Je li sigurno raditi ove aktivnosti tijekom pandemije COVID-19?

Važno

Informacije o novom koronavirusu (virusu koji uzrokuje COVID-19) neprestano se razvijaju. Povremeno ćemo osvježavati naš novi sadržaj koronavirusa na temelju novoobjavljenih recenziranih nalaza kojima imamo pristup. Za najpouzdanije i najnovije informacije posjetite Web stranica CDC-a ili Savjet WHO-a za javnost.



Nova koronavirusna bolest 2019. (COVID-19), uzrokovana virusom SARS-CoV-2, globalna je pandemija koja pogađa 96 milijuna ljudi širom svijeta i više od 24 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama (od 18. siječnja 2021.) (ArcGis, 2020.). Za razliku od mnogih drugih virusa, većina ljudi s infekcijama COVID-19 nema simptome ili ima samo blage simptome. Zbog toga je lakše to širiti drugima, jer možda niti ne shvaćate da ste zaraženi. Osobe u rizičnim skupinama, poput starijih ljudi i ljudi sa srčanim bolestima, dijabetesom, pretilošću i plućnim bolestima, imaju povećane šanse za razvoj teške bolesti. Učestalo pranje ruku, vježbanje socijalnog distanciranja i nošenje maski za lice presudno su za sprečavanje širenja COVID-19.

Vitalni organi

  • Ostanite kod kuće kad god je to moguće.
  • Ako izlazite, nosite masku za lice ili tkaninu koja pokriva lice i zadržite socijalno distanciranje.
  • Operite ruke ili upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola.
  • Kad odlučujete koje su aktivnosti za vas sigurne, razmotrite svoje zdravstvene rizike, kao i rizike članova svoje obitelji.

Što je sigurno učiniti u ovoj eri COVID-19?

Prvo i najvažnije, aktivnost COVID-19 razlikuje se ovisno o tome gdje živite, zato provjerite preporuke zdravstvenog odjela grada ili države u vezi s lokalnim ograničenjima i provjeravajte često - ono što je preporučeno prije dva tjedna možda sada nije slučaj. Imajte na umu da je najbolji način da se zaštitite izbjegavanje izlaganja virusu COVID-19. SARS-CoV-2 prenosi se s osobe na osobu uglavnom kapima respiratornog sustava, uglavnom kada kašljete, kihnete i razgovarate.





Da biste zaštitili sebe i druge, nosite masku za lice kad god izađete i držite se šest metara dalje od drugih koji nisu dio vašeg domaćinstva. Izbjegavajte velike gužve ili kontaktirajte bilo koga ko je bolestan. Redovito perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola. Izbjegavajte dodirivanje lica ili maske za lice kad ste vani. Ako ste bolesni ili imate simptome COVID-19 (npr. Vrućicu, kašalj, otežano disanje), nemojte izlaziti i izbjegavajte bliski kontakt s drugima.

Pokušaj navigacije koje su aktivnosti sigurne za obavljanje je nezgodno. To može ovisiti o vašim zdravstvenim rizicima kao i rizicima članova vaše obitelji. Ono što može biti sigurno za jednu osobu, za nekoga drugoga može biti previše rizično. Koristite zdrav razum i pokušajte izbjeći nepotrebno izlaganje.



Posjeta s obitelji i prijateljima

Za neke je ovo jedan od najtežih dijelova nedavne situacije. I dalje biste trebali održavati socijalno distanciranje od najmanje šest stopa i okupljanja na otvorenom kad god je to moguće. Neka okupljanja budu mala kako bi se omogućilo društveno distanciranje i izbjegavajte grljenje ili ljubljenje, rukovanje itd. - držite se mahanja i verbalnih pozdrava. Često čistite ruke i potičite ostale goste da to čine, posebno prije jela. Još jednu stvar koju treba izbjegavati je obrok u obliku švedskog stola - ne želite da svi na okupu rukuju istu hranu. Pokušati ograničiti broj ljudi koji dodiruju ili poslužuju hranu (CDC, 2020).

Pretilost kao čimbenik rizika za COVID-19

4 minute čitanja

Izlazak van

Provođenje vremena na otvorenom uglavnom je sigurno; međutim, i dalje biste se trebali držati na šest metara od svakoga tko nije član vašeg kućanstva i nositi masku kad god je socijalno distanciranje teško (poput na prepunim ili uskim stazama) (CDC, 2020). Ostati fizički aktivan presudan je za vašu fizičku i mentalnu dobrobit. Vježbanje na otvorenom, poput hodanja, planinarenja, trčanja i vožnje biciklom, sve su to sigurne aktivnosti sve dok možete vježbati socijalno distanciranje.

Ako idete na plažu ili na bazen, vrijede ista pravila - nosite masku (kada niste u vodi) i držite se šest metara dalje od ljudi koji nisu u vašem kućanstvu. Pokušajte izbjegavati odlazak u vrhuncu kada su ta područja vrlo pretrpana, jer je teže izbjeći bliski kontakt. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), nema dokaza da se virus COVID-19 može šire se kroz vodu (CDC, 2020). Međutim, znamo da putuje kapljicama iz usta ili nosa zaražene osobe, tako da su maska ​​i socijalno distanciranje ključni za očuvanje sigurnosti. Izbjegavajte dijeliti stvari poput igračaka, opreme za vježbanje, hrane itd.



Jesti vani

Ako vam nedostaje izlazak jesti, niste sami. No, prije nego što se vratite u svoj omiljeni restoran, pogledajte njihove sigurnosne smjernice za COVID-19. Sve bi osoblje trebalo nositi maske za lice. Izbjegavajte salatne barove ili druge vrste samoposluživanja. Imajte na umu da što je bliskiji kontakt s drugima i što je dulja interakcija, veća je vjerojatnost da ćete zaražiti virus. CDC je razbio rizik od širenja COVID-19 u restoranu ili baru kako slijedi (CDC, 2020):

  • Najniži rizik: vožnja kroz uslugu, dostava, odvoz i preuzimanje ivičnjaka
  • Veći rizik: Vanjsko sjedenje na mjestu sa stolovima razmaknutim najmanje 6 stopa
  • Još veći rizik: unutarnje i vanjsko sjedenje na mjestu sa stolovima udaljenim najmanje 6 stopa
  • Najveći rizik: objedovanje na licu mjesta s unutarnjim i vanjskim sjedećim dijelovima, ali stolovi nisu međusobno udaljeni najmanje 6 stopa

Osnove - brzi priručnik o COVID-19

2 minute čitanja



koliko je potrebno da herpes nestane

Imajte na umu da, kako bi mogao stolove držati što dalje, restoran obično mora smanjiti kapacitet sjedećih mjesta - to znači da bi vrijeme čekanja moglo biti duže. Ako trebate pričekati svoj stol, nosite masku i držite se šest metara dalje od ostalih zaštitnika. Još jedna stvar o kojoj treba razmisliti - pogotovo ako razmišljate o jelu u zatvorenom - je sustav ventilacije. U idealnom slučaju držite prozore i vrata otvorenima, kad god je to moguće, kako biste potaknuli cirkulaciju vanjskim zrakom. Restoran u Kini izvijestio je o prenošenju virusa COVID-19 s jednog stola na drugi zbog protok zraka iz klima uređaja sustav (Lu, 2020). Kad god je to moguće, izbjegavajte večeru u zatvorenom, posebno u prepunom restoranu ili baru.

Pohađanje vjerskih službi

Najsigurnija je opcija i dalje ostati kod kuće i pohađati usluge gotovo na mreži. Međutim, ako idete osobno, provjerite broj ljudi koji obično prisustvuju i koje su sigurnosne smjernice COVID-19 na snazi. Odlučite se za vanjske usluge kad god je to moguće i pokušajte ići u manje zauzeta vremena. Obavezno nosite masku za lice i držite se šest metara dalje od ljudi koji nisu u vašem kućanstvu. Izbjegavajte dodirivati ​​lice i prati ruke ili koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku kad odlazite.

Idem u teretanu

Vježbanje u zatvorenom u teretani predstavlja veći rizik od hodanja ili trčanja na otvorenom. Neke teretane nude satove na otvorenom s ograničenim mjestima kako bi se omogućilo socijalno distanciranje. Ako se odlučite za vježbanje u zatvorenom, obratite se teretani glede sigurnosnih smjernica COVID-19. Postoji mogućnost mrežne rezervacije ili prijave za ograničavanje broja ljudi u teretani u bilo kojem trenutku.

Neke teretane mogu zatvoriti svoje svlačionice i prostor za presvlačenje, ostavljajući otvorene samo zahode. Nosite masku ako vam to dopušta aktivnost i izbjegavajte bliski kontakt s drugima. Na primjer, nemojte trčati ili hodati trakom neposredno pored druge koja se koristi. Također, prije upotrebe strojeva opremu obrišite dezinfekcijskim maramicama i upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži najmanje 60% alkohola.

Ne koristite zajednička oprema poput joga prostirki, pojaseva s utezima ili traka za otpor koji se obično ne čiste između korištenja. Izbjegavajte dodirivati ​​lice i prati ruke ili koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku kad odlazite. Ako imate veći rizik od ozbiljnih simptoma COVID-19 zbog zdravstvenih problema, razmislite o tome da zasad ne budete u teretani.

ruka u rukavici koja drži špricu

Vakcina protiv gripe i novi koronavirus

5 minuta čitanja

Odlazak liječniku ili zubaru

Liječnici i stomatološke ordinacije poduzimaju preventivne mjere protiv širenja COVID-19. Iz tog razloga, ako imate zdravstvenih problema, ne biste trebali izbjegavati posjet zdravniku. Mnogi pružatelji usluga koriste telemedicinu kad god je to moguće, pa nazovite ured i raspitajte se o svojim mogućnostima. Ako se osjećate bolesno ili sumnjate da imate simptome COVID-19, prije ulaska nazovite svog liječnika jer oni mogu imati različite protokole za simptomatske pacijente.

Odlazak u kupovinu

Kad su dostupni, internetska kupnja ili preuzimanje tereta su najsigurnije opcije. Ako uđete u trgovine, nosite masku za lice i držite se na šest metara od drugih. Ako imate popis papira, možete se organizirati i pomoći vam da što prije uđete i izađete kako biste izbjegli previše vremena u zatvorenom. Mnoge veće trgovine s prehrambenim proizvodima imaju jednosmjerne znakove na prolazima koji omogućuju socijalno distanciranje - slijedite smjernice lokalnih trgovina. Dezinficirajte svoju košaricu i nakon odlaska upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku. Izbjegavajte odlazak u špice kada su trgovine gužve. Ako je moguće, platite koristeći dodirivanje plaćanja (platite bez dodirivanja novca, kartice ili tipkovnice). Međutim, ako plaćanje dodirom nije moguće, upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku odmah nakon plaćanja (CDC, 2020). Kad se vratite kući, odložite namirnice kao i obično, a nakon toga operite ruke. Prema CDC-u postoji bez dokaza da je hrana ili pakiranje hrane glavni izvor virusa COVID-19 koji se širi u SAD-u (CDC, 2020).

Odlazak u frizerski salon ili salon za nokte

Prije nego što krenete, nazovite i raspitajte se o njihovim sigurnosnim politikama za COVID-19 - pitajte je li sve osoblje u maskama za lice. Neki saloni smanjuju broj mjesta za sastanke kako bi odjednom spriječili previše ljudi u salonu. Ako trebate pričekati svoj sastanak u predvorju, budite sigurni da se držite na udaljenosti od šest metara od drugih. Stalno nosite masku za lice i izbjegavajte dodirivanje lica. Koristite mogućnosti bezgotovinskog plaćanja (kreditnom karticom, debitnom karticom) kad god je to moguće, a kad odlazite, operite ruke ili sredstvo za dezinfekciju ruku.

Leteći

Ako je moguće, za sada odgodite svako nehitno zrakoplovno putovanje. Prije nego što odletite, provjerite sa zdravstvenim savjetima i zahtjevima za karantenom svog odredišta - neke države zahtijevaju da putnici izvan države 14 dana samokarantiraju. Također kod svog zrakoplovnog prijevoznika možete provjeriti njihova sigurnosna pravila o COVID-19. Tijekom putovanja morat ćete nositi masku za lice. Imajte na umu da zračni promet nosi nekoliko rizika. Letovi su ograničeni, a moguća je i gužva.

Možda ćete biti u bliskom kontaktu sa strancima, ponekad i satima. Možda ćete također morati dulje vrijeme biti u zračnoj luci i morati čekati na sigurnosnim linijama i aerodromskim terminalima. Sve te situacije mogu vas dovesti u blizak kontakt s drugim ljudima. CDC navodi da većina virusa se ne širi lako na letovima zbog sustava cirkulacije i filtracije zraka u zrakoplovu (CDC, 2020). Međutim, putovanje zrakoplovom povećava rizik od izloženosti virusu COVID-19 jer sigurnosni postupci i raspored sjedenja mogu onemogućiti socijalno distanciranje.

Javni prijevoz

Korištenje autobusa, vlakova ili podzemne željeznice rizičnije je od vožnje automobilom. Ako se odlučite voziti javnim prijevozom, pokušajte ići u vrijeme izvan sezone kada je manje ljudi i manja gužva. Izazovno je držati se metar od drugih u prepunom autobusu ili vlaku. Nosite masku i nakon toga temeljito operite ruke (ili upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku).

Povratak na posao

Povratak na posao je zeznuto pitanje. Neka radna mjesta predstavljaju značajan rizik od izloženosti COVID-19 svojim zaposlenicima, dok druga ne čine. Razgovarajte s poslodavcem o svim sigurnosnim pitanjima. Ako se vratite na posao, trebali biste držati udaljenost od dva metra od ostalih zaposlenika i nositi masku kad god komunicirate s drugima ili ste izvan privatnog ureda (na putu do zahoda, kuhinjskog prostora, fotokopirnog stroja itd.) . Često perite ruke i neka vam bude na raspolaganju sredstvo za dezinfekciju ruku. Ako vam putovanje na posao povećava rizik, pitajte poslodavca o mogućnostima rada kod kuće.

Primijetit ćete neke uobičajene teme kod svih ovih aktivnosti: nosite masku, operite ruke i držite se na udaljenosti od 0 metara od drugih. Dok cjepivo ne postane široko dostupno ili dok ne postoji učinkovit tretman za COVID-19, najbolji način da se ostane zdrav je izbjegavanje izloženosti virusu COVID-19 što je više moguće.

Reference

  1. ArcGIS nadzorne ploče. (2020.). Preuzeto 19. listopada 2020 https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
  2. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Svakodnevni život i izlasci (2020). Preuzeto 31. srpnja 2020 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html
  3. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Razmatranja o restoranima i barovima (2020). Preuzeto 31. srpnja 2020 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html
  4. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Osobne i društvene aktivnosti (2020). Preuzeto 31. srpnja 2020 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html
  5. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Posjećivanje plaža i bazena (2020). Preuzeto 31. srpnja 2020 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/beaches-pools.html
  6. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Posjećivanje parkova i rekreacijskih objekata (2020). Preuzeto 31. srpnja 2020 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
  7. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Running Essential Errands (2020). Preuzeto 31. srpnja 2020 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html
  8. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Razmatranja za putnike-Coronavirus u SAD-u (2020). Preuzeto 31. srpnja 2020 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html
  9. Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W. i Lai, Z. i sur. (2020.). Izbijanje COVID-19 povezano s klimatizacijom u restoranu, Guangzhou, Kina, 2020. Infektivne bolesti u nastajanju, 26 (7), 1628-1631. https://doi.org/10.3201/eid2607.200764
Vidi više