Koliko često bi muškarac trebao ejakulirati? Je li zdravo?

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.



U ravnoteži, većina bi frajera rekla da je ejakulacija prilično dobra stvar. No, bi li to moglo biti dobro za vaše zdravlje? Poput uzimanja više vitamina D i zdravog kardio-rada od 150 minuta tjedno? Neke studije sugeriraju da dolazak može imati zdravstvene koristi. U međuvremenu, neke web stranice tvrde suprotno - da je zadržavanje sjemena korisno. Koji je znanstveni konsenzus?

Vitalni organi

  • Nedavno istraživanje sugeriralo je da muškarci koji ejakuliraju 21 puta mjesečno imaju manji rizik od raka prostate od muškaraca koji rjeđe ejakuliraju. Ali istraživanje nije konačno.
  • Ejakulacija i orgazam imaju puno zdravstvenih blagodati, uključujući smanjeni stres i depresiju, povećani imunitet i niži krvni tlak.
  • Nema dokaza da će vas zadržavanje sjemena učiniti mužnijima.
  • Nema dokaza da redovita ejakulacija ima štetne učinke na zdravlje.

Koliko često bi muškarci trebali ejakulirati?

Ne postoji uobičajeni broj puta kada bi muškarac trebao ejakulirati dnevno, tjedno ili mjesec. Što je normalno, razlikuje se, ovisno o dobi, statusu veze, cjelokupnom zdravlju i ostalim čimbenicima.





Najbolji probiotici za mršavljenje u 2017

Je li 21 magični broj? To je ono što je predložio a studija provodili istraživači s Harvard Medical School, koji su otkrili da muškarci koji su prijavili 21 ili više ejakulacija mjesečno imaju 31 posto manji rizik od raka prostate od muškaraca koji su ejakulirali između 4 i 7 puta mjesečno (Rider, 2017.).

Neki istraživači teoretiziraju da bi ejakulacija mogla očistiti prostatu od iritansa ili toksina koji bi mogli uzrokovati upalu.



Oglas

Iskoristite 15 USD popusta na prvu narudžbu liječenja ED



Pravi zdravstveni radnik s licencom SAD-a pregledat će vaše podatke i javit će vam se u roku od 24 sata.

koja je zdrava razina testosterona
Saznajte više

No, ne slaže se svaka studija. 2004. god studija objavljeno u Journal of American Medical Association nije pronašlo povezanost između učestalosti ejakulacije i rizika od raka prostate (Leitzmann, 2004). I 2008 studija objavljeno u časopisu BJUI International, u kojem je sudjelovalo 800 ispitanika, otkrilo je da mladići koji su prijavili više seksualnih aktivnosti (i samozadovoljavanje i seks) zapravo imaju malo veći rizik od razvoja raka prostate u 20-ima i 30-ima (Lophatananon, 2008). No, činilo se da plodnija seksualna aktivnost štiti od raka prostate nakon 50. godine.



Kineski su istraživači 2018. objavili časopis metaanaliza 21 studije koji uključuje preko 55 000 muškaraca. Umjerena ejakulacija (npr. Dva do četiri puta tjedno) bila je značajno povezana s nižim rizikom od raka prostate, ali rizik nije opadao s više ejakulacija od toga. Dalje zbunjujući stvari, istraživači su otkrili da muškarci koji su imali manje seksualnih partnera i koji su započeli spolni odnos kasnije u životu imaju nižu učestalost raka prostate (Jian, 2018).

Pravi je odgovor, nitko zapravo ne zna, kaže dr. Seth Cohen, urolog s NYU Langone Health u New Yorku. Minimalno je istraživanje koje kaže da je ejakulacija deset puta tjedno bolja od ejakulacije jednom tjedno, a 20 je bolja od toga, ali ove studije nikada nisu potvrđene.



što znači nizak slobodni testosteron?

Cohen ističe da studije nisu dvostruko slijepe ili placebo kontrolirane; oni samo uspoređuju skupine muškaraca sa i bez bolesti i promatraju njihovo ponašanje i zdravstvene navike. Stoga studije mogu pronaći vezu, ali ne i dokazati uzročnost. U pogledu bilo kakvih zdravstvenih blagodati, te veze mogu sugerirati između česte ejakulacije. Je li to čin orgazma? kaže Cohen. Je li to zbog pada krvnog tlaka? Je li to zato što ti muškarci imaju bolje seksualne odnose sa svojim partnericama? Taj odgovor nitko ne zna.

Je li zadržavanje sjemena zdravo?

Neke web stranice i računi na društvenim mrežama zagovaraju zadržavanje sjemena, praksu izbjegavanja ejakulacije bilo nezadovoljavanjem, samozadovoljavanjem bez orgazma ili odgađanjem ili preskakanjem ejakulacije prilikom spolnih odnosa. Tvrde da time možete sačuvati energiju ili pojačati muškost.

Iako bi bilo dobro naučiti kako duže trajati tijekom seksa, nema znanstvenih dokaza da je zadržavanje sjemena zdrava stvar. Ne postoji previše ejakulacije.

Zdravstvene dobrobiti ejakulacije

U stvari, treba iznijeti argument da je odgovor na pitanje: Koliko često čovjek treba ejakulirati? je onoliko često koliko bi želio. Ejakulacija i orgazam imaju puno zdravstvenih blagodati, kaže Cohen. To uključuje:

  • Niži krvni tlak.
  • Poboljšani odnosi. Spolno uzbuđenje povećava tjelesnu razinu oksitocina, odnosno hormona vezanja.
  • Smanjen stres i depresija. Uzbuđenje uzrokuje a val dopamina , hormon dobrog osjećaja koji doprinosi osjećaju zadovoljstva ili zadovoljstva, što može poboljšati raspoloženje (Melis, 1995).
  • Povećani imunitet (Haake, 2004.).
  • Bolji san.
  • Niži rizik od srčanih bolesti. A pregled istraživanja objavljeno u American Journal of Cardiology otkrilo je da spolni odnos jednom mjesečno ili manje povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti (Hall, 2010). (Erektilna disfunkcija ili ED može biti pokazatelj srčanih bolesti, ali ovo je istraživanje otkrilo korelaciju neovisnu o ED.)

Reference

  1. Haake, P., Krueger, T. H. C., Goebel, M. U., Heberling, K. M., Hartmann, U. i Schedlowski, M. (2004). Učinci spolnog uzbuđenja na cirkulaciju podskupine limfocita i proizvodnju citokina u čovjeka. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15316239
  2. Hall, S. A., Shackelton, R., Rosen, R. C., i Araujo, A. B. (2010, 15. siječnja). Seksualna aktivnost, erektilna disfunkcija i incidentni kardiovaskularni događaji. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102917
  3. Pomaže li seks ili šteti spavanju. (n.d.). Preuzeto iz https://www.sleep.org/articles/does-sex-affect-sleep/
  4. Jian, Z., Ye, D., Chen, Y., Li, H. i Wang, K. (2018., rujan). Seksualna aktivnost i rizik od raka prostate: Meta-analiza odgovora na dozu. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30122473
  5. Leitzmann, M. F. (2004., 7. travnja). Učestalost ejakulacije i naknadni rizik od raka prostate. Preuzeto iz https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/198487
  6. Lophatananon, A., Easton, D., Pocock, R., Dearnaley, D. P., Guy, M., Edwards, S., ... Muir, K. R. (2008, 11. studenog). Seksualna aktivnost i rizik od raka prostate u muškaraca s dijagnozom u mlađoj dobi. Preuzeto iz https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1464-410X.2008.08030.x
  7. Melis, M. R., i Argiolas, A. (1995). Dopamin i seksualno ponašanje. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7770195
  8. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A., & Giovannucci, E. L. (2016, prosinac). Učestalost ejakulacije i rizik od raka prostate: Ažurirani rezultati s dodatnim desetljećem praćenja. Preuzeto iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
Vidi više