Prirodni ED tretmani: dokazano djeluju li?

Prirodni ED tretmani: dokazano djeluju li?

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

Općenito, proizvodi za poboljšanje muškaraca koji se prodaju bez recepta inačica su zmijskog ulja 21. stoljeća. No u studijama su neki prirodni lijekovi zapravo pokazali obećanja u liječenju erektilne disfunkcije (ED). Evo što znanost kaže o nekoliko najčešćih prirodnih lijekova koji se reklamiraju za ED (i neki koji su manje poznati, ali mogu biti od pomoći). Mogu se prodavati kao dio formulacija ili samostalno.

Što je erektilna disfunkcija?

ED se javlja kada ne možete postići ili održati erekciju dovoljnu za zadovoljavanje seksa. To može uključivati ​​erekcije koje ne traju koliko želite ili nisu čvrste koliko biste željeli. ED je najčešća seksualna disfunkcija. Zapravo se procjenjuje da je više od 30 milijuna američkih muškaraca u jednom trenutku imalo problema s erekcijom (Nunes, 2012).

Vitalni organi

  • Neke studije sugeriraju da određeni biljni dodaci i prirodni lijekovi mogu pomoći u poboljšanju erekcije.
  • Tu spadaju ginseng i yohimbe.
  • No, iako su neke od ovih studija obećavajuće, u gotovo svim slučajevima istraživanje je preliminarno i potrebno je više ispitivanja prije nego što se definitivno utvrde koristi.
  • Ako imate ED, dobra je ideja konzultirati se s liječnikom.

Prirodni tretmani za ED

Prvo, brzo upozorenje: ako imate ED, dobro je konzultirati se s liječnikom. Česti ili pogoršani ED mogu biti znak ranog upozorenja na ozbiljnije zdravstvene probleme poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, depresije ili neravnoteže hormona. Važno je obratiti se ED-u kod prvih znakova problema. Možda ćete moći napraviti promjene u načinu života kojima se liječi ili sprečava potencijalno opasno stanje.

Oglas

Iskoristite 15 USD popusta na prvu narudžbu liječenja ED

Pravi zdravstveni radnik s licencom SAD-a pregledat će vaše podatke i javit će vam se u roku od 24 sata.

Saznajte više

Psych - još jedno brzo upozorenje. Za razliku od lijekova na recept, FDA ne regulira suplemente, pa mogu jako varirati u snazi, kvaliteti i sigurnosti. Caveat emptor itd.

Ginseng

Mnogi dodaci za poboljšanje muškaraca sadrže korejski ginseng koji se desetljećima koristi kao narodni lijek za ED. A studije pokazuju da bi to moglo biti učinkovito. U meta-analiza od 24 kontrolirana ispitivanja koja su uključivala 2.080 muškaraca s ED, istraživači su otkrili da ginseng značajno poboljšava erektilnu funkciju i može biti učinkovit biljni tretman za ED, iako su upozorili da su potrebna veća i veća ispitivanja (Borrelli, 2018).

Napaljena koza korov

Tradicionalna kineska ljekovita biljka, napaljena koza korova koristi se tisućama godina za liječenje umora i niskog libida. Korov napaljene koze sadrži icariin, blagi inhibitor PDE5 (Dell’Agli, 2008). (ED lijekovi poput Viagre i Cialisa jači su inhibitori PDE5.) Neke studije sugeriraju da icariin može poboljšati erekciju, ali provedene su na životinjama; icariin možda neće djelovati na isti način u ljudskom tijelu.

DHEA

Dehidroepiandrosteron (DHEA), hormon koji se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama, prirodni je poticaj testosterona i estrogena. Neke su studije otkrile da uzimanje DHEA dodatka može potaknuti razinu slobodnog testosterona uz vježbu, što bi moglo imati pozitivan učinak na spolni nagon i erekciju (Lui, 2013). Drugi nisu našli razliku.

Citrulin i arginin

Aminokiselina citrulin uzrokuje opuštanje krvnih žila, slično mehanizmu Viagre. Citrulin je preteča arginina, druge aminokiseline koja može proširiti krvne žile. Učinkovitost dodataka arginina za ED nije jasna; može se prebrzo razgraditi da bi ga tijelo moglo koristiti, a nedostatak L-arginina obično nije uzrok ED.

Yohimbe

Johimbin, aktivni sastojak kore yohimbe, često se nalazi u dodacima koji se prodaju kao afrodizijaci ili muški pojačivači spolnih odnosa. Ali možda je superiornije od zmijskog ulja: Pregled studija iz 2015. godine (Cui, 2015) utvrdili su da je sedam kliničkih ispitivanja utvrdilo da je johimbin superiorniji od placeba za liječenje ED. (Međutim, primijetili su da se yohimbin nije uspoređivao s inhibitorima PDE5 poput Viagre.)

kako dobiti veću peniju

Vitamin D

Vitamin D tijelo proizvodi prirodno kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Mnogi od nas nemaju dovoljno, a to bi moglo utjecati na vašu erekciju. Jedna studija otkrili su da muškarci kojima je nedostajao vitamin D imaju 32% veću vjerojatnost da imaju problema s erekcijom (Farag, 2016). Vaš liječnik može provjeriti razinu vitamina D jednostavnim testom krvi.

Vitamin B3

Vitamin B3 (poznatiji kao niacin) može poboljšati erekciju povećavajući protok krvi u penisu (Ng, 2011). Niacin se prirodno nalazi u hrani poput puretine, avokada i kikirikija. Budite oprezni kada uzimate dodatak niacinu: Previše niacina može uzrokovati probleme poput neugodnog ispiranja, čira, aritmija i povećanog rizika od moždanog udara.

Folna kiselina (vitamin B9)

Folna kiselina (vitamin B9) povezana je s proizvodnjom dušikovog oksida i erektilnom reakcijom. Neke studije pronašli su korelaciju između nedostatka folata i nedostatka erekcije (Yang, 2014). Folnu kiselinu možete dobiti iz naranče, lisnatog zelenog povrća, kruha i žitarica, žitarica, tjestenine, riže i graha ili uzimanjem dodatka B-kompleksa.

Promjene u načinu života

Vježbajte

Ako želite održati erekciju u vrhunskoj formi, krenite. A studija objavljeno u Journal of Sexual Medicine otkrilo je da muškarci koji su bili neaktivni ili umjereno aktivni (definirano kao 30 do 149 minuta tjelesne aktivnosti tjedno) imali su 40 do 60% veće šanse za ED, u usporedbi s aktivnim muškarcima koji su dobili 150 ili više minuta tjednih tjelesnih aktivnosti (Janiszewski, 2009).

Hranite se zdravo

Dijeta koja je dobra za vaše srce dobra je i za vašu erekciju. Hrana bogata masnoćom, pržena i prerađena hrana uzrokuje bolesti srca povišujući kolesterol u krvi. S vremenom se taj kolesterol nakuplja u arterijama, sužava ih i smanjuje protok krvi u tijelu. Posljedice mogu uključivati ​​kardiovaskularne bolesti, moždani udar ili ED.

Koncentrirajte se na jedenje cjelovite hrane i nemasnih proteina uz ograničavanje prerađene hrane. Jedna od najboljih dijeta za vaše srce i erekciju je mediteranska prehrana koja se fokusira na voće i povrće, masnu ribu i ostale nemasne proteine, cjelovite žitarice, maslinovo ulje i crno vino. Prema a studija objavljeno u American Journal of Medicine, jedenje Mediterana može pomoći u sprečavanju razvoja ED (Widmer, 2015).

Prestati pušiti

Osim što povećavate rizik od raka pluća, pušenje drastično povećava šanse za srčani udar, moždani udar ili ED. Duhanski dim sadrži tisuće toksina koji mogu oštetiti krvne žile u tijelu - uključujući penis (Verze, 2015).

Ograničite alkohol

Kronično obilno pijenje može oštetiti jetru, srce i živce i smanjiti testosteron, što sve može dovesti do ED. Mnogi od nas teže pijemo nego što mislimo. Stručnjaci definiraju umjereno pijenje kao najviše dva alkoholna pića dnevno za muškarce i samo jedno dnevno za žene.

Smanjiti stres

Stres ima mentalne i fizičke učinke koji vas mogu spriječiti da ne budete raspoloženi za seks. To može dovesti do ciklusa: Pod stresom ste, a um vam je negdje drugdje, tako da vam erekcija vene, pa zbog toga postanete pod stresom; ponoviti. Stres možete smanjiti vježbanjem, tehnikama opuštanja, meditacijom ili praksom pažljivosti. Postoji nekoliko aplikacija koje vam mogu pomoći. Ako imate problema s samostalnim rješavanjem stresa, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Nuspojave i potencijalni rizici prirodnih tretmana

Mnogi prirodni lijekovi i biljni dodaci dolaze s rizikom od nuspojava i interakcija s lijekovima, a mogu biti opasni za ljude s određenim zdravstvenim stanjima. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg novog dodatka.

Reference

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M. i Izzo, A. A. (2018). Biljni dodaci prehrani za erektilnu disfunkciju: sustavni pregled i metaanaliza. Droge, 78 (6), 643–673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, R. C., Brooks, D. C., i Terlecki, R. P. (2015). Vodič za sastojke urologa koji se nalaze u najprodavanijim nutraceutskim lijekovima za seksualno zdravlje muškaraca. Časopis seksualne medicine, 12 (11), 2105-2117. doi: 10.1111 / jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G., Dellagli, M., Cero, E. D., Belluti, F., Matera, R., Zironi, E., ... Bosisio, E. (2008). Snažna inhibicija humane fosfodiesteraze-5 derivatima ikariina u ispitivanju enzima. Planta Medica, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I.,… Michos, E. D. (2016). Nedostatak vitamina D neovisno je povezan s većom prevalencijom erektilne disfunkcije: Nacionalno istraživanje zdravstvenog stanja i prehrane (NHANES) 2001.-2004. Ateroskleroza, 252, 61–67. doi: 10.1016 / j.ateroskleroza.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P. M., Janssen, I. i Ross, R. (2009). IZVORNO ISTRAŽIVANJE - EREKTILNA DISFUNKCIJA: Trbušna pretilost i tjelesna neaktivnost povezani su s erektilnom disfunkcijom neovisno o indeksu tjelesne mase. Časopis seksualne medicine, 6 (7), 1990–1998. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., i Kuo, C.-H. (2013.). Učinak akutne primjene DHEA na slobodni testosteron u sredovječnih i mladića nakon intervalnog treninga visokog intenziteta. Europski časopis za primijenjenu fiziologiju, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. Shindel, A. (2012). Učinak niacina na erektilnu funkciju kod muškaraca koji pate od erektilne disfunkcije i dislipidemije. Godišnjak za urologiju, 2012., 98–99. doi: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P. i Mulhall, J. (2015). Poveznica između pušenja cigareta i erektilne disfunkcije: Sustavni pregled. European Urology Focus, 1 (1), 39–46. doi: 10.1016 / j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R. J., Flammer, A. J., Lerman, L. O. i Lerman, A. (2015). Mediteranska prehrana, njezini sastojci i kardiovaskularne bolesti. American Journal of Medicine, 128 (3), 229–238. doi: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J., Yan, W.-J., Yu, N., Yin, T.-L. i Zou, Y.-J. (2014.). Novi potencijalni čimbenik rizika u bolesnika s erektilnom disfunkcijom i preranom ejakulacijom: nedostatak folata. Azijski časopis za andrologiju, 16 (6), 902. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
Vidi više