Nikotinski transdermalni sustav 1. korak

Čestitamo! Pridružili ste se milijunima drugih koji su donijeli važnu i isplativu odluku da prestanu pušiti. Veliki postotak pušača već je uspješno prestao. Možete i vi. Već ste napravili prvi pametni korak odabirom zakrpe i programa podrške HABITROL Take Control®. Program uključuje korištenje nadomjesne terapije nikotinom i podršku u ponašanju, kombinaciju koja može značajno povećati vaše šanse za prestanak pušenja.

Flaster pomaže pušačima da prestanu pušiti smanjujući simptome odvikavanja od nikotina. Mnogi korisnici flastera moći će prestati pušiti barem na nekoliko dana, ali mnogi će ponovno početi pušiti. Većina pušača obično mora nekoliko puta pokušati prestati prije nego što potpuno prestanu.

Vaše vlastite šanse da prestanete pušiti ovise o tome koliko ste jako ovisni o nikotinu, koliko želite prestati i koliko pažljivo slijedite program prestanka pušenja poput onog koji dolazi s ovim proizvodom. Ako ustanovite da ne možete prestati ili ako ponovno počnete pušiti nakon korištenja ovog proizvoda, razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom koji vam može pomoći pronaći program koji bi vam mogao biti bolji.

Prvo, tu je nikotinski flaster u 3 koraka koji isporučuje kontrolirane količine nikotina kako bi smanjio vašu želju za odvikavanje od nikotina. Flaster koristi nikotinsku nadomjesnu terapiju, a korištenjem postupnog doziranja postupno smanjuje količinu nikotina u vašem sustavu.

Drugo, HABITROL Take Control® Program podrške, koji su razvili stručnjaci za promjenu ponašanja i prestanak pušenja, prepoznaje da je prestanak pušenja osobno putovanje koje se odvija u šest faza, poznatih kao Faze promjene.

Program podrške HABITROL Take Control® nudi sljedeće elemente podrške koji će vam pomoći da prestanete:

jedan.Ovajvodičnaučit će vas kako proći kroz proces prestanka pušenja pomažući vam identificirati razloge za prestanak pušenja, upravljati nagonom za pušenjem, oporaviti se od klizanja i kontrolirati svoju težinu.

dva.NeobaveznoCD*daje vam više informacija o zakrpi i šest faza promjene. Pruža smjernice o tome što učiniti u svakoj fazi kako biste povećali svoje šanse da zauvijek prestanete, kao i tehnike opuštanja koje će vam pomoći da postanete i ostanete bez dima. Također uključuje cijelu pjesmu umirujuće instrumentalne glazbe.

3. 1-888-HABITROL — naš besplatni centar za telefonsku podršku, sa osobljem stručnjaka za odvikavanje od pušenja, ponudit će vam prijateljsku podršku i informacije. Zvati od ponedjeljka do petka od 9 do 20 sati. ET. Možete koristiti ovaj resurs da vam pomogne da se pripremite za prestanak pušenja, upravljate nagonima, nosite se sa simptomima odvikavanja, oporavite se od lapsusa i nosite se sa supružnicima i prijateljima pušača.

*Ako trebate kasetu umjesto kompakt diska, nazovite 1-888-HABITROL.

Rad prema uspjehu

— Faze promjene

Prestanak pušenja je proces koji počinje mnogo prije dana prestanka pušenja. Istraživači su utvrdili da pušači prolaze kroz sljedećih šest faza promjene dok su na putu da postanu slobodni od pušenja.

Faza prije kontemplacije:

Ako ste u ovoj fazi, nemate nikakvu namjeru prestati pušiti u bliskoj budućnosti (tj. u sljedećih 6 mjeseci). Osjećate da koristi koje imate od pušenja nadmašuju troškove i rizike pušenja. Ovo se zoveStadij prije kontemplacije. Ako ste trenutno u ovoj fazi, niste spremni koristiti flaster.

Faza kontemplacije:

Nakon nekog vremena, često godinama, možete početi shvaćati da ste navučeni i da pušenje utječe na vaše zdravlje i zdravlje onih oko vas. Počinjete razmišljati o prednostima prestanka pušenja, ali znate da će prestanak biti težak. Ozbiljno razmišljate o prestanku pušenja negdje u sljedećih šest mjeseci, ali ste ambivalentni. Ovo se zoveFaza kontemplacije. U ovoj fazi možete čitati članke o načinima prestanka pušenja ili o zdravstvenim učincima pušenja, dok biste ove informacije zanemarili uStadij prije kontemplacije. Počinjete zamišljati svoj život bez cigareta. Također počinjete eksperimentirati s unosom promjena. Na primjer, možda pokušavate odgoditi svoju prvu cigaretu u danu, popušiti samo polovicu cigareta ili ne pušiti u svojoj kući ili autu. Ako ste trenutno u ovoj fazi, još uvijek niste spremni koristiti zakrpu.

Pripremna faza:

Kada ste u sljedećih mjesec dana donijeli odluku da prestanete i eksperimentirali ste s promjenama, ušli ste uPripremna faza. Većina ljudi koji su prvi put kupili flaster su u ovoj fazi. Priprema je dobro ime za ovu etapu jertemeljita priprema uvelike povećava vaše šanse za uspjeh. Samo krilati ili se oslanjati samo na snagu volje nije dovoljno.Potreban vam je plan igre koji uključuje određivanje datuma prestanka i obvezivanje barem jednoj osobi da ćete izvršiti ovu promjenu. Korištenje ovog vodiča, kao i razgovor sa profesionalcima na 1-888-HABITROL, pomoći će vam da se potpuno pripremite za dan prestanka pušenja i dalje.

Faza akcije:

Na dan kada prestanete pušiti, vi ste uFaza akcije. Vrijeme je da pokrenete svoj plan. Vjerojatno ćete tijekom dana iskusiti žudnju za nikotinom i poriv za cigaretom, ali kroz pripremu ste razvili više strategija za rješavanje vaših okidača, simptoma odvikavanja i te žudnje ili poriva za pušenjem. Važno je početi koristiti flaster ujutro na dan prestanka pušenja kako biste smanjili nagon za pušenjem i druge simptome odvikavanja, kao što su razdražljivost i poteškoće s koncentracijom.

Faze održavanja i prestanka rada:

Ako ste u mogućnosti ostati bez pušenja 6 mjeseci, ulazite uFaza održavanja. Sviđa vam se vaš novi život, ali još uvijek imate povremene porive. Pazite na pretjerano samopouzdanje. Misliti da možete popušiti samo jednu cigaretu trebao bi biti trepćući neonski znak upozorenja. Za većinu ljudi ta jedna cigareta dovodi do dvije, zatim tri, pa opet pušenja s punim radnim vremenom. Stalno se podsjećajte na prednosti koje sada uživate kao nepušač. Imajte spreman plan koji će vam pomoći u rješavanju neočekivanih situacija koje vam mogu uzrokovati stres i izazvati vašu odlučnost da ostanete bez dima. Većina uspješnih osoba koje odustaju imat će povremene nagone dugi niz godina.

Samo oko 1 od 5 onih koji odustaju dospiju doFaza raskida, u kojem nemaju apsolutno nikakvo iskušenje pušiti, te su 100% uvjereni da više nikada neće pušiti.

Vaše vlastite šanse da prestanete pušiti ovise o tome koliko ste jako ovisni o nikotinu, koliko želite prestati i koliko pažljivo slijedite program prestanka pušenja poput onog koji dolazi s ovim proizvodom. Ako ustanovite da ne možete prestati ili ako ponovno počnete pušiti nakon korištenja ovog proizvoda, razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom koji vam može pomoći pronaći program koji bi vam mogao biti bolji.

sljedećih 6 mjeseci). Osjećate da koristi koje imate od pušenja nadmašuju troškove i rizike pušenja. Ovo se zoveStadij prije kontemplacije. Ako ste trenutno u ovoj fazi, niste spremni koristiti flaster.

sljedećih 6 mjeseci). Osjećate da koristi koje imate od pušenja nadmašuju troškove i rizike pušenja. Ovo se zoveStadij prije kontemplacije. Ako ste trenutno u ovoj fazi, niste spremni koristiti flaster.

Zašto želim prestati pušiti

Znati da prestanak ima koristi od ključnog je značaja za vaš uspjeh. Zapisivanje razloga zbog kojih želite prestati na kartici i držanje kod sebe za pregled može vam pomoći odoljeti iskušenju da pušite. U nastavku označite razloge koji se odnose na vas.

□ Želim natrag kontrolu — gotovo uvijek razmišljam o cigareti ili pušim. Osjećam kao da me cigareta kontrolira.

□ Želim poboljšati svoje šanse za dužim, zdravijim životom.

□ Želim potrošiti novac od cigareta na druge stvari — možda na odmor.

□ Želim više vremena za sebe. Umjesto da radim te pauze za dim vani, mogao bih raditi mnoge druge stvari.

□ Želim izgledati i mirisati bolje tako što ću se riješiti tog dugotrajnog mirisa dima.

□ Želim dati zdraviji primjer svojoj djeci i unucima.

U donji prostor napišite druge razloge koje imate za odustajanje:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

u kakvoj snazi ​​dolazi viagra

Nakon što dovršite ovaj popis, svaki dan ga pregledajte kako biste učvrstili svoju predanost da postanete nepušač.

Zdravstvene prednosti odvikavanja

Većina nas prepoznaje rizike pušenja, kao što su rak, bolesti srca i emfizem, ali možda nisu svjesni mnogih neposrednih i dugoročnih prednosti prestanka pušenja.

Neposredne koristi u prvim danima i mjesecima mogu uključivati:

• Disanje može postati lakše

• Hrana ima bolji okus

• Poboljšava se njuh

• Hodanje i vježbanje mogu postati lakši

Zapamtite, nikad nije kasno za odustajanje. Bilo da imate 34 ili 84 godine, vaše tijelo se može očistiti i početi popravljati štetu koju su nanijele godine pušenja.

Sada kada ste motivirani i predani, sljedeći korak je odabir datuma za prestanak pušenja unutar sljedeća 2-3 tjedna kako biste prestali pušiti. Odlučite hoće li vam biti lakše prestati radnim danom kada vam je možda već zabranjeno pušenje ili vikendom kada ste opušteniji. Možda biste trebali razmisliti o prestanku pušenja početkom tjedna, u nedjelju ili ponedjeljak. Najbolje je odabrati datum kada:

• Vaša razina stresa je niska

• Bit ćete suočeni s minimalnim okidačem za pušenje

• Nećete biti u društvenoj situaciji s drugim pušačima, osobito onima koji uključuju alkohol

Unesite datum prestanka prvog dana vašeg kalendara dnevnog uspjeha, koji se nalazi na poleđini ovog vodiča.

Razumijevanje ovisnosti o nikotinu

Ovisnost o cigaretama je dvojak problem: fizička strana ovisnosti o nikotinu i psihološka strana. Unaprijed se pripremite za suočavanje s oboje, pomoći će da prestanak pušenja bude lakši i ugodniji.

Pušenje i vaše tijelo

Kao što znate, pušenje cigareta stvara ovisnost. Nikotin, agens ovisnosti, dolazi do vašeg mozga u samo nekoliko sekundi nakon svakog udisaja. Vaš mozak i tijelo naviknu se na rad s određenom razinom nikotina. Unutar nekoliko sati nakon zadnje cigarete, razina nikotina dramatično opada, što rezultira simptomima odvikavanja kod većine pušača.

Uobičajeni simptomi ustezanja uključuju intenzivnu žudnju za nikotinom, razdražljivost, anksioznost, depresiju, nemir, poteškoće s koncentracijom, poteškoće sa spavanjem i povećan apetit. Fizički simptomi ustezanja obično dostižu vrhunac unutar 24 do 72 sata nakon prestanka pušenja, a zatim opadaju tijekom sljedećih nekoliko tjedana. Neki pušači, međutim, mogu imati simptome ustezanja nekoliko mjeseci.

Boravak na ovom flasteru punih osam tjedana može smanjiti simptome ustezanja koje osjećate.

Pušenje i vaš um

Fizička potreba za nikotinom nije jedini razlog zbog kojeg vam je teško prestati pušiti. Možete biti i psihički ovisni.

S vremenom ste stvorili jake asocijacije ili okidače za paljenje cigarete. Ponekad pušite radi utjehe: pušenje mi pomaže da se opustim, ili se ne osjećam toliko ljutito kada pušim. Ponekad se čini da društvenu situaciju čini ugodnijom: volim pušiti kad sam vani na kavi s prijateljem ili kad pijem na zabavi. U drugim slučajevima pušite iz navike: zapalim čim uđem u auto, pušim kad pauziram na poslu ili Zbog toga što sam navikla pušiti, osjećam se neugodno bez cigarete u ruka.

Poznavajući svoje okidače

Desno su navedene neke od uobičajenih situacija ili aktivnosti koje izazivaju pušenje kod mnogih ljudi i neki prijedlozi kako promijeniti svoje navike kako biste smanjili želju za pušenjem.

Ukroćenje vaših okidača

Evo nekih drugih uobičajenih okidača. Označite one koje se odnose na vas i napišite kako ćete se snaći u prostorima ispod. Također, zabilježite druge osobne okidače i stvari koje namjeravate učiniti umjesto njih.

Smanjenje želje za pušenjem

wellbutrin xl 150 mg gubitak težine

Porivi za pušenjem traju samo nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Vjerovali ili ne, želja za pušenjem će proći bez obzira pušite ili ne. Kada se javi poriv, ​​pokušajte sljedeće:

jedan.Vježba disanja od tri sekunde. Ništa vas ne opušta brže od dubokog udaha. Duboko udahnite kroz stisnute usne. Zadržite dah 3 sekunde. Zatim polako izdahnite kroz usta.

dva.Promijenite fokus. Namjerno preusmjerite pažnju s cigarete na nešto drugo, poput čitanja ili istezanja.

3.Upotrijebite mentalne slike da transformirate poriv u nešto pod kojim se može upravljati. Na primjer, zamislite da je želja za pušenjem poput osjećaja žeđi. Zatim zamislite da posežete za čašom hladne ledene vode. Osjetite hladnoću u grlu. Cijelo vaše tijelo osjeća olakšanje. Smireni ste i poriv je nestao.

Moj okidač

Moje Rješenje

___________________________________

___________________________________

___________________________________

___________________________________

___________________________________

___________________________________

___________________________________

___________________________________

___________________________________

___________________________________

Jer sam se osjećao pod stresom

__________________________________________

__________________________________________

Odustajanje nije lako. Ponekad se možete osjećati sasvim sami. Ovdje mogu pomoći prijatelji i obitelj, i pušači i nepušači. Provedite svoje prijatelje i obitelj kroz svoj plan za prestanak pušenja. Kada shvate zašto mijenjate neke od svojih starih navika, bit će u boljoj poziciji da vas razumiju i podrže.

Recite svojim prijateljima pušačima o svojoj želji da prestanete (istina je da mnogi od njih mogu imati istu želju). Možda ćete se ugodno iznenaditi koliko vam mogu biti podrška. Ako vaši prijatelji pušači izraze interes za prestanak pušenja, dajte im naš broj, 1-888-HABITROL, a mi ćemo im pomoći da počnu. Možete čak i odlučiti da odustanete u isto vrijeme kako biste mogli raditi kao tim koji podržava jedni druge.

Ljudima koji nikada nisu pušili teško je razumjeti kroz što prolazite, i emocionalno i fizički. Budite strpljivi s njima. Objasnite da biste neko vrijeme mogli biti malo (ili vrlo) razdražljivi.

Odbrojavanje do dana prestanka - 10 koraka do uspjeha

1. Zalijepite popis svojih razloga za prestanak pušenja na ogledalu. Pregledajte ih svakodnevno.

2. Reci jednom ili dvojici prijatelja i svojoj obitelji. Zatražite konkretnu pomoć za koju mislite da će vam trebati svaki od njih.

3. Koristite program podrške HABITROL Take Control®.

4. Upoznajte svoje okidače i vježbajte svoje strategije suočavanja.

5. Promijenite svoje rutine (na primjer, sjednite u drugu stolicu, a ne na stolicu za pušenje).

6. Planirajte kako ćete potrošiti sav novac koji uštedite od nepušača.

7. Osvježite svoje okruženje. Dan prije datuma prestanka, očistite odjeću, automobil i sve prostorije u kojima provodite puno vremena.

8. Bacite preostale cigarete, pepeljare i upaljače noć prije dana prestanka.

9. Imajte na raspolaganju dosta niskokaloričnih grickalica.

10. Koristite flaster prema uputama.

Ne smijete pušiti niti koristiti bilo koji drugi proizvod koji sadrži nikotin dok nosite flaster, jer će to privremeno povećati razinu nikotina u krvi. Nadalje, pušenje čak i jedne cigarete smanjuje vaše šanse da se oslobodite dima.

Nagrađivanje sebe

Mnogi ljudi dođu ovako daleko i zaborave se nagraditi. Znamo da je vjerojatnije da ćemo nastaviti ako budemo nagrađeni. Dakle, u prostor ispod napišite načine na koje se možete nagraditi barem jednom dnevno.

———————————————

———————————————

———————————————

———————————————

———————————————

———————————————

———————————————

Ako se poskliznete

Zamislite da izađete s prijateljima i na kraju popušite cigaretu. Drugim riječima, poskliznuo si. Ovo nije povratak pušenju. Ne dopustite da se zbog ove pogreške osjećate kao neuspjeh ili kao da odustajete. Vratite se odmah na pravi put. Nemojte pušiti još jednu cigaretu. Shvatite zašto ste imali lapsus i kako ćete se u budućnosti nositi s ljudima, mjestima ili osjećajima koji su doveli do pušenja. Učinite sve što vam odgovara. Poanta je da lapsusi, poput pogrešaka, mogu biti sjajno iskustvo učenja. Ako se poskliznete i trebate pomoć, nazovite nas na 1-888-HABITROL. Rado ćemo vam pomoći pronaći načine da se nosite - bez cigarete.

Ako nastavite pušiti

Ako se ipak vratite svojoj redovnoj navici pušenja, odvojite malo vremena da ispitate što je pošlo po zlu. Jeste li dali otkaz bez pripreme? Jeste li imali i koristili podršku prijatelja i obitelji? Ako ste spremni pokušati ponovno, možemo vam pomoći da procijenite i revidirate svoj osobni plan prestanka pušenja: nazovite nas na 1-888-HABITROL.

Flaster pomaže pušačima da prestanu pušiti smanjujući simptome odvikavanja od nikotina. Mnogi korisnici flastera moći će prestati pušiti barem na nekoliko dana, ali mnogi će ponovno početi pušiti. Većina pušača obično mora nekoliko puta pokušati prestati prije nego što potpuno prestanu.

Vaše vlastite šanse da prestanete pušiti ovise o tome koliko ste jako ovisni o nikotinu, koliko želite prestati i koliko pažljivo slijedite program prestanka pušenja poput onog koji dolazi s ovim proizvodom. Ako ustanovite da ne možete prestati ili ako ponovno počnete pušiti nakon korištenja ovog proizvoda, razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom koji vam može pomoći pronaći program koji bi vam mogao biti bolji.

I, ako iz nekog razloga niste spremni sada pokušati ponovno, zadržite ove materijale dok ne budete spremni. Prije nego što odredite datum prestanka, nazovite nas kako bismo vam pomogli da se pripremite za uspješno prestanak.

Ovaj proizvod je samo za one koji žele prestati pušiti. Flaster pomaže pušačima da prestanu s pušenjem smanjujući simptome odvikavanja od nikotina. Gotovo polovica onih koji koriste ovaj proizvod moći će prestati pušiti barem na nekoliko dana, no mnogi će ponovno početi pušiti. Većina pušača trebat će nekoliko pokušaja prije nego što potpuno prestanu pušiti. Vaše vlastite šanse da prestanete ovise o tome koliko ste jako ovisni o nikotinu, koliko ste motivirani da prestanete i koliko pažljivo slijedite program za prestanak pušenja, kao što je ovaj. Ako ustanovite da ne možete prestati pušiti ili ako nakon uporabe flastera ponovno počnete pušiti, razgovarajte sa svojim liječnikom koji vam može pomoći pronaći program koji bi vam mogao biti bolji.

Nemojte koristiti flaster ako nastavite pušiti, žvakati duhan ili koristiti burmut, nikotinsku gumu, nikotinski sprej za nos, nikotinski inhalator ili bilo koji drugi proizvod koji sadrži nikotin.

Pitajte svog liječnika prije upotrebe ako:

• Imate srčanu bolest ili nepravilan rad srca, ili ako ste nedavno imali srčani udar. Nikotin može povećati broj otkucaja srca.

• Imate visok krvni tlak koji se ne može kontrolirati lijekovima. Nikotin može povećati krvni tlak.

• Jeste li alergični na bilo koja ljepila ili sastojke flastera ili imate problema s kožom, jer je veća vjerojatnost da ćete dobiti osip.

• Koristite lijek za prestanak pušenja bez nikotina.

• Uzmite lijekove na recept za depresiju ili astmu. Možda ćete morati prilagoditi dozu na recept.

Kako zakrpa radi

Flaster je nikotinski transdermalni flaster za kožu koji sadrži nikotin, agens ovisnosti u duhanskim proizvodima. Kada nosite flaster, on postupno otpušta nikotin u vaš krvotok kroz kožu. Zamjenjujući dio nikotina na koji se vaše tijelo naviklo od pušenja, flaster pomaže smanjiti simptome ustezanja od nikotina koje mnogi ljudi inače osjećaju kada prestanu pušiti. Nudeći tri flastera s različitim razinama doze nikotina, ovaj flaster koristi sustav doziranja koji vam omogućuje postupno smanjenje razine nikotina promjenom flastera koji nosite (prelaskom na nižu dozu) tijekom razdoblja od osam tjedana. Nikotinska nadomjesna terapija može smanjiti simptome odvikavanja od nikotina kao što su razdražljivost, tjeskoba, nemir, glavobolje, poteškoće sa spavanjem i koncentracijom, povećan apetit i žudnja za nikotinom. Pomažući smanjiti vaše fizičke simptome odvikavanja od nikotina, flaster vam pomaže da se usredotočite na psihološke aspekte prestanka pušenja i da promijenite svoje navike koje pokreću vašu želju za nikotinom.

Za dovršetak ovog programa zakrpa potrebno je 8 tjedana, na kraju čega biste trebali prestati koristiti zakrpu. Važno je da nastavite koristiti zakrpu dok ne dovršite cijeli program i da nastavite koristiti program podrške HABITROL Take Control® kada vam zatreba.

Važno je da ste čvrsto opredijeljeni za prestanak pušenja.

Upozorenja:

• Imate srčanu bolest ili nepravilan rad srca, ili ako ste nedavno imali srčani udar. Nikotin se može povećati

vaš broj otkucaja srca.

• Imate visok krvni tlak koji se ne može kontrolirati lijekovima. Nikotin može povećati krvni tlak.

• Jeste li alergični na bilo koja ljepila ili sastojke flastera ili imate problema s kožom, jer postoji veća vjerojatnost

dobiti osip.

• Koristite lijek za prestanak pušenja bez nikotina.

• Uzmite lijekove na recept za depresiju ili astmu. Možda ćete morati prilagoditi dozu na recept.

Čuvati izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca. Korišteni flasteri imaju dovoljno nikotina da otruju djecu i kućne ljubimce. Ako se proguta, potražite liječničku pomoć ili se odmah obratite Centru za kontrolu trovanja.

Kako zakrpa radi

Flaster je nikotinski transdermalni flaster za kožu koji sadrži nikotin, agens ovisnosti u duhanskim proizvodima. Kada nosite flaster, on postupno otpušta nikotin u vaš krvotok kroz kožu. Zamjenjujući dio nikotina na koji se vaše tijelo naviklo od pušenja, flaster pomaže smanjiti simptome ustezanja od nikotina koje mnogi ljudi inače osjećaju kada prestanu pušiti. Nudeći tri flastera s različitim razinama doze nikotina, ovaj flaster koristi sustav doziranja koji vam omogućuje postupno smanjenje razine nikotina promjenom flastera koji nosite (prelaskom na nižu dozu) tijekom razdoblja od osam tjedana. Nikotinska nadomjesna terapija može smanjiti simptome odvikavanja od nikotina kao što su razdražljivost, tjeskoba, nemir, glavobolje, poteškoće sa spavanjem i koncentracijom, povećan apetit i žudnja za nikotinom. Pomažući smanjiti vaše fizičke simptome odvikavanja od nikotina, flaster vam pomaže da se usredotočite na psihološke aspekte prestanka pušenja i da promijenite svoje navike koje pokreću vašu želju za nikotinom.

Za dovršetak ovog programa zakrpa potrebno je 8 tjedana, na kraju čega biste trebali prestati koristiti zakrpu. Važno je da nastavite koristiti zakrpu dok ne dovršite cijeli program i da nastavite koristiti program podrške HABITROL Take Control® kada vam zatreba.

Zašto nošenje nikotinskog flastera nije tako loše kao pušenje?

Postavljanjem nikotinskog flastera na kožu NE udišete štetne katrane, toksine i kemikalije koje se nalaze u cigaretama. To su najopasniji dijelovi cigarete.

A budući da ne pušite dok nosite flaster, nema pasivnog dima ili mirisa koji bi utjecali na vašu obitelj i prijatelje.

Kako koristiti zakrpu

Važno je da ste čvrsto opredijeljeni za prestanak pušenja.

Upozorenja:

•Ako ste trudni ili dojite, ovaj lijek koristite samo po savjetu Vašeg zdravstvenog osoblja pružatelj usluga. Pušenje može ozbiljno naštetiti vašem djetetu. Pokušajte prestati pušiti bez upotrebe bilo kakvog lijeka za zamjenu nikotina. Vjeruje se da je ovaj lijek sigurniji od pušenja. Međutim, rizici za Vaše dijete od ovog lijeka nisu u potpunosti poznati.

• Nemojte koristiti ako nastavite pušiti, žvakati duhan, koristiti burmut, koristiti nikotinske žvake ili koristiti drugi nikotinski flaster ili druge proizvode koji sadrže nikotin.

• Prije uporabe obratite se liječniku ako imate srčanu bolest, nedavno ste imali srčani udar ili imate nepravilan rad srca. Nikotin može povećati broj otkucaja srca.

• Prije uporabe obratite se liječniku ako imate visoki krvni tlak koji nije kontroliran lijekovima. Nikotin može povećati vaš krvni tlak.

• Prije uporabe obratite se liječniku ako ste alergični na ljepljivu traku ili imate problema s kožom jer je veća vjerojatnost da ćete dobiti osip pri uporabi flastera.

• Prije uporabe pitajte liječnika ili ljekarnika ako koristite lijek za prestanak pušenja bez nikotina.

• Prije uporabe pitajte liječnika ili ljekarnika ako uzimate lijek za depresiju ili astmu na recept. Možda ćete morati prilagoditi dozu na recept.

• Kada koristite ovaj proizvod, nemojte pušiti čak ni kada ne nosite flaster. Nikotin u vašoj koži i dalje će ulaziti u vaš krvotok nekoliko sati nakon što skinete flaster.

• Kada koristite ovaj proizvod, ako imate živopisne snove ili druge poremećaje spavanja, flaster možete ukloniti prije spavanja i staviti novi ujutro.

• Prestanite koristiti i pitajte liječnika ako crvenilo kože uzrokovano flasterom ne nestane nakon četiri dana, ili ako vaša koža nateče ili dobijete osip.

kako besplatno dobiti veći peni

• Prestanite s upotrebom i obratite se liječniku ako dođe do nepravilnih otkucaja srca ili lupanje srca.

• Prestanite s upotrebom i obratite se liječniku ako dobijete simptome predoziranja nikotinom, kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, slabost i ubrzani rad srca.

• Nekorištene i korištene flastere čuvajte izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca. Korišteni flasteri imaju dovoljno nikotina da otruju djecu i kućne ljubimce. Ako se proguta, potražite liječničku pomoć ili se odmah obratite Centru za kontrolu trovanja. Spremite vrećicu za korištenje za odlaganje flastera. Upotrijebljene flastere odložite tako da presavijete ljepljive krajeve i stavite u vrećicu. Nemojte nositi više od jednog flastera odjednom.

• Nemojte rezati flaster na pola ili na manje komade.

• Ne ostavljajte flaster dulje od 24 sata jer može iritirati vašu kožu i gubi snagu nakon 24 sata.

• Kako biste izbjegli moguće opekline, uklonite flaster prije podvrgavanja bilo kakvom zahvatu MRI (magnetska rezonancija).

• Prestanite koristiti flaster na kraju 8 tjedana. Flaster je testiran u studijama od 3 mjeseca i dugo

Pogledajte grafikon na sljedećoj stranici.

Prvo, važno je da ste dobro pripremljeni za prestanak pušenja. Ako ste mlađi od 18 godina, posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe.

Ako pušite 10 ili manje cigareta dnevno:

• Nemojte koristiti flaster iz koraka 1 (21 mg/dan). Započnite s flasterom iz koraka 2 (14 mg/dan) tijekom 6 tjedana, koristite flaster iz koraka 3 (7 mg/dan) 2 tjedna, a zatim prestanite.

• Koraci 2 i 3 omogućuju vam da postupno smanjite razinu nikotina. Završetak cijelog programa povećat će vaše šanse da uspješno prestanete.

• Prestanite na kraju osam tjedana.

Smanjenje doze flastera tijekom 8 tjedana pomoći će vam prevladati fizičku želju za nikotinom. Trebate razgovarati sa svojim liječnikom ako nakon 8 tjedana korištenja flastera smatrate da trebate nastaviti s terapijom.

Kako primijeniti nikotinski transdermalni flaster za sustav

jedan. Odaberite čisto, suho područje kože bez dlaka na gornjem dijelu tijela ili vanjskom dijelu ruke. Nemojte stavljati flaster na kožu koja je jako masna, opečena, izbijena, posječena ili na bilo koji način nadražena. Neposredno prije nanošenja flastera, operite ruke i područje kože običnim sapunom i vodom i potpuno osušite. Izbjegavajte korištenje bilo kakvog sapuna, losiona, kreme za ruke, losiona ili ulja za sunčanje, ulja za kupanje ili repelenata koji sadrže aloju, lanolin ili glicerin kao hidratantnu kremu. Ovi proizvodi mogu ostaviti hidratantni film na vašoj koži, što može ometati prianjanje flastera.

dva. Nemojte vaditi flaster iz njegove zapečaćene zaštitne vrećice dok ga niste spremni koristiti. Pažljivo otvorite vrećicu otpornu na djecu duž isprekidane linije, kako je naznačeno. Ako je novi flaster izrezan, bacite ga. Spremite vrećicu za korištenje za odlaganje flastera. Upotrijebljene flastere odložite tako da presavijete ljepljive krajeve i stavite u vrećicu.

3. Sjajna zaštitna obloga prekriva ljepljivu stranu flastera gdje dolazi u dodir s kožom. Uložak ima unaprijed izrezan prorez koji vam pomaže da ga uklonite s flastera. Sa srebrnom stranom okrenutom prema sebi, povucite podlogu od flastera, počevši od prethodno izrezanog proreza. Držite flaster za rub (dodirujte ljepljivu stranu što je manje moguće) i povucite drugi dio zaštitne obloge. Baci ovu podlogu.

4. Odmah nanesite ljepljivu stranu flastera na kožu. Čvrsto pritisnite flaster na kožu dlanom oko 10 sekundi. Pobrinite se da se dobro zalijepi za kožu, posebno oko rubova.

5.Kada završite s nanošenjem ili uklanjanjem flastera, operite ruke samo vodom. Nikotin na rukama mogao bi vam dospjeti u oči i nos i uzrokovati peckanje, crvenilo ili iritaciju.

6. Nakon 24 sata uklonite flaster koji ste nosili.

Ako imate problema sa spavanjem

Flaster trebate nositi 24 sata dnevno. Ovo može pomoći u prevladavanju jutarnje žudnje za nikotinom. Međutim, ako imate živopisne snove ili druge poremećaje spavanja, možete ukloniti flaster prije spavanja i staviti novi flaster sljedećeg jutra. Flaster treba stavljati svaki dan otprilike u isto vrijeme.

Ako vam se flaster skine

Ako vam flaster padne, stavite novi. Zatim uklonite ovu novu zakrpu u svoje redovno vrijeme kako bi vaš raspored ostao isti. Prilikom nanošenja flastera, obavezno ga čvrsto pritisnite dlanom na kožu oko 10 sekundi, pazeći da se flaster dobro zalijepi, posebno oko rubova.

Ako vam se flaster smoči

Voda neće štetiti niti utjecati na flaster koji nosite. Možete se kupati ili tuširati, ili možete plivati ​​dok nosite flaster.

uzroci visoke razine testosterona u žena

Odlaganje flastera

Spremite vrećicu za korištenje za odlaganje flastera. Upotrijebljene flastere odložite tako da presavijete ljepljive krajeve i stavite u vrećicu. Držite sve korištene flastere izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.

Upute za pohranu

Čuvajte flaster u zaštitnoj vrećici dok ga ne budete spremni koristiti. Čuvajte flastere između 20-25°C (68-77°F), jer je flaster osjetljiv na toplinu. Unutrašnjost vašeg automobila, na primjer, ljeti može doseći mnogo više temperature. Sve neiskorištene flastere držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.

Ako vaša koža reagira na flaster

Kada prvi put stavite flaster, blagi svrbež, peckanje ili trnci na mjestu primjene flastera su normalni i trebali bi nestati u roku od sat vremena. Nakon što uklonite flaster, koža ispod flastera može biti pomalo crvena. Vaša koža ne smije ostati crvena duže od jednog dana. Ako imate kožni osip ili crvenilo uzrokovano flasterom koji ne nestaje nakon 4 dana, ili vaša koža nateče, nazovite svog liječnika. Nemojte stavljati novi flaster; možda ste alergični na jednu od komponenti flastera.

Ostale nuspojave koje možete osjetiti

Tijekom nošenja nikotinskog zamjenskog flastera možete osjetiti jednu ili više od sljedećih nuspojava: mučninu, vrtoglavicu, suha usta, proljev, nervozu ili nemir, glavobolju, živopisne snove ili druge poremećaje spavanja te razdražljivost.

Ako primijetite bilo koju od sljedećih nuspojava, odmah uklonite flaster i nazovite svog liječnika:

• Jaka iritacija ili promjena boje kože

• Nepravilni otkucaji srca ili lupanje srca

• Jaka bol u prsima ili stezanje

• Simptomi predoziranja nikotinom, kao što su bljedilo (ekstremno bljedilo), hladan znoj, mučnina, abnormalna salivacija, povraćanje, bol u trbuhu ili jaka glavobolja, poremećen sluh ili vid, vrtoglavica, mentalna zbunjenost ili slabost.

Sasvim je normalno da se malo udebljate kada prestanete pušiti. Ali nemojte paničariti. Ponekad je promjena težine jednostavno rezultat promjene u metabolizmu vašeg tijela. To je uzrokovano povlačenjem vašeg tijela iz nikotina. Vaš se metabolizam jednostavno vraća na onaj kod nepušača. Osim toga, prosječno povećanje tjelesne težine je samo oko pet do deset funti, a kao što ćete vidjeti, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ga kontrolirali.

Drugi izvor viška kilograma je potreba za oralnim zadovoljenjem. Ako hranu koristite kao privremenu zamjenu za cigarete, možete dobiti na težini. Ako osjećate zabrinutost zbog svoje težine, zapamtite: malo povećanje tjelesne težine bolje je od visokih zdravstvenih rizika povezanih s pušenjem.

Sljedeći savjeti pomoći će vam da smanjite debljanje dok prestanete pušiti.

Kako kontrolirati svoju težinu pazeći kako i što jedete

Neki opći savjeti:

• Zamijenite grickalice za tov zdravim, niskokaloričnim grickalicama

• Držite u automobilu niske masnoće, niskokalorične grickalice

• Hranu pržite, kuhajte, poširajte ili kuhajte na pari umjesto prženja

• Uklonite masnoću s mesa i kožu s peradi

• Jedite polako i prije ćete osjetiti sitost na manje hrane

• Pokušajte jesti nekoliko malih obroka dnevno umjesto tri velika

• Prije jela popijte veliku čašu vode

Kako kontrolirati svoju težinu uz pomoć tjelovježbe

Jedan od najboljih načina da kontrolirate svoju težinu je više se kretati. Dakle, ako već redovito vježbate, nastavite tako. Ako ne, počnite s malim povećanjem svoje dnevne aktivnosti.

NE govorimo o trčanju maratona. Govorimo o hodanju do dućana na uglu umjesto da skačemo u auto. Ili, hodanje uz tri stepenice umjesto liftom. Možda biste trebali ponovno otkriti svoj bicikl, igrati golf ili plivati.

Mala vježba učinit će više nego što mislite:

• Smanjuje moguće debljanje tijekom prestanka pušenja

•Može poboljšati vaše spavanje

• Općenito se možete osjećati bolje

• Smanjuje moguće debljanje tijekom prestanka pušenja