Kako preokrenuti starenje: stvari koje danas možete učiniti

Kako preokrenuti starenje: stvari koje danas možete učiniti

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

Iako su zabrinutosti zbog starenja kod mojih pacijenata uvijek normalne, one su češće nego ikad od početka pandemije koronavirusa. Sad kad neke pacijente mogu vidjeti osobno na sigurno, prvo što svi kažu je da se osjećam kao da izgledam staro. Starenje može biti uzrokovano širokim rasponom fizičkih i psiholoških izvora - poput brige oko gospodarstva tri mjeseca uzastopno - ali temeljni proces starenja je isti: Naše tijelo čine milijuni stanica. Te se stanice stalno zamjenjuju kako stare stanice umiru. Nastavljaju se množiti iznova i iznova. Međutim, stanica ima zadanu količinu puta da se može umnožiti prije nego što umre. Dakle, u tijelu, kako se oštećuje sve više stanica, počinjete pokazivati ​​znakove starenja.

Oglas



Pojednostavite svoju rutinu njege kože

što visoki testosteron čini ženi

Svaka bočica Nightly Defensea koju je propisao liječnik stvorena je za vas s promišljeno odabranim, moćnim sastojcima i isporučena na vaša vrata.



Saznajte više

U mladoj dobi vaše tijelo može popraviti oštećene stanice. No, kako starite, sustav popravljanja nije toliko učinkovit kao nekada. Naši su organi sastavljeni od različitih skupina tkiva, pa se isti koncept odnosi i na naše organe. Stanice su gradivni blokovi našeg tijela i našeg tkiva. Tako opet, kako starimo, naše se stanice prestaju dijeliti i umiru, a zbog toga se i naša tkiva počinju mijenjati, a isto tako i naši organi. Počinju starjeti i polako gube svoje funkcije i pokazuju učinke starenja. Dobar primjer su stanice kože: što manje stanica kože imate, koža će biti tanja i manje elastina, što uzrokuje pojavu bora.

Kozmetički, bore i fine linije nisu jedini znakovi starenja, pa bi se tretmani ili taktike protiv starenja trebali baviti ne samo onim. Ovi drugi kozmetički biljezi starenja kože uključuju hiperpigmentaciju, tamne mrlje, pjege i neujednačenu teksturu i ton. Sve to može učiniti da izgleda starije, a važno je jednako se baviti svim problemima s kožom ako pokušavate izgledati mlađe.

Je li moguće preokrenuti starenje?

Nije moguće potpuno preokrenuti starenje; to je proces života. Međutim, možete ga usporiti i pomoći u prevenciji dobnih bolesti živeći zdravim načinom života kako starete i koristeći tretmane koji pomažu usporiti fizičke znakove starenja. To uključuje zdrave navike poput održavanja zdrave prehrane, izbjegavanja sunca kako bi se spriječilo oštećenje od sunca (ili nošenja kreme za sunčanje kad je to neizbježno) i vježbanja - što će pomoći u izgradnji mišićne mase koja može ispuniti opuštenu kožu i učiniti je izgledom zategnutijom i živahnijom . Sve ove stvari mogu usporiti starenje i stvoriti mlađi izgled. Iznutra, ove zdrave navike mogu osigurati i vašu biološku dob, koliko vam se čini tijelo, korake iza vaše kronološke dobi ili koliko godina ste živi.



Postoje i kozmetički postupci koji mogu usporiti starenje na koje se ljudi mogu pozivati ​​kada govore o tome kako preokrenuti starenje. Mnogi proizvodi za njegu kože protiv starenja mogu pomoći u smanjenju znakova starenja, poput tankih linija i bora. Proizvodi koji uključuju retinol, hijaluronsku kiselinu, vitamin C divni su sastojci koji pomažu vašoj koži da izgleda mlađe i zdravije. Kako starite, vašoj se koži događa nekoliko stvari: možete dobiti promjenu boje (tamne mrlje) zbog izlaganja suncu, mogu se stvoriti bore i sitne linije, a vaša koža može izgubiti volumen zbog nedostatka kolagena. Ovi proizvodi rješavaju te probleme. Na primjer, hijaluronska kiselina pomaže stanicama kože da zadrže više vode, što stvara punašan, rosan ten koji izgleda mlađe. Vitamin C može posvijetliti tamne mrlje, a retinol je poznat po svojoj sposobnosti omekšavanja finih linija i bora. Sve su to jednostavne intervencije koje možete započeti rano radi prevencije i napraviti ih od kuće.

Ali ako želite jači pristup, postoje i postupci koje može obaviti dermatolog koji se agresivnije bave tim problemima kože na staničnoj razini. Još bolje, neki od ovih postupaka pomažu vam u rješavanju ne samo trenutnih problema s kožom, već i u sprečavanju budućih. To uključuje:

  • Termaž. Ovaj tretman koristi radiofrekventnu tehnologiju za sigurno zagrijavanje unutarnjih slojeva kože. Thermage je prekrasan postupak jer zateže kožu promičući rast novog kolagena. Toplina zateže postojeći kolagen, dajući vam trenutne rezultate učvršćivanja, a istovremeno potiče vaše tijelo da proizvodi više vlastitog kolagena, što znači da rezultati dolaze dugo nakon što napustite ured. Nema zastoja, a većina ljudi to radi svake godine i pol, što olakšava održavanje.
  • Fraxel. Fraxel je neinvazivni laserski tretman koji ima dvije postavke: jednu za hiperpigmentaciju od oštećenja od sunca i drugu za ožiljke od akni i bora. Dok koža popravlja sitne ozljede napravljene laserom, ona također djeluje na rast novih stanica kože i zacjeljivanje starijih oštećenja vidljivih od izlaganja suncu i drugih problema. Ovog nazivam čarobnom gumicom zbog dramatičnih rezultata.
  • Kožna punila. Ovi se tretmani bave oštrim, utonulim izgledom koji se ponekad događa kako starimo. Kako starimo, naš se kolagen - koji daje dijelove tjelesne građe, poput obraza i usana - razgrađuje. Postoji mnogo različitih vrsta punila koja mogu ponovno zgaziti ta područja, čineći da izgledaju mlađe. To ne preokreće postupak, ali stvara njegov izgled.
  • Neuromodulatori. Iako Botoks je najpoznatiji, tu su i Dysport i Xeomin. Ove injekcije stvaraju mladenački izgled zaglađivanjem finih linija i bora. Ali oni također mogu pomoći u prevenciji znakova starenja u budućnosti. Budući da ovi tretmani sprečavaju kretanje mišića, mogu zaustaviti stvaranje budućih linija.

Ali trebali biste igrati i obranu

Druga strana medalje je da određene navike mogu ubrzati starenje. Želite izbjeći sve različite načine na koje biste mogli imati loše prehrambene navike. Nedostatak dovoljno antioksidansa, na primjer, dovesti će do oštećenja stanica kože zbog slobodnih radikala. Još jedna stvar koju treba izbjegavati je pušenje i piće, što može uzrokovati drastične posljedice na vaše zdravlje i izgled. Pušenje može uzrokovati fine bore i bore; učinit će da vaša koža izgleda dosadno i manje mladoliko te, sve u svemu, izgledati starije nego što već jeste. Izbjegavajte izlazak na sunce bez kreme za sunčanje; pretjerano izlaganje suncu može dovesti do oštećenja na suncu, što rezultira borama, sunčanim pjegama i lošom teksturom kože.

možete li zapravo povećati svoj penis

Ne kozmetički načini za preokret starenja

Starenje je unutarnji i vanjski proces. To znači da kozmetički postupci za rješavanje vanjskih znakova starenja nisu jedine mogućnosti ako cjelovito razmišljate o preokretanju starenja. Na primjer, povremeni post može biti jedan od alata. Može povećati metaboličku aktivnost tijela što rezultira ukupnim poboljšanjem zdravlja - i kože. Ali također je važno imati na umu da morate postići zdravu ravnotežu, čak i uz ove strategije protiv starenja. Ako post postane opsežan do te mjere da negativno utječe na prehranu, znakovi će biti vidljivi na koži. Važno je pronaći pravilan balans kako ne biste naštetili koži i, što je najvažnije, zdravlju.