustima (UMichigan Health Library, 2018). Smatra se da ova metoda pojačava apsorpciju, ali istraživanja to u potpunosti ne potvrđuju.

Unatoč tome, sublingvalni B12 održiv je način nadopunjavanja razine B12 za ljude kojima nedostaje vitamina. Ova metoda može biti korisna i za djecu ili osobe koje imaju problema s gutanjem tableta.

Kako koristiti sublingvalne dodatke B12

Ako ste prvi put podjezični korisnik B12 (to je malo), evo što biste trebali znati.

Vitamini za stres: dokazano djeluju li?

9 minuta čitanja

Sublingvalni dodaci B12 dolaze u dva oblika: tablete i tekuće kapi. Za koju god se odluku odlučili, ideja je staviti tačnu količinu pod jezik i pustiti da se potpuno otopi - bez gutanja (UMichigan Health Library, 2018).

Sublingvalne tablete dolaze u dozi od 500 ili 1000 mcg. The preporučeni dnevni unos B12 je između 2,4 i 2,8 mcg, ali je njegova niska stopa apsorpcije razlog za tako visoke doze u suplementima (NIH, 2020).

Imaju li dodaci vitamina B12 nuspojave?

Dodaci vitamina B12 općenito se smatraju sigurnima. Oni s ozbiljnim nedostacima mogu zahtijevati veće doze vitamina B12, što može uzrokovati nuspojave uključujući vrtoglavicu, glavobolju, tjeskobu, mučninu i povraćanje (StatPearls, 2021). Ako niste sigurni koju dozu trebate, zdravstveni radnik može vam pomoći odrediti odgovarajuću količinu.

koji antidepresiv pomaže u mršavljenju

Simptomi nedostatka vitamina B12

Nedovoljno uzimanje vitamina B12 može uzrokovati neke neugodne simptome. Uobičajeni znakovi nedostatka B12 uključuju umor, slabost, zatvor, gubitak apetita i gubitak težine (NIH, 2020).

Nedostatak B12 je češće u starijih odraslih osoba , s prošlim istraživanjima koja su pokazala da otprilike 6% ljudi starijih od 60 godina ne unosi dovoljno vitamina B12. Prevalencija ovog nedostatka također se povećava s godinama (Allen, 2009).

Budući da je B12 presudan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava, nedostatak može dovesti do neurološki simptomi , kao što su zbunjenost, loše pamćenje, depresija i poteškoće u održavanju ravnoteže (Serin, 2019). Ovi simptomi mogu biti uzrokovani i drugim zdravstvenim stanjima ili nedostatkom vitamina, stoga je važno posjetiti zdravstvenog radnika i pravilno postaviti dijagnozu.

Najbolji multivitamin za muškarce starije od 50 godina

6 minuta čitanja

Tko je najviše u opasnosti od nedostatka B12?

Neke su osobe sklonije nedostatku B12 od drugih. Ljudi kojima prijeti nedostatak vitamina B12 obično imaju stanja koja ometaju apsorpciju B12 iz njihovog gastrointestinalnog sustava.

Evo nekoliko skupina koje bi mogle biti više izložene riziku od nedostatka B12 (NIH, 2020):

  • Oni s atrofičnim gastritisom: Između 10 i 30% starijih odraslih osoba pati od atrofičnog gastritisa, što rezultira smanjenom apsorpcijom hrane koja sadrži B12.
  • Osobe s pogubnom anemijom: Pojedinci sa perniciozna anemija također može biti u opasnosti od nedostatka B12. Pojedincima s ovim stanjem nedostaje unutarnji faktor koji smo ranije spomenuli, a to je jedan od ključnih proteina koji je odgovoran za apsorpciju B12 (O’Leary, 2010).
  • Pojedinci s gastrointestinalnim problemima: Ljudi koji žive s poremećajima želuca ili tankog crijeva mogu teže apsorbirati vitamin B12 iz svoje hrane. Uz to, pacijenti koji su podvrgnuti operacijama povezanim s gastrointestinalnim traktima mogu biti izloženi riziku od nedostatka B12 zbog malapsorpcije.
  • Vegetarijanci i vegani: Budući da su većina namirnica koje prirodno sadrže B12 životinjski proizvodi poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda, vegetarijanci i vegani imaju veći rizik od razvoja nedostatka B12.

Ostali izvori vitamina B12

Sublingvalni vitamin B12 nije jedino rješenje ako vam nedostaje na odjelu B12. Ispod su neki od glavnih načina na koje možete unijeti više vitamina B12 u svoj sustav:

  • Dijeta : Životinjski proizvodi poput peradi, mesa, ribe, jaja i mlijeka sadrže vitamin B12. Hrana, kao što su kuhane školjke i govedina, daju više od preporučenog dnevnog unosa B12. Pastrva, losos, tuna i pojačani kvasac također vam daju pravu količinu. Vitamin B12 obično se ne nalazi u biljkama, pa će vegani i vegetarijanci možda trebati potražiti obogaćene žitarice za doručak koje uključuju B12 ili se odlučiti za redoviti dodatak (NIH, 2020).
  • Oralni dodaci : Cijanokobalamin i metilkobalamin su popularne vrste od dodataka B12. Cijanokobalamin je sintetička verzija B12, a metilkobalamin je prirodni oblik (Al Almin, 2021). Obje se proizvode u obliku oralnih tableta, kapsula i gumija, koje su dostupne u većini drogerija.
  • B12 injekcije: Intramuskularno injekcije vitamina B12 jedan je od najčešćih oblika primjene, ali to mora činiti medicinski stručnjak (Shipton, 2015). Također je i intranazalno liječenje (pomoću spreja za nos) B12 dostupno na recept (Andrès, 2018).

Ako mislite da možda patite od nedostatka B12, posavjetujte se sa svojim liječnikom da biste razgovarali o tome koje su vam načine liječenja dostupne. Budite uvjereni da postoji mnoštvo rješenja za rješavanje nedostatka B12, bilo putem sublingvalnih / oralnih tableta, prehrane ili injekcija.

Reference

  1. Al Amin, ASM, Gupta, V. (2021). Vitamin B12 (kobalamin). StatPearls. Izdavaštvo StatPearls. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. Allen, L. H. (2009.). Koliko je čest nedostatak vitamina B-12 ?. Američki časopis za kliničku prehranu, 89 (2), 693S – 6S. doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. Andrès, E., Zulfiqar, A. A., Serraj, K., Vogel, T. i Kaltenbach, G. (2018). Sustavni pregled i pragmatični klinički pristup oralnom i nazalnom liječenju vitamina B12 (kobalamin) u bolesnika s nedostatkom vitamina B12 povezanim s gastrointestinalnim poremećajima. Časopis za kliničku medicinu, 7 (10), 304. doi: 10.3390 / jcm7100304. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. Ankar, A., Kumar A. (2020). Nedostatak vitamina B12. StatPearls. Izdavaštvo StatPearls. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. Bensky, M. J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G. i Shiber, S. (2019). Usporedba sublingvalne i intramuskularne primjene vitamina B12 za liječenje bolesnika s nedostatkom vitamina B12. Dostava lijekova i translacijska istraživanja, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. Carmel, R. (2008). Kako liječim nedostatak kobalamina (vitamina B12). Krv, 112 (6), 2214–2221. doi: 10.1182 / krv-2008-03-040253. Preuzeto iz https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
  7. Cijanokobalamin (oralno). (2018., 16. srpnja). Zdravstvena knjižnica Sveučilišta Michigan. Preuzeto 10. veljače 2021. iz https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. Nacionalni zavodi za zdravstvo, Ured za dodatke prehrani. (2020.). Vitamin B12. Preuzeto 10. veljače 2021. iz https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
  9. O’Leary, F. i Samman, S. (2010). Vitamin B12 u zdravlju i bolestima. Hranjive tvari, 2 (3), 299–316. doi: 10.3390 / nu2030299. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H. M. i Arslan, E. A. (2019). Neurološki simptomi nedostatka vitamina B12: analiza pedijatrijskih bolesnika. Acta Clinica Croatica, 58 (2), 295–302. doi: 10.20471 / prema.2019.58.02.13. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J., i Garty, M. (2003). Zamjenska terapija za nedostatak vitamina B12: usporedba sublingvalnog i oralnog puta. Britanski časopis za kliničku farmakologiju, 56 (6), 635–638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. Shipton, M. J., & Thachil, J. (2015). Nedostatak vitamina B12 - perspektiva 21. stoljeća. Klinička medicina, 15 (2), 145-150. doi: 10.7861 / Clinmedicine.15-2-145. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki, Y., Chow, G., i Mattie, M. (2006). Jednocentrična, dvostruko slijepa, randomizirana kontrolirana studija za procjenu relativne djelotvornosti sublingvalne i oralne primjene kompleksa vitamina B u smanjenju ukupne razine homocisteina u serumu. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. Preuzeto iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
Vidi više