Pretilost

Medicinski pregledanod Drugs.com. Posljednje ažuriranje 7. lipnja 2021.



Što je pretilost?

Harvard Health Publishing

Pretilost je višak tjelesne masti.

Teško je izravno izmjeriti tjelesnu masnoću. Indeks tjelesne mase (BMI) popularna je metoda definiranja zdrave težine. BMI bi se trebao koristiti kao vodič, zajedno s veličinom struka, kako bi se procijenila količina tjelesne masti.





BMI procjenjuje zdravu težinu na temelju vaše visine. Budući da uzima u obzir visinu kao i težinu, to je točniji vodič od same tjelesne težine.

Da biste izračunali svoj BMI:



  1. Pomnožite svoju težinu u funti sa 703
  2. Podijelite taj odgovor sa svojom visinom u inčima
  3. Ponovno podijelite taj odgovor sa svojom visinom u inčima

Zatim upotrijebite grafikon u nastavku da vidite u koju kategoriju spada vaš BMI.

BMI



Kategorija

Ispod 18.5

Nedovoljna težina

koji su vitamini dobri za seks

18.5 – 24.9

Zdrav

25.0 – 29.9

Pretežak

30,0 – 39,9

Pretilo

Preko 40

Morbidno pretilo

Pretilost vam može skratiti život.

Također vas može izložiti riziku od razvoja brojnih stanja. To uključuje:

  • Visoki krvni tlak
  • Dijabetes
  • Srčana bolest
  • Neki oblici raka

Mnogi drugi zdravstveni rizici veći su za osobe koje su pretile. Ti se rizici mogu povećati kako se stupanj pretilosti povećava.

Također je važno gdje nosite dodatnu težinu. Ljudi koji imaju dodatnu težinu oko struka mogu imati veću vjerojatnost da će doživjeti zdravstvene probleme uzrokovane pretilošću od onih koji ga nose u nogama i bedrima.

Ljudi postaju pretili iz više razloga. Često je uključeno nekoliko od ovih čimbenika.

Neki od najčešćih razloga za pretilost su:

    Genetski utjecaji: Vaš genetski sastav igra značajnu ulogu u vašim izgledima da postanete pretili. Međutim, i dalje održavate većinu kontrole kada je u pitanju vaša težina.

Neke rijetke genetske bolesti čine gotovo nemogućim izbjegavanje pretilosti.

    Fiziološki utjecaji: Neki istraživači vjeruju da svaka osoba ima unaprijed određenu težinu od koje se tijelo opire udaljavanju. Također, ljudi iste dobi, spola i veličine tijela često imaju različite stope metabolizma. To znači da njihova tijela drugačije sagorevaju hranu. Netko s niskom stopom metabolizma može zahtijevati manje kalorija za održavanje približno iste težine kao netko čija je brzina metabolizma visoka. Poremećaji unosa hrane i prehrane: Ako jedete puno, posebno hranu s visokim udjelom masti i kalorija, možete postati pretili. Pretilost također može biti posljedica poremećaja prehrane, kao što je sklonost prejedanju. Životni stil: Ako vodite sjedilački način života, veći ste rizik od pretilosti.
      Vaša povijest težine: Ako ste kao dijete ili adolescent imali prekomjernu tjelesnu težinu, veća je vjerojatnost da ćete biti pretili kao odrasla osoba.Trudnoća: Trudnoća može doprinijeti pretilosti. Mnoge žene teže više nakon svake trudnoće.droge: Neki lijekovi mogu uzrokovati pretilost. To uključuje steroidne hormone i mnoge lijekove koji se koriste za liječenje psihijatrijskih stanja.

Simptomi

Primarni znak upozorenja na pretilost je iznadprosječna tjelesna težina.

Ako ste pretili, također možete doživjeti:

  • Problemi sa spavanjem
  • Apneja za vrijeme spavanja. Ovo je stanje u kojem je disanje nepravilno i povremeno prestaje tijekom spavanja.
  • Kratkoća daha
  • Proširene vene
  • Problemi s kožom uzrokovani vlagom koja se nakuplja u naborima vaše kože
  • Žučni kamenci
  • Osteoartritis u zglobovima koji nose težinu, posebno u koljenima

Pretilost povećava rizik za:

  • Visoki krvni tlak
  • Visoka razina šećera u krvi (dijabetes)
  • Visok kolesterol
  • Visoke razine triglicerida

Dijagnoza

Pretilost se dijagnosticira izračunom vašeg BMI. BMI se temelji na vašoj visini i težini. BMI od 30 ili više definira pretilost. Općenito, to znači da je vaša tjelesna težina 35% do 40% veća od vaše idealne tjelesne težine.

Vaša tjelesna masnoća također se može izračunati korištenjem kožnih čeljusti. Kliješta su instrument koji mjeri debljinu vaše kože.

Važan je i oblik tijela. Ljudi koji većinu svoje težine nose oko struka (u obliku jabuke) imaju veći rizik od srčanih bolesti i dijabetesa nego ljudi s velikim bokovima i bedrima (u obliku kruške).

Pretilost

Opseg struka dobra je mjera abdominalne pretilosti. Žene sa strukom većim od 35 inča ili muškarci sa strukom većim od 40 inča su pod povećanim rizikom.

Očekivano trajanje

Pretilost je često doživotni problem. Kad se jednom dobije višak kilograma, nije ga lako izgubiti. Nakon što se izgubite, morat ćete raditi na održavanju zdravije težine.

Duljina vremena potrebnog za postizanje cilja težine ovisi o:

  • Koliko moraš izgubiti
  • Vaša razina aktivnosti
  • Vrsta tretmana ili programa mršavljenja koji odaberete

Bolesti i stanja uzrokovana pretilošću često se poboljšavaju kako gubite težinu.

Prevencija

Kako biste spriječili pretilost i održali zdravu tjelesnu težinu, jedite dobro uravnoteženu prehranu i redovito vježbajte.

Prevencija pretilosti je važna. Nakon što se formiraju masne stanice, one ostaju u vašem tijelu zauvijek. Iako možete smanjiti veličinu masnih stanica, ne možete ih se riješiti.

Liječenje

Smanjenje težine postiže se:

  • Konzumiranje manje kalorija
  • Povećanje aktivnosti i vježbanja

Strukturirani pristupi i terapije za smanjenje tjelesne težine uključuju:

    Modificirana prehrana.Razuman cilj gubitka težine je 1 do 2 funte tjedno. To se obično može postići unosom 500 do 1000 kalorija manje svaki dan. Na vama je hoćete li se usredotočiti na unos manje masti ili manje ugljikohidrata. Masti imaju više nego dvostruko više kalorija po unci od ugljikohidrata ili proteina. Ako izbacite ugljikohidrate, ipak morate ograničiti unos masti. Birajte zdrave masti, kao što su mononezasićena i polinezasićena ulja. Redovita tjelovježba.Kako bi učinkovito smršali, većina ljudi mora raditi vježbe umjerenog intenziteta 60 minuta većinu dana u tjednu. Dodajte više aktivnosti tijekom dana. Idite stepenicama i često ustajte od svog stola ili sofe. Bez receptaorlistat(Tamo).Orlistat inhibira apsorpciju masti u crijevima. Izvorno je ovaj lijek bio dostupan samo na recept (Xenical). Lijek bez recepta prodaje se u nižoj dozi od lijeka Xenical. Ali aktivni sastojak je isti. Ostale tablete za mršavljenje bez recepta.Tablete za mršavljenje koje se mogu kupiti bez recepta često sadrže sastojke koji mogu povećati broj otkucaja srca i krvni tlak. Nije jasno koliko su učinkoviti u stvaranju gubitka težine koji se može održavati tijekom vremena. Uobičajene nuspojave uključuju osjećaj nervoze i nervoze te lupanje srca. Neki stručnjaci vjeruju da mogu biti povezani s povećanim rizikom od moždanog udara. Tablete za mršavljenje na recept.Kako bi vam pomogao pri mršavljenju, vaš liječnik može propisati lijekove uz dijetu s ograničenim unosom kalorija. Gotovo svi ljudi ponovno dobiju na težini kada prestanu koristiti ove lijekove. Učinci dugotrajne primjene ovih lijekova nisu utvrđeni. Kirurgija.Općenito, operacija mršavljenja (koja se naziva barijatrijska kirurgija) može se uzeti u obzir ako je vaš BMI 40 ili veći, ili vaš BMI je 30-35 ili veći i ako imate barem jedno zdravstveno stanje izravno povezano s pretilošću. Osim toga, sigurno ste bezuspješno sudjelovali u strukturiranom programu mršavljenja.

Češće vrste kirurških zahvata uključuju:

    Gastroplastika– također poznat kao spajanje želuca. Kirurg stvara malu vrećicu u želucu koja dopušta da se jedu samo ograničene količine hrane u jednom trenutku. Laparoskopski podesivi želučani trak.Kirurg minimalno invazivnom operacijom postavlja podesivu traku oko želuca.

    Želučana premosnica.Ovo je najučinkovitija operacija mršavljenja. Međutim, nosi i veći rizik od komplikacija, kratkoročnih i dugoročnih. Kirurg stvara malu vrećicu u gornjem dijelu želuca. U tankom crijevu se napravi rupa izvan normalnog spoja za želudac. Torbica je pričvršćena na rupu, zaobilazeći ostatak želuca i gornji dio tankog crijeva.

Kada pozvati stručnjaka

Nazovite svog liječnika ako trebate pomoć u gubitku težine. Također nazovite ako imate bilo koji od simptoma ili komplikacija pretilosti.

Prognoza

Drugima je, međutim, teško zadržati gubitak težine dugo. Većina ljudi se vraća na svoju težinu prije tretmana u roku od pet godina.

Vanjski resursi

Akademija za nutricionizam i dijetetiku
http://www.eatright.org/

Nacionalni institut za srce, pluća i krv (NHLBI)
http://www.nhlbi.nih.gov/

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC)
http://www.cdc.gov/

Centar za sigurnost hrane i primijenjenu prehranu
http://www.fda.gov/Food/default.htm

Daljnje informacije

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se informacije prikazane na ovoj stranici odnose na vaše osobne okolnosti.