Zašto se znojimo?

Zašto se znojimo?

Odricanje

Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku. Članci u Zdravstvenom vodiču potkrijepljeni su recenziranim istraživanjima i informacijama dobivenim od medicinskih društava i vladinih agencija. Međutim, oni nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.

To je nešto što vjerojatno radite svaki dan, ali nemojte više razmišljati: znojite se. Bez obzira vježbate li, napravite li veliku prezentaciju na poslu ili ispitujete hoćete li nazvati svoju simpatiju ili ne, vjerojatno se znojite. Dakle, što je znoj i zašto je to nešto što svi radimo?

erekcija nije tako čvrsta kao prije

Vitalni organi

  • Znoj (ili znojenje) je bistra, slana tekućina koju proizvode žlijezde smještene u vašoj koži, a znojenje je način na koji tijelo regulira temperaturu i hladi se.
  • Postoje tri vrste znojnih žlijezda u vašem tijelu koje su odgovorne za regulaciju vaše tjelesne temperature: ekrine žlijezde, apokrine žlijezde i apoekrine žlijezde.
  • Mnogi čimbenici mogu uzrokovati znojenje, uključujući promjenu vanjske ili unutarnje temperature, određenu hranu, određene lijekove i hormonalne promjene.
  • Znoj možete upravljati lijekovima koji se prodaju bez recepta, poput antiperspiranata ili, u nekim slučajevima, lijekovima ili postupcima na recept.

Što je znoj?

Znoj (ili znojenje) je bistra tekućina (koja ponekad sadrži i druge tvari poput masti i proteina) koju proizvode žlijezde smještene u vašoj koži (NIH, n.d.). Znojenje je prirodan način regulacije tjelesne temperature i to je način na koji se tijelo hladi - kako znoj isparava, tjelesna temperatura pada. Najčešća područja na kojima se stvara znoj su ispod ruku, na nogama, na licu i na dlanovima ruku, gdje se nalazi mnogo znojnih žlijezda. Znoj također služi i drugim funkcijama. Vrsta znoja koju proizvodi apokrine žlijezde - više o različitim vrstama žlijezda u sljedećem odjeljku - uključen je u proizvodnju tjelesnih kemikalija nazvanih feromoni, koji su odgovorni za tjelesni miris, a možda i za socijalno i seksualno ponašanje (Baker, 2019).

Oglas

Rješenje za prekomjerno znojenje dostavljeno na vaša vrata

Drysol je prvi lijek na recept za prekomjerno znojenje (hiperhidroza).

Saznajte više

Kako znojenje djeluje?

Poznato i kao znojenje, znojenje je oslobađanje znoja iz žlijezda. To je prirodni tjelesni proces koji kontrolira autonomni živčani sustav , automatski dio vašeg živčanog sustava koji kontrolira vitalne funkcije poput otkucaja srca, krvnog tlaka i disanja (Low, 2018). Svaka osoba rođena je negdje između 2 do 4 milijuna znojnih žlijezda , koji počinju postajati potpuno aktivni tijekom puberteta (znojne žlijezde muškaraca uglavnom su aktivnije) (NIH, 2019).

Tamo su tri vrste znojnih žlijezda u vašem tijelu koje su odgovorne za regulaciju vaše tjelesne temperature: ekrine žlijezde, apokrine žlijezde i apoekrine žlijezde (Kobielak, 2015). Ekcrine žlijezde nalaze se po cijelom tijelu i uglavnom luče vodu i elektrolite kroz površinu kože. Apokrine žlijezde nalaze se samo u dijelovima tijela koji sadrže folikule dlake, poput prepona i pazuha, a upravo su one odgovorne za znoj pod stresom, koji često može mirisati lošije od vodenastog znoja koji proizvode ekrine žlijezde. Za razliku od ekrinih žlijezda, apokrine žlijezde proizvode gušći, masni znoj koji sadrži proteine, šećere i amonijak. Apoeccrine žlijezde u osnovi su mješavina te dvije i ne otvaraju se u folikulu dlake (Sato, 1987).

Zašto se znojimo?

Postoji mnogo razloga zbog kojih se vaše tijelo može znojiti. Mjesto znojenja može ovisiti o tome zbog čega se znojite jer se različite znojnice nalaze u različitim dijelovima tijela (ekrine žlijezde su posvuda, koncentrirane u dlanovima, stopalima i licu, dok su apokrine žlijezde uglavnom u pazuhu i spolovilu; apoeccrine žlijezde nalaze se na istim područjima kao i apocrine znojnice, ali proizvode onakvu vodenu tekućinu kao što to rade eccrine znojnice) (Kobielak, 2015).

Neki od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi znoje uključuju:

ono što se smatra malim za penis
  • Povećana temperatura . Bez obzira je li vanjska temperatura porasla zbog vrućeg vremena ili je vaša unutarnja porasla, zahvaljujući vježbama za pumpanje srca, znoj je prirodni način hlađenja vašeg tijela.
  • Stres . Stresne situacije uzrokuju proizvodnju hormona poput kortizola i adrenalina, koji pokreću apokrine žlijezde da ispuštaju gustu, masnu vrstu znoja.
  • Određena hrana. Začinjena hrana očito može povisiti vašu tjelesnu temperaturu, što potiče potrebu za hlađenjem znojem, ali i druge tvari mogu potaknuti znoj. Istraživanja su to otkrila kofein može stvoriti pojačano znojenje, kao i alkohol (Kim, 2011., Yoda, 2005.).
  • Određeni lijekovi . Razne lijekovi na recept i bez recepta može uzrokovati znojenje kao nuspojavu. Neki od ovih lijekova uključuju inhibitore holinesteraze, selektivne inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), opioide i tricikličke antidepresive (Cheshire, 2008). Razlozi zbog kojih određeni lijekovi uzrokuju znojenje variraju - neki lijekovi utječu na mozak, a drugi na druge dijelove središnjeg živčanog sustava koji su povezani s znojenjem.
  • Hormonska stanja , kao što je menopauza. Promjena razine estrogena može utjecati na stvaranje znoja, pa je za neke žene menopauza - vrijeme kada estrogen može biti posvuda - nepredvidljivo znojno. To je možda zato što spolni hormoni poput estrogena i progesterona utječu na termoregulaciju u mozgu (Stachenfeld, 200). Mnoge žene doživljavaju ono što je poznato valunzi, iznenadni osjećaj vrućine i / ili crvenila u gornjem dijelu ili po cijelom tijelu. Ovi valunzi mogu biti blagi i kratki ili dovoljno jaki da nekoga probude noću (nazivaju se noćnim znojenjem) (NIH, 2017.).

Što ako se preznojim?

Svi se znoje, ali koliko je previše? Hiperhidroza je zdravstveno stanje koje karakterizira pretjerano i nepredvidivo znojenje koje se može pojaviti čak i kad je temperatura hladna, a ne odvija se fizička aktivnost ili bilo što drugo što bi moglo ubrzati rad srca (NIH, 2019). U nekim slučajevima nema pravog objašnjenja za pretjerano znojenje - neki ljudi imaju samo preaktivne znojne žlijezde. Čini se da je hiperhidroza genetska, pa ako je ima netko u vašoj obitelji, vjerojatno ćete je i vi imati.

Mnogo je medicinskih stanja koja mogu uzrokovati hiperhidrozu, poput tjeskobe, hipertireoze, raka, bolesti srca, moždanog udara i još mnogo toga. Istraživanja pokazuju da o 4,8% Amer i limenke (približno 15,3 milijuna ljudi) ima hiperhidrozu (Doolittle, 2016.).

Da bi dijagnosticirao hiperhidrozu, vaš liječnik može provoditi testove poput test škrob-jod , koji uključuje stavljanje otopine joda na znojno područje, a zatim posipanje škrobom po tom području nakon što se osuši. Nakon što se osuši, škrob se posipa po tom području, a kombinacija jod-škrob mijenja boju od tamnoplave do crne kako bi naznačila gdje ima viška znoja. Vaš će zdravstveni radnik možda htjeti naručiti i druge pretrage poput krvnih pretraga kako bi pomogli u dijagnosticiranju hiperhidroze. Na temelju onoga što vi i vaš davatelj razgovarate o vašoj dijagnozi, vaše mogućnosti liječenja hiperhidroze mogu uključivati ​​antiperspirante, lijekove ili čak operaciju (NIH, 2019).

Što ako se ne znojim dovoljno?

Hiperhidroza nije jedina vrsta poremećaja znojenja. Neki se ljudi ne znoje dovoljno kad postoji odgovarajući podražaj poput vrućeg vremena ili vježbanja - to se naziva hipohidroza (ili anhidroza ako znojenja uopće nema). Hipohidroza je rijetka i može zahvatiti cijelo tijelo ili samo dio tijela. Tamo su razni uzroci hipohidroze , uključujući teške opekline, infekcije ili druge ozljede kože. Određeni lijekovi i zdravstvena stanja također mogu uzrokovati hipohidrozu (NCI, n.d.). Vaš će zdravstveni radnik utvrditi imate li hipohidrozu. Budući da stanje može dovesti do pregrijavanja, liječenje može uključivati ​​hlađenje tijela klima uređajem ili nošenje mokre odjeće na koži (Merck priručnik, 2019.).

Kako upravljati znojem

Bez obzira imate li hiperhidrozu ili samo želite bolje upravljati količinom znojenja koje imate svakodnevno, postoji puno strategija koje pomažu u upravljanju znojem.

Redovito kupanje jedan je od osnovnih načina za ispiranje bakterija i kontrolu tjelesnog mirisa. Nekim ljudima je korisno nositi jastučiće za znoj (jednokratne pamučne jastučiće) ispod odjeće jer upijaju znoj.

Antiperspirant s dezodoransom važan je alat i za mnoge ljude. Antiperspiranti djeluju začepljujući znojne kanale. Proizvodi koji sadrže 10% do 20% aluminijevog klorida heksahidrata smatraju se prvom linijom liječenja znojenja ispod pazuha. Dostupni su i antiperspiranti na recept koji sadrže veću dozu aluminij klorida i nanose se svake noći na zahvaćena područja. Dezodoransi sami po sebi ne sprječavaju znojenje, ali mogu pomoći u smanjenju tjelesnog mirisa. Također je važno znati da antiperspiranti imaju potencijal za nuspojave poput iritacije kože , a velike doze aluminij-klorida mogu oštetiti vašu odjeću (NIH, 2019).

Vođenje dnevnika hrane može vam pomoći prepoznati čine li određene namirnice koje jedete ili pića koja konzumirate više znojenja. Prepoznavanje i uklanjanje određene hrane iz vaše prehrane (poput začinjene hrane, pića s kofeinom i alkohola) može vam pomoći u znojenju.

Određeni lijekovi ponekad može pomoći u kontroli prekomjernog znojenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji mogu spriječiti stimulaciju znojnih žlijezda na određenim dijelovima tijela, poput lica. Botulinum toksin (Botox) ponekad se koristi za liječenje jakog znojenja ispod pazuha, ruku i stopala. Botulinum toksin - kao i svi drugi lijekovi nose rizik od nuspojava, stoga razgovarajte o prednostima i nedostacima sa svojim liječnikom. Ponekad su postupci poput jonoforeze, koji koristi struju za privremeno isključivanje znojnih žlijezda u rukama i nogama, prikladni za smanjenje znojenja. U drugim slučajevima može se preporučiti endoskopska torakalna simpatektomija (ETS), koja reže živac, ili operacija uklanjanja znojnih žlijezda (NIH, 2019).

Da biste spriječili pregrijavanje, možda ćete htjeti planirati i svoju garderobu uključuju puno slojeva tako da možete skinuti vanjsku jaknu ili džemper i ohladiti se u lakšoj košulji ili majici bez rukava. Ako se puno znoite tijekom dana ili tijekom tjelesne aktivnosti, možda biste to i željeli rehidrirajte s puno vode i / ili sportskih napitaka koji sadrže elektrolite (NIH, n.d.).

Reference

  1. Baker L. B. (2019). Fiziologija rada znojnih žlijezda: Uloga znojenja i sastava znoja u ljudskom zdravlju. Temperatura (Austin, Teksas), 6 (3), 211–259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. Cheshire, W. P., & Fealey, R. D. (2008). Hiperhidroza izazvana lijekovima i hipohidroza. Sigurnost lijekova, 31 (2), 109–126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. Das, S. (2019). Smanjeno znojenje (hipohidroza). Merckovi priručnici. Preuzeto sa: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Hipohidroza
  4. Doolittle, J., Walker, P., Mills, T., i Thurston, J. (2016). Hiperhidroza: ažuriranje o prevalenciji i ozbiljnosti u Sjedinjenim Državama. Arhiva dermatoloških istraživanja, 308 (10), 743–749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (n.d.). Znoj. Preuzeto sa: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. Kim, T.-W., Shin, Y.-O., Lee, J.-B., Min, Y.-K., i Yang, H.-M. (2011.). Kofein povećava osjetljivost na znojenje promjenama u Sudomotornoj aktivnosti tijekom fizičkog opterećenja. Časopis za ljekovitu hranu, 14 (11), 1448–1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. Kobielak, K., Kandyba, E. i Leung, Y. (2015). Regeneracija kože i dodataka na koži. Translacijska regenerativna medicina, 269–292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_Appendage_Regeneration
  8. Low, P. (2018). Pregled autonomnog živčanog sustava. Merckov priručnik. Preuzeto sa: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). Koji su znakovi i simptomi menopauze? Preuzeto sa: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). Hiperhidroza. Preuzeto sa: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (n.d.). Rječnik pojmova raka NCI: hipohidroza. Preuzeto sa: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (n.d.). Ravnoteža tekućine i elektrolita. Preuzeto sa: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. Stachenfeld, N. S., Silva, C. i Keefe, D. L. (2000). Estrogen modificira temperaturne učinke progesterona. Časopis za primijenjenu fiziologiju, 88 (5), 1643–1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. Yoda T, Crawshaw LI, Nakamura M, Saito K, Konishi A, Nagashima K, Uchida S, Kanosue K. (2005). Učinci alkohola na termoregulaciju tijekom blage izloženosti toplini kod ljudi. Alkohol. 2005. srpnja; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j.alkohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
Vidi više