Niacinamid za akne: blagodati i moguće nuspojave

Niacinamid za akne: blagodati i moguće nuspojave

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

Jačanje vašeg razumijevanja vitamina može izgledati poput proučavanja rječnika. Trebat će vam malo pamćenja napamet, pogotovo jer pojedini vitamini, poput riječi, mogu poslužiti u različite svrhe. A tu je i vitamin B. Vitamin B je skupina vitamina, slična vitaminu D i vitaminu K. No, za razliku od ta dva, učenje o vitaminu B može se učiniti poput proučavanja tezaurusa: naučite svrhu svakog od njih, ali također treba naučiti različita imena koja znače gotovo isto ⁠ - a broj tih imena može se osjećati vrtoglavo. Niacinamid je savršen primjer jer je ovaj vitamin oblik vitamina B3.

No, odatle se zapravo malo zakomplicira, jer je i niacin oblik vitamina B3. To je poput učenja odnosa između riječi mlado i zeleno. Oboje se mogu koristiti za objašnjenje starosti, ali zeleno također može dodati još jedan sloj značenju i ukazati na to da je osoba naivna. Slično tome, niacin (također se naziva nikotinska kiselina) i niacinamid (također se naziva nikotinamid) neophodni su za održavanje zdravih stanica i za pravilno funkcioniranje masti i šećera u vašem tijelu. Ali niacin može pomoći u snižavanju razine kolesterola, dok niacinamid ne. Niacinamid se također posebno koristi u proizvodima za njegu kože zbog svog dugog popisa blagodati za vašu kožu.

Vitalni organi

  • Niacinamid, koji se naziva i nikotinamid, jedan je od oblika vitamina B3.
  • Budući da ga koža lako apsorbira, niacinamid je učinkovit topikalni tretman.
  • Niacinamid može poboljšati izgled kože liječenjem oštećenja od sunca, sprječavanjem izbijanja i poboljšanjem finih linija i bora.
  • Koncentracija lokalnih niacinamidnih proizvoda doseže i do 10%, ali studije su pokazale učinke od samo 2%.

Niacinamid i niacin možete dobiti iz namirnica poput jaja, mlijeka, graha, ribe i zelenog povrća. Ali ne trebate uzimati niacinamid izravno iz izvora hrane. Vaše tijelo također može koristiti višak niacina za stvaranje ovog vitamina ili pretvaranje triptofana (aminokiseline) u niacinamid. Osim što ćete potražiti izvore hrane ovog vitamina, možete posegnuti i za lokalnom primjenom. I niacinamid i niacin koriste se u nekim proizvodima za njegu kože koji se prodaju bez recepta - za to postoji puno dobrih razloga - kao i u nekim proizvodima na recept.

zašto su momci ujutro teški

Blagodati niacinamida

Kao što smo spomenuli, postoji puno razloga zbog kojih se niacinamid pojavljuje u proizvodima za njegu kože. To je u osnovi švicarski vojni nož za stanja kože, od bora i sitnih bora do akni i crvenila te za poboljšanje izgleda kože. Još bolje, ovaj vitamin B lako prodire u kožu , što znači da se može učinkovito koristiti kao aktualni sastojak za njegu kože (Berson, 2014).

Oglas

Roman Daily - Multivitamin za muškarce

Naš tim internih liječnika stvorio je Roman Daily kako bi usmjerio uobičajene prehrambene praznine u muškaraca sa sastojcima i dozama koje imaju znanstvenu potporu.

Saznajte više

Može stvoriti lipidnu barijeru i blokirati vlagu u koži

Naša epiderma ili kožna barijera ima više funkcija, od čuvanja izvora infekcije (poput virusa i bakterija) do sprečavanja gubitka vode kako bi vam pomogla da ostanete hidratizirani. Primjena niacinamida lokalno može pomoći stabilizaciji sve funkcije ovog vanjskog zaštitnog sloja pomažući vašoj koži da razvije ceramidnu (lipidnu) barijeru. Ova lipidna barijera zauzvrat pomaže u sprječavanju gubitka vode kako bi vaša koža mogla bolje zadržati vlagu koja joj je potrebna (Gehring, 2004).

je li moguće slomiti penis

Može regulirati ulje i može pomoći u prevenciji akni

Loj ili ulje proizvode lojne žlijezde koncentrirane na vašem licu, vratu, gornjem dijelu prsa i leđima. Topikalno je bilo 2% niacinamida pronađena u jednoj studiji smanjiti stopu izlučivanja sebuma kod japanskih pojedinaca i povremene razine sebuma (svakodnevna početna razina ne pod određenim uvjetima koji mogu privremeno povećati proizvodnju) kod bijelaca (Draelos, 2006). Prekomjerno ulje može uzrokovati akne, pa sposobnost niacinamida da regulira proizvodnju ulja može pomoći u sprječavanju izbijanja, posebno kod ljudi s masnom kožom.

Može zaštititi od štete u okolišu

Izvori oštećenja okoliša poput ultraljubičastog (UV) zračenja i onečišćenja oštećuju vašu kožu uzrokujući proizvodnju spojeva koji se nazivaju reaktivnim vrstama kisika (ROS). Vaša koža ima neke antioksidativne funkcije koje štite od ove štete, ali topikalni niacinamid može pružiti dodatnu zaštitu i pomoć brojač formiranje ROS-a (Pullar, 2017.; Zhen, 2019.).

Može vam pomoći u liječenju oštećenja od sunca

Ali čak i ako već imate kožu oštećenu suncem, niacinamid će vam možda moći pomoći. Ovaj oblik vitamina B3 može pomoći u sprečavanju imunosupresije izazvane UV zračenjem. Istraživači vjeruju da bi ovaj vitamin također mogao pomoći u prevenciji raka kože svojim zaštitnim djelovanjem na stanice kože. Ovo se vjerovanje temelji na prošlim studijama koje su proučavale učinak lokalnog niacinamida na aktiničnu keratozu (koja se naziva i solarna keratoza), najčešći predkancer kože koja izgleda poput grubih, ljuskavih mrlja na koži i koje su posljedica dugogodišnjeg izlaganja suncu (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019). No imajte na umu da ovo nije zamjena za redovitu upotrebu krema za sunčanje.

Oglas

Pojednostavite svoju rutinu njege kože

može li čovjek slomiti svoj penis

Svaka bočica Nightly Defensea koju je propisao liječnik stvorena je za vas s promišljeno odabranim, moćnim sastojcima i isporučena na vaša vrata.

Saznajte više

Može vam pomoći smanjiti izgled pora

Da budemo jasni od samog početka, puno čimbenika utjecati na veličinu vaših pora. Elastičnost kože oko pora, volumen folikula dlake, ponavljajuće se akne, režim njege kože i spolni hormoni utječu na izgled vaših pora. Ali isto tako i koliko sebuma stvara vaša koža (Lee, 2016.). Budući da lokalni niacinamid može smanjiti količinu sebuma koji vaša koža stvara, moguće je da on također može imati blagotvoran učinak na izgled vaših pora, no do danas nijedna studija nije posebno proučavala učinke niacinamida izravno na izgled pora .

Može minimalizirati crvenilo

Lokalni niacinamid također djeluje protuupalno na kožu. To može pomoći u smanjenju crvenila uzrokovanog upalnim aknama, ekcemima i nadražajima kože (Gehring, 2004).

Može liječiti hiperpigmentaciju

Melazma je čest poremećaj pigmentacije zbog kojeg se na koži pojavljuju tamne mrlje koje mogu biti smeđe ili sive, iako se najčešće vide na licu. U jedna mala studija , lokalni 4% niacinamid uspješno je smanjio hiperpigmentaciju u sudionika s melazmom nakon osam tjedana. Poboljšanje pigmenta smatralo se dobrim do izvrsnim kod 44% sudionika (Navarrete-Solís, 2011).

Može liječiti akne

Iako učinci prehrane bogate niacinamidom na akne i probijanje tek trebaju biti istraženi, postoje dokazi da lokalni 4% niacinamida može pomoći u liječenju akni - iako se čini da je učinkovitiji kod nekih oblika akni od drugih. Vrste mrlja na koje lokalni niacinamid najviše pogađa uključuju papulozne i pustularne akne (Carraway, 2004).

Može smanjiti sitne bore i bore

Ovaj oblik vitamina B3 također djeluje protiv starenja kada se primjenjuje lokalno. Fine linije i bore su umanjene u jednoj studiji koja je imala za cilj potvrditi neke blagodati niacinamida utvrđene u prethodnim kliničkim ispitivanjima. Sudionici su primijenili lokalni 5% niacinamid na polovicu lica kako bi usporedili promjene u izgledu kože tijekom 12 tjedana (Bissett, 2004.).

Kako koristiti niacinamid

Naravno, možete potražiti prehrambene izvore ovog oblika vitamina B3, ali lokalno primijenjeni niacinamidni proizvodi također mogu biti učinkovit dodatak vašoj rutini njege kože protiv starenja. Studije su uočile koristi za izgled kože od lokalnih proizvoda s koncentracijama između 2 i 5%, pa potražite proizvode iz ovog raspona. Odgovarajuća koncentracija može ovisiti o tipu kože.

Na izbor je široka paleta niacinamidnih proizvoda, uključujući sredstva za čišćenje, hidratantne kreme, kreme za oči, tonike, pa čak i niacinamidne serume. Neki proizvodi dosežu čak 10% koncentracije ovog vitamina B. Nuspojave lokalnog niacinamida u koncentraciji od 4% uočeni su u jednoj studiji u 18% sudionika, ali vaša osjetljivost može varirati (Navarrete-Solís, 2011).

možete li uzeti previše viagre

Budući da niacinamid u početku može izazvati određenu iritaciju, o tome više u sekundi, važno je da proizvode s tim sastojkom upotrebljavate prema uputama. Ako imate posebno osjetljivu kožu, možda bi vrijedilo razgovarati o tome kako najbolje uvrstiti ove proizvode u svoju rutinu s dermatologom.

Kada ćete vidjeti rezultate?

Samo zato što su ljudi u studijama vidjeli rezultate, ne znači da ćete to vidjeti i na svojoj koži, a važno je upamtiti to usmjeravanje u bilo koju novu rutinu njege kože. U nekim slučajevima tip kože može utjecati na rezultate, a vaš se može razlikovati od onoga kod sudionika u studiji. Ali studije nam daju naznake koliko vremena mogu potrajati da bi se pokazali rezultati ako hoće. Mnoge kliničke studije na niacinamidu bilježe promjene nakon šest do 12 tjedana. No potrebna je i dosljedna uporaba, prema uputama ovih proizvoda.

Potencijalni rizici / nuspojave niacinamida

Visoke razine niacinamida može povećati razina histamina u serumu, što može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi sklonih kožnim alergijama (Tian, ​​2013). Ako ste u prošlosti imali alergije na koži, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s režimom ovog vitamina B lokalno ili oralno.

No čak i ako ne patite od alergija na koži, možda ćete osjetiti crvenilo i iritaciju kad započnete koristiti proizvode od niacinamida. Nešto od ovoga može biti normalno i s vremenom se smanjiti, ali trajna iritacija može biti znak da upotrebljavate previše ili proizvod s previsokom koncentracijom niacinamida za svoj tip kože. Razgovarajte sa svojim dermatologom ako primijetite iritaciju jer će možda moći razjasniti što je uobičajeno prijelazno razdoblje s vašim proizvodom i kada ćete možda trebati razmotriti neki drugi proizvod.

Reference

  1. Aktinična keratoza. (2019., svibanj). Preuzeto 28. ožujka 2020 https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D. E., Osborne, R., Oblong, H. E., Hakozaki, T., Johnson, M. B. i Bissett, D. L. (2014). Niacinamid: Aktualni vitamin s širokim prednostima izgleda kože. U Cosmeceuticals and Cosmetic Practice (1. izdanje, str. 103–112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J. i Berge, C. A. (2004). Aktuelni niacinamid smanjuje žutost, bore, crvene mrlje i hiperpigmentirane mrlje u starijoj koži lica1. Međunarodni časopis za kozmetičke znanosti, 26 (5), 231–238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D., Matsubara, A., i Smiles, K. (2006). Učinak 2% niacinamida na proizvodnju sebuma lica. Časopis za kozmetičku i lasersku terapiju, 8 (2), 96–101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004.). Nikotinska kiselina / niacinamid i koža. Časopis za kozmetičku dermatologiju, 3 (2), 88–93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S. J., Seok, J., Jeong, S. Y., Park, K. Y., Li, K., i Seo, S. J. (2016). Pore ​​na licu: definicija, uzroci i mogućnosti liječenja. Dermatološka kirurgija, 42 (3), 277-285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J. P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F. J.,… Moncada, B. (2011). Dvostruko slijepo, randomizirano kliničko ispitivanje niacinamida 4% u odnosu na hidrokinon 4% u liječenju melazme. Dermatološka istraživanja i praksa, 2011, 1–5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M., Carr, A. C., i Vissers, M. C. M. (2017). Uloge vitamina C u zdravlju kože. Hranjive tvari, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y. J., Li, D., Ma, Q., Gu, X. Y., Guo, M., Lun, Y. Z., ... Zhou, S. S. (2013). Višak nikotinamida povećava razinu serotonina i histamina u plazmi. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33–38. Preuzeto s http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X., Piao, M. J., Kang, K. A., Fernando, P. D. S. M., Kang, H. K., Koh, Y. S., ... Hyun, J. W. (2019). Niacinamid štiti stanice kože od oksidativnog stresa izazvanog česticama. Biomolecules & Therapeutics, 27 (6), 562–569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Vidi više