Silica: što je to i zašto je dobro za vaše kosti?

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.




Sve ima svoj pravi kontekst. Gluma glazba je sjajna na koncertnom mjestu, ali nije tako dobrodošla kad dolazi kroz vaš zid iz susjedovog stana. Vruća juha od pilećih rezanaca jedna je od najutješnijih namirnica vani, ali vjerojatno vam neće biti drago kad je poslužite ljeti. Silica je na isti način, zbog čega ima reputaciju koja ljudima stvara nelagodu.

Silicijev dioksid (SiO2), poznat i kao silicijev dioksid ili ponekad silicij, kombinacija je silicija i kisika. Ovaj se mineral u tragovima nalazi na raznim mjestima na zemlji - i u našim tijelima. Nalazi se u biljkama, stijenama, pitkoj vodi, životinjama, pijesku i nama. Za ovaj element nije utvrđena preporučena dodatak prehrani (RDA), ali postoje neki dokazi da je to korisno za zdravlje. Sve u svemu, informacije o ulozi silicija u tijelu izuzetno su ograničene.

U prošlosti ste možda čuli negativne stvari o silicijevom dioksidu. To je uglavnom zbog vijesti o silikozi, fatalnoj plućnoj bolesti uzrokovanoj udisanjem silicijevog dioksida. Izloženost silicijum dioksidu u zraku i ova bolest javljaju se uglavnom kod ljudi koji rade kao što su rudarstvo, pjeskarenje, vađenje kamena, građevinarstvo i čelik. No, unošenje silicij-dioksida uvelike se razlikuje od disanja, a istraživanja Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da vrlo malo silicijevog dioksida koji jedemo ili pijemo ostaje u našem tijelu. Većinu bubrega redovito ispiraju (Svjetska zdravstvena organizacija, 1973). Silicijev dioksid se također koristi u prerađenoj hrani kao sredstvo protiv slijepljenja, tako da svaka vlaga koja uđe ne uzrokuje nakupljanje. FDA je procijenila sigurnost silicijevog dioksida koji se koristi kao dodatak hrani i smatrala ga sigurnim (FDA, 2019).

Vitalni organi

  • Silicijev dioksid ili silicijev dioksid nalazi se u vodi, biljkama, životinjama, zemlji i ljudima.
  • Ne postoji utvrđeni preporučeni unos prehrane, a podaci o siliciju u tijelu izuzetno su ograničeni.
  • Silicij može pojačati proizvodnju stanica za izgradnju kostiju i smanjiti broj stanica koje se razgrađuju i ugrožavaju snagu naših kostiju.
  • Također može poboljšati kvalitetu kose, kože i noktiju stabiliziranjem sinteze kolagena.
  • Silicijev dioksid koji unosimo hranom, dodacima ili vodom za piće općenito se smatra sigurnim, iako je udisanje čestica silicijevog dioksida opasno.

Silicij se generalno smatra sigurnim, ali važno je kako ga dobivate. Kao što smo ranije primijetili, unos silicijevog dioksida u hranu ili vodu siguran je, ali čestice silicijevog dioksida u zraku mogu biti opasne. Oslanjanje na izvore hrane uvijek je dobar put kad je to moguće, pogotovo jer je najčešće najdostupniji oblik.







Reference

  1. Eisinger, J., i Clairet, D. (1993). Učinci silicija, fluorida, etidronata i magnezija na mineralnu gustoću kostiju: retrospektivna studija. Istraživanje magnezija , 6 (3), 247–249. Preuzeto iz https://www.jle.com/en/revues/mrh/revue.phtml
  2. Jugdaohsingh, R., Tucker, K. L., Qiao, N., Cupples, L. A., Kiel, D. P., & Powell, J. J. (2003). Dijetalni unos silicija pozitivno je povezan s gustoćom minerala u kostiju kod muškaraca i žena u premenopauzi iz potomstva Framingham. Časopis za istraživanje kostiju i minerala , 19 (2), 297–307. doi: 10.1359 / jbmr.0301225, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14969400
  3. Mladenović, Ž., Johansson, A., Willman, B., Shahabi, K., Björn, E., i Ransjö, M. (2014). Topljivi silicij dioksid inhibira stvaranje osteoklasta i resorpciju kostiju in vitro. Acta Biomaterialia , 10 (1), 406–418. doi: 10.1016 / j.actbio.2013.08.039, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24016843
  4. Price, C. T., Koval, K. J., & Langford, J. R. (2013). Silicij: Pregled njegove potencijalne uloge u prevenciji i liječenju postmenopauzalne osteoporoze. Međunarodni časopis za endokrinologiju , 2013. godine , 1–6. doi: 10.1155 / 2013/316783, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23762049
  5. Reffitt, D., Ogston, N., Jugdaohsingh, R., Cheung, H., Evans, B., Thompson, R.,… Hampson, G. (2003). Ortosilična kiselina potiče sintezu kolagena tipa 1 i osteoblastičnu diferencijaciju u ljudskim stanicama sličnim osteoblastima in vitro. Kost , 32 (2), 127–135. doi: 10.1016 / s8756-3282 (02) 00950-x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12633784
  6. Schiano, A., Eisinger, F., Detolle, P., Laponche, A. M., Brisou, B., i Eisinger, J. (1979). Silicij, koštano tkivo i imunitet. Pregled reumatizma i osteoartikularnih bolesti , 46 (7-9), 483–486. Preuzeto iz https://www.journals.elsevier.com/revue-du-rhumatisme
  7. Uehleke, B., Ortiz, M. i Stange, R. (2012). Gastrointestinalni gel Silicea poboljšava gastrointestinalne poremećaje: nekontrolirana, pilot klinička studija. Gastroenterološka istraživanja i praksa , 2012. godine , 1–6. doi: 10.1155 / 2012/750750, https://www.hindawi.com/journals/grp/2012/750750/
Vidi više